食材指制作食物时所需要使用的原料，因为有了好的食材才有好的美食。中国美食文化很重视食材，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,小编经过整理，为你编辑了夏天来啦！柠檬醋（！减肥瘦身必备～）的做法，欢迎你参考，希望对你有所助益！
据说饭后喝这个可以瘦身～我也是看豆瓣上的姑娘们推荐的，据说两个月瘦了10多斤～^_^反正步骤简单，味道可口。大家不妨做一份拉～参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
柠檬500g，冰糖500g，白醋一瓶，，
夏天来啦！柠檬醋（！减肥瘦身必备～）的做法的做法步骤：
步骤1，准备好柠檬，用盐水洗干净，擦干。
步骤3，然后可以切片，刀也要擦干哦，一定不能有水。
步骤4，一层柠檬，一层冰糖，一直循环～
步骤5，然后倒入白醋～大家最好啊准备密封罐噢～
步骤6，白醋倒完～把密封罐盖子的水擦干，盖上～等冰糖融化就可以兑水喝啦～
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海米冬瓜——减肥瘦身实用菜谱的做法
冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有解暑祛湿的功效。加上海米一起爆炒、可以带出瓜肉的本身清甜和海米的鲜香。。。国庆节从老家带回来的大冬瓜和侄女各分一半，今天终于把剩下的一小块也吃完了，切开放在冰箱保鲜、竟然能保存20多天没半点变化，当我在电话里和嫂子说起时，嫂子肯定的说：自己种的冬瓜用的全是有机肥、而且生长环境也没有污染的，没有催长激素、没有喷杀虫药、味道好之外，整个冬瓜随便放在屋子里的阴凉地上1个月也不会腐烂，变质。真是太神奇了，难怪现在市面上的有机菜价钱高出普通菜的几倍，个人觉得物有所值，最起码吃的放心、健康。
材料：
冬瓜1块，海米50克，干葱头2个，盐适量，油适量，鸡粉少许，蚝油少许，，
海米冬瓜——减肥瘦身实用菜谱的做法的做法步骤：
步骤1，冬瓜一块、海米一把。（保鲜了20多天、冬瓜皮上的白霜竟然还厚厚的附在上面）
步骤2，冬瓜去皮、洗净切块，海米用温水浸泡片刻。
步骤3，干葱头去须洗净，拍扁。
步骤4，热锅加适量食用油，倒下海米爆香。
步骤5，加上干葱头、冬瓜保持大火翻炒片刻，调入少许清水拌匀。遮上锅盖焖煮2分钟左右。
步骤6，冬瓜煮软后调入盐、鸡粉、蚝油翻炒均。
步骤7，起锅、装盆。
步骤8，可以撒少许葱花、家里没有备好、罢了~~
海米冬瓜【减肥瘦身实用菜圃】
食材明细：
主料：：冬瓜1块，海米50克，干葱头2个，
辅料：：盐适量，油适量，鸡粉少许，蚝油少许，
海米冬瓜【减肥瘦身实用菜圃】的做法步骤：
1.冬瓜一块、海米一把。（保鲜了20多天、冬瓜皮上的白霜竟然还厚厚的附在上面）
2. 冬瓜去皮、洗净切块，海米用温水浸泡片刻。
3.干葱头去须洗净，拍扁。
4.热锅加适量食用油，倒下海米爆香。
5.加上干葱头、冬瓜保持大火翻炒片刻，调入少许清水拌匀。遮上锅盖焖煮2分钟左右。
6. 冬瓜煮软后调入盐、鸡粉、蚝油翻炒均。
7. 起锅、装盆、 可以撒少许葱花、家里没有备好、罢了~~
小贴士：
有机菜煮的时间相对短些，很快熟透。冬瓜皮洗净后可以晾晒干、和薏仁一起煮水喝可以去湿、排毒、去水肿呢，很好的瘦身健康饮品。
夏天必备能减肥荷香茶的做法
瘦，女生们永远的话题之一。尤其是正值夏天，再不瘦漂亮的衣服就穿不了了！当然锻炼是必须哒，节食就算了，人是铁饭是钢，不吃不健康不是吗？锻炼，必须要挥汁如雨才有效果，那就必须要补水。喝什么？来杯茶香玫瑰茶，解渴还可以为你的减肥出上一把力！自古以来荷叶就是瘦身的良药，解热、抑菌、利尿、通便，不需要节食，常喝也能瘦瘦瘦，再加点养颜的玫瑰，那味道很不错。荷叶茶最好选择在两餐之间喝，不要在吃饭时间同时喝荷叶茶，以免影响食物消化。记住这些小要点，每天喝上一些，对你的减肥是有帮助滴！
