补充钾质-香蕉思慕雪的做法

食材品类非常的丰富，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材的发展推动着美食文化的发展，对于食材你知道的有哪些呢？下面是小编为你精心整理的“补充钾质-香蕉思慕雪的做法”，相信你能找到对自己有用的内容。

炎热的天气出汗太多，解渴的同时要多补充钾质，这款冰凉的香蕉思慕雪最适合不过。

材料：

大香蕉一根，酸奶或牛奶200克，金奇异果适量，南瓜籽少许，

补充钾质-香蕉思慕雪的做法的做法步骤：

步骤1，奇异果去皮，切薄块，贴于杯壁上

步骤2，大香蕉放入破壁机

步骤3，加入牛奶

步骤4，选择奶昔菜单,启动破壁机

步骤5，打出细腻的奶昔，倒入杯中即可

步骤6，码入南瓜籽装饰一下就ok了

步骤7，香甜的奶昔含丰富的钾质，补充出汗过多引起的营养流失

97msw.cOm延伸阅读

香蕉黄桃思慕雪

食材明细：

主料：：香蕉1个，黄桃2块，牛奶250ml，

辅料：：酸奶250ml，

香蕉黄桃思慕雪的做法步骤：

1.准备材料。

2.倒入搅拌机中。

3.高速搅拌1分钟。

4.可以来喝啦！

芒果香蕉思慕雪

食材明细：

主料：：芒果150克，香蕉150克，

辅料：：酸奶300克，

芒果香蕉思慕雪的做法步骤：

1.芒果香蕉分别去皮留果肉，酸奶备用。

2.芒果放入料理杯。

3.先加入一半的酸奶，拧紧盖子放入底座中。

4.把真空头插入杯子顶部的硅胶孔里。

5.按下按键抽走杯中的空气。

6.顺时针旋转杯体扣好，会自动开始工作，一分钟左右就可以了。

7.香蕉切薄片，用花片模具刻出花朵贴在玻璃杯壁上。

8.把打好的芒果倒入杯中。

9.香蕉放入杯中加入剩余的酸奶，用同样的方法打出香蕉果昔。

10.倒入杯中。

11.放少许草莓粒点缀薄荷叶子即可。

12.成品图。

13.果香浓郁，口感丝滑。

14.夏季高颜值饮品。

小贴士：

ACA 北美电器AF—VP300便携式真空料理机无论做饮品，豆浆、奶昔、宝宝辅食等，一机多用，真空给你真正新鲜，570ML随行杯把营养带在身边，开启健康生活，甜蜜每一天！经过真空制作的饮品口感非常细腻丝滑，更加醇厚香浓不氧化，和普通机器制作出来的绝对不一样。制作中如有剩余的水果就放入配备的真空袋里，把袋子放在平整处用真空头对准袋子上蓝色的圈圈图案处，按下按键瞬间就抽取了空气，变成真空包装的了。可以避免滋生细菌及氧化的现象，易存放外出携带也非常的方便。

牛油果香蕉思慕雪

食材明细：

主料：：牛油果1个，冻香蕉1个，酸奶200g，抹茶粉1～2g，小黄瓜1/2根，龙眼3颗，蓝莓9粒，坚果谷物麦片适量，

辅料：：椰蓉少许，

牛油果香蕉思慕雪的做法步骤：

1.把冻香蕉去皮切块，放入搅拌杯中。

2.牛油果对半切开。

3.切块放入搅拌杯里。

4.继续往杯中倒入酸奶。

5.加入1～2克的抹茶粉。

6.用料理机打至均匀。

7.把搅打好的思慕雪倒入碗中，撒上少许椰蓉，放上切好的小黄瓜片，放上去壳的龙眼。

8.撒上适量的坚果谷物麦片。

9.最后放上蓝莓即可。

10.成品图。

11.成品图。

12.成品图。

小贴士：

1、酸奶是市售的，原本就带有甜味了，所以我没加蜂蜜调味，大家可以根据自己的喜好添加蜂蜜。
2、酸奶的量大家酌情增减，根据香蕉或牛油果大小或自己喜欢的浓稠度进行调整。
3、天气冷的话香蕉可以直接用常温的，不一定都好冷冻，各水果可随意搭配。

火龙果香蕉思慕雪的做法

思慕雪是我最喜欢吃的一款健身果昔，今天做了火龙果香蕉思慕雪，想减肥又没时间的朋友可以试试哦，它不仅能满足人体的营养需求，还能加快自身排毒过程。自制思慕雪，可以控制热量，尤其适合减肥期的宝宝们用作代餐。最近拔草了高颜值的摩飞便携榨汁杯，用它做思慕雪最好不过了，无论是硬水果，软水果，硬蔬菜，还是粗纤维都可以用来榨汁，这款摩飞榨汁杯真的很刚，值得入手。摩飞榨汁杯杯体是婴儿奶瓶一样的材质，安全，防摔,耐磨。操作也很简单，一键双击启动,单击关停，一次工作40秒左右就会自动停止，中途也可以单击关停。无线充电，磁吸触点充电，安全防水。方便携带，易清洗，榨汁之后只需要清水冲洗杯身和刀头即可。

