任何可吃的东西，都可称之为食材，美味最基本的来源就是食材本身。没有食材文化，就没有美食文化，哪些食材让你感兴趣？考虑到你的需求，小编特意整理了“菠萝酸奶沙拉”，希望能为你提供更多的参考。
食材明细：
主料：：波萝适量，圣女果3个，
辅料：：酸奶适量，盐适量，开水适量，
菠萝酸奶沙拉的做法步骤：
1.新鲜菠萝。
2.波萝切片。
3.放入晾凉的盐开水里浸泡。
4.拿两片切小块。
5.放入碗里。
6.淋上一层酸奶。
7.圣女果洗净切成块。
8.把圣女果放入碗里。
9.倒入酸奶（还可以加入炼乳或蜂蜜）。
10.轻轻拌匀即可。
11.成品欣赏。
12.这样吃更健康。
13.成品欣赏。
14.来一口。
15.好吃着呢。
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菠萝酸奶(1)
食材明细：
主料：：菠萝40克，酸奶150克，大粒砂糖适量，
菠萝酸奶的做法步骤：
1.酸奶在冰箱里冷冻1小时，让他有点冰碴。
2.菠萝去皮，用盐水浸泡15分钟，然后用刀切成小块，备用。
3.把菠萝与酸奶拌均，加入大粒砂糖即可。简单。
酸奶菠萝吐司
食材明细：
主料：：高粉250g，普通面粉50g，
辅料：：鸡蛋半个（约18g），酸奶80g，酵母3g，水75g，黄油适量，奶粉10g，
配料：：白糖适量，盐适量，
酸奶菠萝吐司的做法步骤：
1.主料：高粉250g，白糖35g，盐少许，鸡蛋半个（约18g），酸奶80g，酵母3g，水75g，黄油20g。
2.菠萝皮：黄油40g，白糖30g，鸡蛋半个（18g），普通面粉50g，奶粉10g。
3.菠萝皮做法：黄油软化加入糖，搅拌均匀。
4.分次加入蛋液，搅拌均匀。
5.加入面粉和奶粉。
6.用刮刀拌匀，成光滑的团。
7.放入保鲜袋，擀成和吐司模具长宽相等的长方形，冷藏备用。
8.吐司做法：除黄油全部混合，揉成光滑的面团。
9.加入软化的黄油，揉出薄膜。
10.基础发酵至2倍大。
11.分成三份，滚圆松弛15分钟。
12.把面搓成长30cm的条。
13.三条头部捏合，编成三股的辫子。
14.编好的样子。
15.放入刷好油的吐司模具中。
16.二次发酵至9分满。
17.把菠萝皮盖在表面，刷蛋黄液（先撕掉一面的保鲜膜，轻轻盖在吐司表面，再撕掉上面的保鲜膜）。
18.放入预热烤箱，中下层，175度30分钟，菠萝皮变金黄即可（烤制时的香气不是很浓郁，但很清爽）。
19.出炉后趁热脱模。
小贴士：
1.我用的是自制酸奶，比较稠也很酸，做出的吐司没有甜味但很清爽，喜欢甜的可再增加30g糖，用买的酸奶就不用啦。
2.酸奶的稠度、面粉的吸水量都不同，要适当增减水的用量。
3.菠萝皮中用到了18g蛋液，我选了一个去皮约35g的小鸡蛋,用了半个，剩下的半个就放入吐司里，没看到后面还有刷表面的蛋黄，晕~节省的亲自己算一下，可以用一个大鸡蛋就都搞定。
4.菠萝皮可利用基本发酵时来制作，做好的菠萝皮很软，冷藏一会儿就会变硬，但建议最好盖在吐司表面之前，先回温放一会儿。
5.趁热吃，菠萝皮是酥脆的，可再用上火烘烤1-2分钟，又可恢复酥脆。放凉了的口感是酥软，也很好吃。
菠萝酸奶冰糕
食材明细：
主料：：酸奶一瓶（约300毫升），
