食材文化是我国美食文化的重要组成部分，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的根在于食材，你记忆中最深的食材是什么？你也许需要"风靡日韩的减肥瘦身饮：香蕉醋的做法"这样的内容，请继续阅读本文相关内容！
在这个全民减肥的时代，每个人都能说几个减肥小妙招，至于效果却很难评判好坏。肥胖的危害众所周知，高血压、高血脂等等疾病，肥胖无疑是罪魁祸首之一。吃减肥药？怕腹泻？伤肠胃？无疗效？浪费钱？如此，不如跟默默一起来试试看食疗减肥法吧！今天默默为大家搜罗到一个在日本韩国超流行的减肥秘法：香蕉醋减肥法。方法简单有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常。香蕉醋口感酸甜，减肥的同时又可以尽情享受美食！心动不如行动，一起来学一下吧！香蕉醋的减肥原理：香蕉醋是由香蕉、水果醋（或米醋）加以红糖（或黑糖）制成。此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用；而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖的人绝对是福音哟！
材料：
香蕉2根，水果醋（或米醋）一瓶，红糖（或黑糖）适量，密封玻璃罐500ml，
风靡日韩的减肥瘦身饮：香蕉醋的做法的做法步骤：
步骤1，先来看一下我们需要准备的食材及工具。香蕉、米醋、红糖、密封玻璃罐。
步骤2，把香蕉去皮，切成1-2厘米的薄片。
步骤3，找一个可以密封的罐子，先放入红糖。（红糖最好用黑糖，红糖最好选用那种颜色比较黑的，没有经过高度精炼、脱色的蔗糖。除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。）
步骤4，倒入米醋（或用米醋）倒满玻璃罐子。
步骤5，把米醋和红糖搅拌均匀。
步骤6，放入切好的香蕉片。
步骤7，盖上密封盖，密封24小时。也可放入冰箱冷藏室冷藏，口感更佳。用干净无油无水的勺子随吃随取。
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香蕉醋减肥的做法
为什么香蕉醋能减肥？香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！减肥效果：每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！
材料：
香蕉1-2根，水果醋（或米醋），红糖（颜色越深越好），，
香蕉醋减肥的做法的做法步骤：
步骤1，把香蕉切成1-2厘米的薄片
步骤2，找一个可以密封的罐子，先放入红糖。红糖最好用黑糖红糖最好选用那种颜色比较黑的（没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡）
步骤3，倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。
步骤4，把果醋和红糖搅匀。
步骤5，放入切好的香蕉片。
步骤6，盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
海米冬瓜——减肥瘦身实用菜谱的做法
冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有解暑祛湿的功效。加上海米一起爆炒、可以带出瓜肉的本身清甜和海米的鲜香。。。国庆节从老家带回来的大冬瓜和侄女各分一半，今天终于把剩下的一小块也吃完了，切开放在冰箱保鲜、竟然能保存20多天没半点变化，当我在电话里和嫂子说起时，嫂子肯定的说：自己种的冬瓜用的全是有机肥、而且生长环境也没有污染的，没有催长激素、没有喷杀虫药、味道好之外，整个冬瓜随便放在屋子里的阴凉地上1个月也不会腐烂，变质。真是太神奇了，难怪现在市面上的有机菜价钱高出普通菜的几倍，个人觉得物有所值，最起码吃的放心、健康。
材料：
冬瓜1块，海米50克，干葱头2个，盐适量，油适量，鸡粉少许，蚝油少许，，
海米冬瓜——减肥瘦身实用菜谱的做法的做法步骤：
步骤1，冬瓜一块、海米一把。（保鲜了20多天、冬瓜皮上的白霜竟然还厚厚的附在上面）
步骤2，冬瓜去皮、洗净切块，海米用温水浸泡片刻。
步骤3，干葱头去须洗净，拍扁。
步骤4，热锅加适量食用油，倒下海米爆香。
步骤5，加上干葱头、冬瓜保持大火翻炒片刻，调入少许清水拌匀。遮上锅盖焖煮2分钟左右。
