食材是组成各种美食的基本原料的统称，它决定了美食的本味。食材是美食文化的地基，你对食材的看法是怎么样的呢？以下内容是小编特地整理的“麦片烤芦笋”，更多相关信息请继续关注本网站。
烤芦笋，配上用黄油炒过的麦片，麦片脆，蒜米香，与黑胡椒和海盐相溶的芦笋更是别具一番风味，做早餐，做晚餐，都是相当不错的。
材料：
主料：芦笋16根，燕麦3大勺，
辅料：蒜1头，橄榄油15克，食盐适量，，
麦片烤芦笋的做法步骤：
1. 准备食材。
2. 锅中黄油溶化后，放入即食麦片慢火炒到微黄。
3. 加入适量黑胡椒炒匀后放凉备用。
4. 鲜蒜拍扁剁碎备用。
5. 芦笋洗净去掉较老的根部
6. 预热烤箱，200度，取烤盘将芦笋平铺在烤盘上，并刷上一层橄榄油
7. 再磨上一层黑胡椒。
8. 将剁好的蒜碎均匀的撒在上面。
9. 再均匀撒上海盐
10. 放入预热好的烤箱，最上层，离烤管约5厘米左右即可。
11. 烤制约5-10分钟左右，至自已喜欢的口感，我烤的时间略长。
12. 出炉后撒上一大勺麦片配合食用即可。
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Granola烤麦片的做法
Granola，做完做好没怎么吃，今天早上吃的时候，瞬间被惊艳啦！孩子也一直在说“美味！”真的太好吃啦！连我这个不喜欢坚果和谷物的都觉得好美味。其实这个recipe已经有了很多年，一直没有做。最近想要给孩子找一些健康低卡的零食，于是想到了这个。满满的健康能量，甜味来自于加拿大的枫糖浆，据说是热量最低的天然糖类。在淘宝找了好久，找到了这种新西兰的原粒麦片，还有山核桃，扁桃仁，蓝莓干，蔓越莓干和提子干，最后又加了些孩子爱吃的Cheerios，无论是当零食吃，还是拌酸奶，拌牛奶当早餐，都是极好的。
材料：
燕麦片6杯，坚果2杯，盐1/2茶勺Tsp，植物油3/4杯，枫糖浆3/4杯，水2汤勺Tbsp，干果2杯，肉桂粉1汤勺Tbsp，豆蔻粉1茶勺tsp，，
Granola烤麦片的做法的做法步骤：
步骤1，坚果切小块，和燕麦片，盐及肉桂粉拌在一起，待用。
步骤2，植物油，枫糖浆，水混合在一起，加热，快沸腾是离火，倒入步骤一混合好的燕麦片中。
步骤3，放在烤盘中，150度，烤两个小时，每20分钟拌一次。
步骤4，烤好后拌入干果，凉了以后可以放些cheerios，也可以不放。
步骤5，密封保存，可以拌酸奶，牛奶当早餐吃，也可以当零食吃。
芦笋蒜蓉烤虾
10分钟小巧精致宴客菜-芦笋蒜蓉烤虾
主要食材：海虾10只，芦笋两根，红甜椒1/4个，蒜瓣4个，姜末适量。
调料：生抽一勺，橄榄油一勺，海盐一小勺，黄酒一勺，胡椒粉适量。
芦笋蒜蓉烤虾的做法
1.将海虾剪去须脚，用小刀从背部切开，取出泥肠后，清洗干净备用。
2.虾身上均匀撒上海盐。
3.淋入一勺黄酒去腥，撒上一点胡椒粉，腌制10分钟。
4.将蒜，姜切成末，红椒切成细小的丁，芦笋烫15秒备用。
5.调味：将姜蒜末调入生抽拌匀，均匀放置在虾的身体上，再铺上一些红甜椒丁。
6.再均匀淋上一勺橄榄油。同时烤箱180度预热。
7.将腌制好的虾放入烤箱，烤10分钟即可。
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤
芦笋烤冰鱼
食材明细：
主料：：南极冰鱼柳4条，红辣椒1个，芦笋2根，
