茄子具有清热活血、消肿止痛功效,这种淡淡的紫色的茄子我们这里称它为杭茄,口感特别软糯,而豇豆能健胃补肾,二种蔬菜搭配一起,入味鲜美,是一道很适合夏季食用的家常菜。
材料:
豇豆150克,茄子350克,油适量,盐适量,蚝油适量,生抽适量,老抽适量,蒜泥适量,鸡精适量,葱花适量,
蚝油豇豆茄子的做法的做法步骤:
步骤1,豇豆和茄子洗净后分别切成均匀的段(漏拍了)
步骤2,准备葱花和蒜泥
步骤3,热锅温油加入蒜泥爆香
步骤4,先倒入豇豆煸炒至全部变色
步骤5,再把茄子加入煸炒变色后加盐煸炒均匀
步骤6,加入生抽和老抽
步骤7,加入开水
步骤8,盖上大火煮一分钟
步骤9,之后打开加入适量蚝油
步骤10,加入鸡精煸炒均匀后出锅
步骤11,盛入碗中,撒上葱花上桌
到了夏季,蔬菜瓜果就变得特别丰盛。看那些市面上的蔬菜瓜果,一个个模样儿乖巧,任君挑选的样子,有么有觉得萌萌哒?很多人都觉得茄子吸油,所以都不敢对茄子君下手。其实,茄子君很好处理的,切好之后用盐杀下水就OK啦~!虽然炒出来的成品,看起来油油的,但是真心不吸油哦~!
材料:
茄子2个,青椒4个,盐3茶匙,植物油1汤匙,豆瓣酱0.5汤匙,鸡精1茶匙,小葱3根,,
青椒烧茄子的做法的做法步骤:
步骤1,茄子彻底洗净,切成滚刀状,然后调入适量盐,抓匀后,腌制片刻,然后挤掉盐水;茄子的营养都在皮里,所以不要削皮;
步骤2,青椒去蒂去籽,洗净,切斜段;
步骤3,锅置火上,烧热后,倒入适量植物油烧热;放入豆瓣酱,炒出香味;
步骤4,放入茄子翻炒;
步骤5,炒至茄子明显脱水,将熟状态;
步骤6,放入青椒翻炒;
步骤7,青椒炒熟后,调入适量盐;
步骤8,调入适量鸡精;
步骤9,放入切好的葱花;翻炒均匀,关火;
步骤10,起锅,上桌。
茄子的营养价值,茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二,特别是茄子皮中含比较多的维生素P,常吃茄子(连皮)对预防高血压,动脉硬化,脑血栓,老年斑等有一定功效。青椒茄子搭配可是一道减肥佳肴呦!
材料:
茄子2个,青椒2个,酱油适量,蚝油适量,白糖适量,蒜瓣适量,食用油适量,,
青椒炒茄子的做法的做法步骤:
步骤1,长茄子两个,用刨刀间隔去皮。
步骤2,洗净,切成细长条,加入适量食用盐腌制十五分钟。
步骤3,十五分钟之后,冲洗干净盐水,并抓干水分(这样炒茄子非常省油噢,而且很快)
步骤4,蒜瓣,青椒切好。。
步骤5,热锅下油,先爆香蒜瓣和青椒,然后倒入茄子,(有肉末可加少许肉末)翻炒均匀,加入白糖,酱油,蚝油一同翻炒,茄子变软后起锅,装盘。
步骤6,不需要溜水炒,那样不好吃。因为腌制的时候带有盐分,而且酱油,蚝油本身是咸的,所以没有另外放盐,口味重的可以适量加一些。
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