辅料：：菠萝一块，
菠萝酸奶冰糕的做法步骤：
1.准备好原材料。
2.把菠萝切成小块。
3.把酸奶倒进果汁机中。
4.再将菠萝块放进果汁机中。
5.留一些菠萝块备用。
6.把菠萝和酸奶混合后打成菠萝酸奶。(由于我买的菠萝和酸奶都很甜，所以没加糖，如果菠萝和酸奶的甜度不够，可以酌情加糖。)
7.把其余剩下的菠萝块先装进冰糕模子里面。
8.把菠萝酸奶倒入模具内。
9.把冰糕棍插上。
10.放入冰箱冷冻几小时。
11.冻结实了就可以拿出来吃啦。
小贴士：
无。
菠萝香蕉酸奶
最近，女儿又说便秘，怎么办？虽然吃药来的快，但不是长久之计。毕竟是药，对身体不好。还要靠食疗，
但我家女儿不喜欢吃甜食，像香蕉不喜欢吃，酸奶也不爱喝，喝蜂蜜水，嫌甜。但喜欢喝果汁一类的，这几天每
天为她打一杯菠萝香蕉酸奶，酸酸甜甜的，既润肠又通便，缓解了便秘。我建议尤其坐办公室的人每天来一杯，
缓解便秘很不错哦！
办公室一族缓解便秘的食疗方菠萝香蕉酸奶
原料：菠萝、香蕉、酸奶、蜂蜜
菠萝香蕉酸奶的做法
1、菠萝去皮，洗净，切块，用淡盐水泡10分钟，捞出；香蕉去皮，掰成小块。
2、把菠萝块、香蕉块放入搅拌机中，加入酸奶，搅打成汁。
3、最后调入蜂蜜即可。
网站小提示
菠萝和茅根能一起吃:菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。若菠萝与茅根搭配食用，则对肾炎有一定疗效。
西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。
菠萝酸奶昔
食材明细：
主料：：菠萝50g，自制酸奶200g，
辅料：：蜂蜜适量，
菠萝酸奶昔的做法步骤：
1.菠萝切小块放入盐水中浸泡一会
2.放入料理机中
3.加入适量酸奶，点动打成奶昔
4.喝的时候可以调入适量蜂蜜，蜂蜜可提前用温水调开再加入，我今天直接放入了，效果不太好，我的酸奶是常温的。
5.再切些菠萝块放在里面
6.如果有别的水果也可以一起加入
7.成品
#沙拉#芒果酸奶沙拉
食材明细：
主料：：芒果半个，酒酿20g，杏仁10g，葡萄干10g，龟苓膏20g，奇亚籽5g，
辅料：：酸奶250g，
#沙拉#芒果酸奶沙拉的做法步骤：
1.将芒果切丁备用。
2.在碗内倒入酸奶然后现在上面铺上芒果、然后是杏仁、酒酿、葡萄干、龟苓膏和奇亚籽即可。
3.可以做早餐也可以做甜品。
4.吃得时候搅拌一下，有芒果的甜，龟苓膏的苦，酸奶的酸，口感丰富。
【沙拉】酸奶水果沙拉
食材明细：
主料：：苹果适量，桑葚适量，圣女果适量，
辅料：：酸奶适量，沙拉酱适量，
【沙拉】酸奶水果沙拉的做法步骤：
1.苹果、桑葚、圣女果洗净，用淡盐水浸泡10分钟。
2.苹果去皮切小块、圣女果切开，和桑葚放在一起。
3.放入酸奶和沙拉酱，吃时拌匀。
“沙拉”酸奶果蔬沙拉
食材明细：
主料：：圣女果4个，黄瓜半个，芒果1个，安慕希半盒，
辅料：：熟黑芝麻适量，
“沙拉”酸奶果蔬沙拉的做法步骤：
1.黄瓜洗净切片。
2.圣女果中间切开。
3.芒果削皮切块。
4.果蔬摆好，放酸奶。
5.撒上黑芝麻。
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