辅料：：橄榄油1ml，盐1克，生抽1ml，生姜2克，鱼露1ml，孜然粉适量，
芦笋烤冰鱼的做法步骤：
1.南极冰鱼柳，拆开包装袋，在室温下解冻，千万别高温解冻，会影响肉质口感，同时失去营养成分。
2.解冻好的冰鱼柳，用清水冲洗干净，用刀从中间切块，就是鱼的对半切，这样烤的时候方便。
3.洗净切好的鱼块，放盐、盐、橄榄油、生姜、生抽、鱼露拌均腌制。选择橄榄油更健康，味醇香，更易吸收。加点鱼露可以去腥，提鲜，烤出鱼鲜嫩多汁。
4.腌制好饼鱼块，均匀放入烤盘，再把洗净的芦笋、辣椒均匀铺上。撒上孜然粉。
5.烤箱预热，上下烤、中层，200度，20分钟。烤至15分钟的时候，取出，撒上孜然粉，味道更香。
6.鲜香美味出锅。
小贴士：
1.冰鱼要在室温解冻，不仅口感好，还能保留鱼的营养成分。2.每个烤箱不同，温度和时间略有差异。
芦笋香草烤饭
给儿子做了芦笋烤饭，加了自己种的百里香和迷迭香，烤的时候就香味四溢，儿子吃的津津有味，这时，鱼总会有种如释重负的感觉，感觉给了儿子最直接的帮助，呵呵，身体棒，才有精力应付学习，这是永远不变的真理。
今天的烤饭......用的是芦笋和百里香、迷迭香，再加上腊肠，香喷喷....
芦笋香草烤饭烤箱也能做出营养的米饭
材料：大米500克，芦笋，150克，广式腊肠2条，开水550毫升，黄油适量。
配料：小洋葱1个，新鲜百里香、迷迭香各小许，盐适量。
芦笋香草烤饭的做法
1、把所有材料准备好。
2、大米用清水洗净，并沥干水分。
3、腊肠用水冲洗一下，切粒或片备用。
4、洋葱去外皮，洗净切成粒。
5、百里香和迷迭香洗干净，切碎备用。
6、芦笋洗干净，切小粒。
7、锅中煮开水，把切成小粒的芦笋倒进开水中焯一下，断生即可取出并沥干水分。
8、炒锅洗净，下黄油，黄油溶化后，加入洋葱、香草末。
9、翻炒到闻到香香的香草味后加入沥干水后的大米。
10、继续翻炒，炒至大米有点干爽的感觉。
11、铲出，倒入烤箱专用的容器里。
12、加入适量盐。
13、加入开水，并搅拌均匀。
14、用锡纸把烤盆的表面盖住。
15、放进预热好的烤箱中层，180度，上下火，，烤15分钟。
16、取出，加入切好的腊肠。
17、轻轻搅拌一下，使腊肠和米混合均匀。重新盖上锡纸，放进烤箱，继续烤10分钟。
18、最后，取出，倒入焯水后的芦笋，拌匀，盖上锡纸，放进烤箱，利用烤箱的余热焖10分钟即可。
绝对滴香喷喷，儿子一口气干掉两大碗，说有西餐厅的味道，呵呵....
香哦，里面的材料除了大米外，其它都可以按自己喜欢的增减.....
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤
简单美味烤芦笋
食材明细：
主料：：芦笋100克，盐2克，
辅料：：胡椒粉2克，
简单美味烤芦笋的做法步骤：
1.芦笋掰除老的和硬的部分，洗净备用
2.以少许盐和胡椒腌制5-10分钟
3.空气炸锅200度预热5分钟
4.将腌制好的芦笋置入烤篮，200度烤10分钟即可，中间可以不必拉出再次摇匀，因为量确实少
5.烤好后时间键和温度键复位并关闭电源，拉出烤篮后将芦笋放到盘子里即可
6.搭配上青提，蘸取适量番茄酱开吃吧
小贴士：
芦笋越新鲜越嫩越好吃
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