“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，自有文字记录以来，这些食疗文化并非随意编说。你是否很关注健康食疗呢？或许你正在查找类似"南瓜红薯汤"这样的内容，供你参考，希望能够帮助到大家。
食材明细：
主料：：南瓜100g，
辅料：：姜适量，红糖适量，
南瓜红薯汤的做法步骤：
1.南瓜去皮洗净切块。
2.姜切片。
3.坐锅烧水。
4.放南瓜和姜片一起放下去。
5.水煮开后改小火。
6.煮至南瓜熟了加一块红糖。
7.融化即可哦。
小贴士：
南瓜是比较容易熟也比较容易烂的。水开后要改小火。不然南瓜全部会碎了。
这是一道适合体寒的人吃的糖水。所以不能放冰糖。体质燥热的人可以改为冰糖，姜也可以不用放。可以放冰箱冷藏。
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红薯味增汤
食材明细：
主料：：红薯1/2个，胡萝卜1/2个，
辅料：：四季豆15条，味增酱2勺，
红薯味增汤的做法步骤：
1.红薯去皮、胡萝卜去根、四季豆去茎，洗净、切长条备用。
2.烧开水之后，放入所有材料。稍稍变软后，通过筷子的搅拌把放于漏勺上的味增酱完全溶解。
3.待食材全部煮软后，再按个人的喜好调整一下味道即可。
红枣红薯汤
食材明细：
主料：：红薯2个，红枣12颗，
辅料：：冰糖适量，
红枣红薯汤的做法步骤：
1.所有食材。
2.红薯去皮洗净切小块，红枣洗净。
3.锅中放水，放入红薯。
4.再放入红枣煮至红薯熟。
5.最后放适量的冰糖即可。
6.成品图。
南瓜虾皮汤
食材明细：
南瓜250克，虾皮25克，大豆油8克，大葱3克，姜3克，盐3克，花椒2克，味精1克
南瓜虾皮汤的做法步骤：
1. 将南瓜去皮，去瓤，切成薄片；
2. 把虾皮泡后淘洗干净，找出，挤净水分；
3. 锅内加豆油，烧热，放入葱末、姜末、花椒炝锅；
4. 随即放入南瓜片爆炒几下；
5. 添入清汤，加虾皮、精盐；
6. 待南瓜片煮烂时，加入味精即成。
小贴士：
1. 南瓜虾皮汤以南瓜为主料，配以虾皮；2. 具有润肺补中，助长发育之功效；3. 适用于糖尿病、营养不良、各种贫血、慢性支气管炎、哮喘等病人食用，有祛病健身的功效；4. 也适合于健康人和青少年，常食此汤能补充营养，滋补身体，促进生长发育。
豆浆南瓜汤
食材明细：
豆浆250克，南瓜250克，百合(干)30克，蜂蜜15克
豆浆南瓜汤的做法步骤：
1. 将南瓜去皮去籽切成块；
2. 干百合浸泡1夜后洗净；
3. 汤锅上火，倒入500克清水，放入南瓜和百合；
4. 大火烧开后转小火炖至南瓜熟软，倒入豆浆；
5. 煮沸后调入少许蜂蜜即成。
南瓜乳酪汤
食材明细：
南瓜30克，牛奶10克，奶酪20克
南瓜乳酪汤的做法步骤：
1.南瓜去皮，切薄片。
2.将南瓜片放进开水中氽烫，至煮软后捞出，捣烂。
3.将捣烂的南瓜泥再次倒入锅中，放入牛奶及乳酪用大火煮热即可。
山药南瓜汤
食材明细：
新鲜山药，南瓜，红枣，红糖
山药南瓜汤的做法步骤：
1.戴上手套把山药削皮，放到清水里浸泡一下，洗干净，切块；南瓜削皮切块；红枣去核或者捏破皮也可以。
2.把以上材料放到锅里，一次加足冷水，煮熟。加红糖，再次煮开即可。
南瓜土豆汤
食材明细：
主料：：南瓜一块，糯米半杯，
辅料：：土豆一个，
南瓜土豆汤的做法步骤：
1.材料图。
2.土豆去皮切块，南瓜去皮切块，块要够小。
3.准备好豆浆机。
4.接水1300毫升。
5.将材料加入豆浆机中，启动浓汤功能。
6.这是某日的早餐。南瓜糊跟芝士焗饭很搭的。
小贴士：
根据自己口味儿加糖调味。
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