材料：

火龙果1/2只，香蕉1根，酸奶100克，麦片坚果适量，奇亚籽少许，摩飞榨汁杯一个，

火龙果香蕉思慕雪的做法的做法步骤：

步骤1，准备好所有的材料。

步骤2，火龙果切出三片5毫米厚的薄片，用花朵模具切出花朵。剩下的切成块。香蕉也是一样的操作。

步骤3，把切好块的火龙果和香蕉放入摩飞榨汁杯中，再加入酸奶。

步骤4，盖好盖子，盖子上的点要对好杯身的点才可以哦。

步骤5，把杯子倒着拿，然后双击杯盖上的启动按键，搅成泥状就可以了。

步骤6，把搅好的果泥倒入碗中，铺上麦片，坚果果干，再摆上火龙果片和香蕉片，最后撒上奇亚籽，颜值满满的火龙果香蕉思慕雪就做好咯。

步骤7，成品。

奇异果香蕉思慕雪的做法

冬天悄悄地溜走了，春天生机勃勃的来了，在北方这个时候室内还有暖气，有时候室外十多度，加上明媚的春光，还有暖暖的暖气，一不小心室温会达到三十度，燥热难受，这时候来怀能量满满的思慕雪，太幸福了

材料：

奇异果2个，香蕉2根，白砂糖20g，酸奶30g，牛奶20g，装饰水果适量，

奇异果香蕉思慕雪的做法的做法步骤：

步骤1，奇异果去皮切片，从中间切开，切片约1.5毫米，太厚太薄都不好用

步骤2，把切好的奇异果片按自己的喜好贴在杯子内壁，贴上时用指头使劲往杯壁上按按，不然容易掉下来

步骤3，香蕉切片

步骤4，剩下的奇异果肉放料理杯中

步骤5，把香蕉也放料理杯，放上白糖

步骤6，加入酸奶启动料理机打1秒

步骤7，如果太浓稠加入20克牛奶打一下

步骤8，一共打不要超过5秒，不要打太细腻

步骤9，打好倒入贴了水果片的杯子，装饰上水果就好了

奇异果香蕉思慕雪

食材明细：

主料：：奇异果3个，香蕉1个，

辅料：：蜂蜜1勺，

奇异果香蕉思慕雪的做法步骤：

1.准备食材

2.奇异果清洗干净，切掉两头，然后用勺子沿着果皮转一圈，就可以取出完整的果肉

3.然后将奇异果果肉切成小块

4.放入密封盒中

5.香蕉去皮切成小段，和奇异果一起放入冰箱冷冻至硬

6.取出冷冻好的奇异果和香蕉

7.另取一个奇异果，将靠近中间的部分切薄片，贴在杯壁上备用

8.将冻硬的奇异果和香蕉碎块一起放入破壁机中

9.加入适量蜂蜜，启动破壁机，开最高档，或者用脉冲点动模式，待杯体中的水果变得细腻即可停止

10.成品

小贴士：

1.水果的选用范围很广，可以根据自己的喜好选择。
2.在做思慕雪时一般都会用到香蕉和冰块，口感浓稠、滑润、冰凉。
3.如果是夏季放几粒冰块一起打，喝起来冰冰爽爽，解暑又可补充能量，冬季就免了。

火龙果香蕉思慕雪

食材明细：

主料：：香蕉1根，火龙果1个，

辅料：：酸奶180克，

火龙果香蕉思慕雪的做法步骤：

1.准备食材。

2.先将香蕉分两部分，一部切成薄薄的一片，另一部分也切成略粗的片。

3.火龙果对切开，然后用刀划几下，这样就中以轻松的用勺子完整的挖出，而且汤汁还不易流出。如果可以把火龙果和香蕉提前放在冰箱中稍微冷冻一下，口感会更佳。

4.将切好的火龙果、香蕉放进KitcherAid食物料理机中加入酸奶。您也可以使用其它能将食材搅打到至细腻的机器 。火龙果我用的是小个头的，一个只有二百多克，所以我把它全部放进去了。

5.拧好盖子后，开始按钮启动机器。

6.这个机器是手工点动，长按就可以持续搅打，如果一下一下的按就是点按，其实无需虑用什么档按多长时间，只几秒钟，思慕雪的液体部分就搅打好了。

7.将装液体的杯子清洗干净，把切成薄片的香蕉逐片贴到杯壁上去，然后将打好的液体缓缓倒进杯中。火龙果的果籽没有完全打碎，没有关系。它的种子小小的，具有促进胃肠消化的作用，您可以放心喝进肚子中。

8.最后，如果杯子不满，我们还可以再在上面加点酸奶，您还可以加点其它装饰，更漂亮。

9.美美的享用吧！

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