凉拌南瓜藤
食材:
南瓜藤、
红米辣、
蒜瓣、
生抽、
盐、
芝麻油;
凉拌南瓜藤的做法
1、南瓜藤只取茎杆,叶子留作它用;茎杆撕去表面的筋膜,择成两三寸长的小段,洗净;
2、红米辣、蒜瓣剁碎,红椒碎与2/3的蒜末放进料理盆混合,放盐、生抽、芝麻油、白糖,事先做成调料汁备用;
3、锅里加水,放一点盐、植物油,水烧开后,加入南瓜藤,焯烫不超过10秒,捞出南瓜藤,在流动的冷水中冲凉,沥干水份,放入料理盆,与事先做好的调料汁混合;
4、剩下的1/3蒜末放入小汤勺,加一点植物油,把小汤勺在灶火上加热,制成现制的蒜油,浇在南瓜藤上,再一次搅拌均匀,即可开吃了。
凉拌南瓜藤做法小贴士
1、南瓜藤的茎杆要撕去纤维化的表皮、筋膜,这一步可以让菜农代办,不过价格要贵一点;
2、制作凉拌菜的调味汁,提前做好为宜;
3、浇上自制的蒜油,这一步可省略。
脆嫩清香,鲜凉度暑。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
食材明细:
主料::南瓜藤适量,肉末适量,红辣椒2个,
辅料::蚝油适量,盐适量,鸡精适量,
肉末炒南瓜藤的做法步骤:
1.南瓜藤,我这个是屋子旁边的空地野生的,需要多少摘多少。图片目测是18根,实际上我后面又多摘了7-8根,做出来也只有小小一盆子,家里人多的得多备一些,只是这剥外皮呀,非常耗时,嘿嘿!
2.南瓜藤去皮。
3.南瓜藤的外衣。(这毛茸茸的外衣撕起来真心不容易,特别特别费时!)
4.去皮后的南瓜藤洗净,切细。
5.肥瘦适中的肉剁成肉沫,辣椒切小圈。
6.锅中加油,倒入切小圈的红辣椒煸炒。
7.加入切细的南瓜藤。
8.加入蚝油和盐翻炒。
9.加入适量水。
10.加入肉沫。
11.加入鸡精翻炒均匀即可。
12.出锅装盘。
小贴士:
以下内容摘自网络:
南瓜藤,别名:番瓜藤,盘肠草,南瓜苗
简介:南瓜藤,别名番瓜藤,盘肠草,南瓜苗,含丰富的胡萝卜素,粗纤维素等营养成分,是一年生蔓生草本,茎条达2-5m。常节部生根,密被白色刚毛。单叶互生;叶柄粗壮,长8-19cm,被刚毛;叶片宽卵形或卵圆形,有5角或5浅裂,长12-25cm,宽20-30cm,先端尖,基部深心形,上面绿色,下面淡绿色,两面均被刚毛和茸毛,边缘有小而密的细齿。
南瓜藤的功效与作用
清肺,和胃,通络。治肺结核低热,胃痛,月经不调,烫伤。
①《本草再新》:"平肝和胃,通经络,利血脉,滋肾水。治肝风,和血养血,调经理气,兼去诸风。"
②《上海常用中草药》:"清热。治肺结核低热。"
露台上种了几棵南瓜,瓜没结几个,藤却长的十分茂盛,藤叶已经不满足生长中的花坛,向地面蔓延开来,其实,说实在的,它结不结瓜都无所谓,我最喜欢吃的正是这南瓜藤啊。
藤蔓已经向地面延伸了
一同摘下的还有几根黄瓜和马齿苋,一起合个影吧
南瓜藤的吃法很多,今天先用它做一个早餐饼。
露台种菜南瓜藤鸡蛋饼
原料:南瓜藤、鸡蛋、面粉、盐、五香粉
南瓜藤鸡蛋饼的做法
1.剪下南瓜藤的嫩叶,洗净切段放容器中;
2.打入鸡蛋,加入少许盐、五香粉搅拌均匀;
3.加入面粉,拌成糊状,醒10分钟左右;
4.放入不沾平底锅中(一般锅要涂少许油),烙至两面金黄就好了。
切小块,再放几朵南瓜花儿,很搭配吧
单吃就可以,想调节口味的话,也可以调个蘸汁,总之,怎么吃都好吃呢
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南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
食材明细:
主料::猪肉200克,南瓜藤杆数根,
辅料::植物油适量,淀粉一小勺,料酒少许,盐适量,酱油适量,葱花少许,
肉片炒南瓜藤的做法步骤:
1.南瓜杆准备好,先不用清洗
2.从一端撅一小块,然后顺着经络将杆上的筋扯下来,如果断了,就从另一端对应的地方撅一块扯掉筋
3.全部都扯干净了,看,一大堆经络
4.南瓜杆洗干净,从中间纵向一分两半,斜切成粗丝
5.入开水锅中焯30秒左右
6.捞出立刻过凉水,能保持其清脆的口感
7.猪瘦肉解冻后切成大薄片,放点淀粉、少许盐、料酒,搅拌均匀,腌5分钟
8.炒锅中倒适量植物油,油刚刚温热时,倒入肉片,改小火,用筷子快速将肉片划散,防止粘连
9.待肉片都能独立不粘时,改大火,用铲子将肉片翻炒变色
10.根据口味倒入酱油,葱花,盐适量放入,翻炒均匀
11.将沥过水的南瓜杆倒入锅中,翻炒几下,出锅
12.肉片嫩,南瓜藤杆脆爽
小贴士:
南瓜杆尽量不要用南瓜藤最下面的,太老的杆子即使撕掉筋也不水灵;焯水之后再过凉水,能保持南瓜杆的清脆口感,入肉片中只需翻炒几下便出锅;肉片因为是解冻后切的,还很凉,所以入锅中时,油不能热,否则一进去就会粘锅上;因此油刚一加热就将肉片放进入,用筷子能很快地将肉片分开,均匀地蘸上油脂,这样就不会粘锅,而且受热均匀;因为肉片在腌的时候放了盐,而且酱油也是咸的,所以在炒肉片的时候就酌情加盐。
食材明细:
主料::南瓜藤300g,黑豆豉50g,红辣椒1个,
辅料::大蒜3瓣,油适量,盐适量,
南瓜藤炒豆豉的做法步骤:
1.南瓜藤剥皮。
2.黑豆豉洗净,泡一下。南瓜藤,辣椒洗净(切了才想起来拍照)。
3.南瓜藤,红辣椒,大蒜切碎。
4.忘记拍照。步骤很简单。热锅烧油之后,先下黑豆豉和大蒜爆香,然后下南瓜藤和红辣椒一起炒。切碎的食材很容易熟,最后加点盐就可以出锅了。
食材明细:
主料::南瓜藤适量,
辅料::西红柿适量,红椒或青椒适量,大蒜适量,食油适量,
配料::食盐适量,鸡精适量,
素炒南瓜藤的做法步骤:
1.先让大家区别一下南瓜藤去外皮前与去外皮后是什么样的。如图
2.去好外皮后清水洗净。
3.用刀一根根的拍一下。
4.拍好后切成这样的细丁,装盘备用。
5.红椒一个、西红柿一小个、大蒜两瓣。
6.分别都切好备用。
7.热锅里放入食油,不要放多哦。
8.等油热后放入切好的红椒炒两下。
9.再放入切好的南瓜藤同炒几下。
10.出锅前放入切好的大蒜,放一点盐拌匀后装盘出锅。
小贴士:
这个南瓜藤也可以只放点油和盐,不放别的配料与调料炒也是很好吃的,很下饭的小菜呢。
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