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1.蒜蓉南瓜
食材明细:
主料::南瓜适量,
辅料::蒜末适量,色拉油适量,盐适量,
蒜蓉南瓜的做法步骤:
1.南瓜切方块备用。
2.蒜瓣切成末。
3.炒锅烧热油,倒入蒜末炒香。
4.再倒入南瓜翻炒。
5.将南瓜炒软后加盐。
6.再倒入适量开水,盖上锅盖焖一会儿就可以上盘了。盛入盘子后,撒上葱花,更香了。
小贴士:
南瓜含糖分,容易粘锅,也容易糊的,要快速不断的翻炒,让南瓜受热均匀。
2.蒜蓉南瓜(2)
食材明细:
主料::南瓜半个,大蒜半头,
辅料::盐适量,鸡精适量,
蒜蓉南瓜的做法步骤:
1.南瓜去皮,切成小块
2.蒜去皮,切成末
3.热锅入油,放入蒜末爆香
4.在放入南瓜
5.炒几下,加一勺盐
6.加两勺清水焖一会至南瓜软烂
7.加半勺鸡精炒均匀即可
3.蒜蓉南瓜(1)
食材明细:
主料:南瓜适量
辅料:蒜末适量,色拉油适量,盐适量
蒜蓉南瓜的做法步骤:
1,南瓜切方块备用。
2,蒜瓣切成末。
3,炒锅烧热油,倒入蒜末炒香。
4,再倒入南瓜翻炒。
5,将南瓜炒软后加盐。
6,再倒入适量开水,盖上锅盖焖一会儿就可以上盘了。盛入盘子后,撒上葱花,更香了。
小贴士:
南瓜含糖分,容易粘锅,也容易糊的,要快速不断的翻炒,让南瓜受热均匀。
4.蒜蓉炒南瓜
食材明细:
主料: 南瓜 500g,
调料: 食盐 适量, 蒜 适量, 调和油 适量, 元贞糖 适量,
蒜蓉炒南瓜的做法步骤:
1.南瓜洗净切段。
2.蒜头切粒。
3.准备下锅。
4.烧红锅,放油,放入蒜头粒。
5.放入南瓜翻炒。
6.加入适量的水。
7.加入适量的盐。
8.盖上锅盖,大约5分钟。
9.收干水。
10.加入适量的砂糖。
11.翻炒一会。
12.完成!
5.蒜蓉蒸南瓜
食材明细:
南瓜1斤,蒜蓉适量,盐适量,鸡粉适量
蒜蓉蒸南瓜的做法步骤:
1.南瓜去囊去籽后洗净切粒,然后放在碟上。
2.锅内加入能盖过所有蒜蓉的分量的油,烧热后加入蒜蓉,小火搅动蒜蓉至淡黄色后连油一齐倒入碗中。
3.往碗中加入适量盐和鸡粉搅匀。
4.将调好味的蒜蓉抹在南瓜粒上。
5.隔水蒸15分钟即可。
![南瓜蒜蓉汤](http://static.97msw.com/pc/img/meishi.png)
更新时间:2023/11/03