步骤6，冬瓜煮软后调入盐、鸡粉、蚝油翻炒均。
步骤7，起锅、装盆。
步骤8，可以撒少许葱花、家里没有备好、罢了~~
海米冬瓜【减肥瘦身实用菜圃】
食材明细：
主料：：冬瓜1块，海米50克，干葱头2个，
辅料：：盐适量，油适量，鸡粉少许，蚝油少许，
海米冬瓜【减肥瘦身实用菜圃】的做法步骤：
1.冬瓜一块、海米一把。（保鲜了20多天、冬瓜皮上的白霜竟然还厚厚的附在上面）
2. 冬瓜去皮、洗净切块，海米用温水浸泡片刻。
3.干葱头去须洗净，拍扁。
4.热锅加适量食用油，倒下海米爆香。
5.加上干葱头、冬瓜保持大火翻炒片刻，调入少许清水拌匀。遮上锅盖焖煮2分钟左右。
6. 冬瓜煮软后调入盐、鸡粉、蚝油翻炒均。
7. 起锅、装盆、 可以撒少许葱花、家里没有备好、罢了~~
小贴士：
有机菜煮的时间相对短些，很快熟透。冬瓜皮洗净后可以晾晒干、和薏仁一起煮水喝可以去湿、排毒、去水肿呢，很好的瘦身健康饮品。
自制健康减肥饮：黑布林果醋饮的做法
黑布林，其实是李子，是中国李和欧洲李的杂交，饭后吃一点，可以改善头皮瘙痒、多屑，可去解郁毒、活血生津、祛痰利尿。金果乐发酵型苹果醋，不添加香精、色素、防腐剂，天然健康，美容纤体。哈哈。夏天必备啊！
材料：
黑布林1个，金果乐发酵型苹果醋一瓶，料理机1台，，
自制健康减肥饮：黑布林果醋饮的做法的做法步骤：
步骤1，材料备齐。
步骤2，黑布林先竖切4块，去核，再切成小块。
步骤3，倒入金果乐发酵型苹果醋，开始搅拌。记得打的碎一点。因为黑布林毕竟是李子，果肉口感很硬。
步骤4，看着很厚，其实很清爽，夏天来一杯，解渴又消暑，哈哈。
柠檬雪碧醋饮——一款可DIY的瘦身醋饮
食材明细：
主料：：醋40ml，柠檬3片，雪碧200ml，
辅料：：蜂蜜1勺，
柠檬雪碧醋饮——一款可DIY的瘦身醋饮的做法步骤：
1.将醋饮原料配好
2.将柠檬切薄片
3.将雪碧、CUCU6°原醋按照5:1的比例，分别倒入杯中（根据个人口味可适当调整）
4.放入3片已切好的柠檬
5.可根据个人习惯，放入一勺蜂蜜
小贴士：
1、醋要选择纯粮酿造老陈醋，味道才够纯正
2、老陈醋的量可根据自己的口味调整
减肥进行时——七日减肥瘦身汤
食材明细：
主料：：卷心菜半棵，青椒2只，番茄2只，洋葱1只，
辅料：：番茄酱1大勺，
减肥进行时——七日减肥瘦身汤的做法步骤：
1.准备好的原料。
2.所有的蔬菜洗净切丝，番茄去皮切块。
3.番茄加番茄酱炒碎。
4.再加人其他的蔬菜一起翻炒。
5.大火炒三分钟左右。
6.菜焉掉加水。
7.烧开再煮两分钟左右就可以。
小贴士：
这个汤一个星期为一个疗程，当中全部以这个汤为主，饿了就吃这个，而且汤中不要加油与盐。
前两天全部只能吃这个。其他什么都不能吃，
第三天可以吃点黄瓜加减肥汤
第四天香蕉加减肥汤，但香蕉不能超过三根
第五天水果加减肥汤
第六天水煮鸡胸肉加减肥汤
第七天可以吃一块牛肉加减肥汤
在整个过程中饿了就可以吃减肥汤，而且不限量，管饱， 其他时间按上面的要求一起吃就可以
清肺和胃 减肥瘦身 陈皮红豆糕的做法
红豆富含各种美颜元素，有健脾止泻，利水消肿的瘦身功效；陈皮则有理气健脾,燥湿化痰的作用。两者结合，常吃能起到显著的清肺和胃、美容养颜和减肥瘦身之效。陈皮红豆糕，看似普通，入口却有一股淡淡的陈皮香味，吃完之后唇齿留香。
材料：
陈皮5g（5瓣），红小豆50g，马蹄粉100g，玉米淀粉100g，椰汁100ml，白糖180g，水100ml，水100ml，
清肺和胃 减肥瘦身 陈皮红豆糕的做法的做法步骤：
步骤1，红小豆用水浸泡1个小时
步骤2，起锅烧开水，放红小豆小火焖煮1个小时，捞起备用
步骤3，陈皮用温水浸泡后，用刀去除白瓤
步骤4，切碎备用
步骤5，将马蹄粉和淀粉均合
步骤6，加入400ml水开成粉浆
步骤7，另起锅，用100ml水将白糖煮至溶化，加入陈皮拌匀
步骤8，加入椰汁
步骤9，煮至沸
步骤10，将椰汁糖浆冲入粉浆，充分拌匀
步骤11，放入红小豆拌匀
步骤12，模具刷上一层色拉油
步骤13，将拌好的粉浆倒入模具中
步骤14，放入锅中，隔水大火蒸30-40分钟即可
步骤15，无论热吃或者冷吃，都一样美味
步骤16，我不客气咯
风靡全球的草莓牛奶饮
食材明细：
主料：：牛奶250ml，
辅料：：草莓果酱2大勺，
风靡全球的草莓牛奶饮的做法步骤：
4. 没有果酱的话，用料理机把草莓加草莓量的50%的糖打一下，或用勺子压碎，加几滴柠檬汁冷藏至少半小时让它析出果胶再用。
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