材料：
干荷叶10克，贡菊2朵，干玫瑰花5-6朵，纯净水450克，
夏天必备能减肥荷香茶的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有原料，买来的干荷叶清水冲去浮尘。
步骤2，将所有原料都加茶篮，与壶盖固定好。
步骤3，壶内加入纯净水约400毫升。
步骤4，启动沸水模式只需要几分种就能享用美味的荷香玫瑰茶了。
步骤5，不加糖味道也很赞！
减肥进行时——七日减肥瘦身汤
食材明细：
主料：：卷心菜半棵，青椒2只，番茄2只，洋葱1只，
辅料：：番茄酱1大勺，
减肥进行时——七日减肥瘦身汤的做法步骤：
1.准备好的原料。
2.所有的蔬菜洗净切丝，番茄去皮切块。
3.番茄加番茄酱炒碎。
4.再加人其他的蔬菜一起翻炒。
5.大火炒三分钟左右。
6.菜焉掉加水。
7.烧开再煮两分钟左右就可以。
小贴士：
这个汤一个星期为一个疗程，当中全部以这个汤为主，饿了就吃这个，而且汤中不要加油与盐。
前两天全部只能吃这个。其他什么都不能吃，
第三天可以吃点黄瓜加减肥汤
第四天香蕉加减肥汤，但香蕉不能超过三根
第五天水果加减肥汤
第六天水煮鸡胸肉加减肥汤
第七天可以吃一块牛肉加减肥汤
在整个过程中饿了就可以吃减肥汤，而且不限量，管饱， 其他时间按上面的要求一起吃就可以
清肺和胃 减肥瘦身 陈皮红豆糕的做法
红豆富含各种美颜元素，有健脾止泻，利水消肿的瘦身功效；陈皮则有理气健脾,燥湿化痰的作用。两者结合，常吃能起到显著的清肺和胃、美容养颜和减肥瘦身之效。陈皮红豆糕，看似普通，入口却有一股淡淡的陈皮香味，吃完之后唇齿留香。
材料：
陈皮5g（5瓣），红小豆50g，马蹄粉100g，玉米淀粉100g，椰汁100ml，白糖180g，水100ml，水100ml，
清肺和胃 减肥瘦身 陈皮红豆糕的做法的做法步骤：
步骤1，红小豆用水浸泡1个小时
步骤2，起锅烧开水，放红小豆小火焖煮1个小时，捞起备用
步骤3，陈皮用温水浸泡后，用刀去除白瓤
步骤4，切碎备用
步骤5，将马蹄粉和淀粉均合
步骤6，加入400ml水开成粉浆
步骤7，另起锅，用100ml水将白糖煮至溶化，加入陈皮拌匀
步骤8，加入椰汁
步骤9，煮至沸
步骤10，将椰汁糖浆冲入粉浆，充分拌匀
步骤11，放入红小豆拌匀
步骤12，模具刷上一层色拉油
步骤13，将拌好的粉浆倒入模具中
步骤14，放入锅中，隔水大火蒸30-40分钟即可
步骤15，无论热吃或者冷吃，都一样美味
步骤16，我不客气咯
柠檬醋
食材明细：
主料： 柠檬 1个，
调料： 冰糖 适量， 米醋 适量，
柠檬醋的做法步骤：
1.准备米醋
2.柠檬洗净，擦干表面的水分
3.用一把干净的小刀将柠檬切片，去籽，放到玻璃瓶中，加入米醋和冰糖，放到阴凉处，一个月之后捞出柠檬。再等待2个月即可加或蜂蜜饮用
营养功效
柠檬醋能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑的发生，并有部分美白的效果。
蟹醋物春天不减肥，夏天肉堆堆的做法
每次去吃日本料理，都会点一道蟹醋物，它应该属于开胃小菜，酸甜可口！
材料：
荷兰小黄瓜1个，蟹柳100克，柠檬醋50克，盐少许，
蟹醋物春天不减肥，夏天肉堆堆的做法的做法步骤：
步骤1，荷兰小黄瓜洗净
步骤2，切成薄片
步骤3，放入碗中加点盐腌制一会
步骤4，腌制出水
步骤5，把黄瓜片挤干水分、准备好的蟹柳
步骤6，把黄瓜片和蟹柳都放入碗中
步骤7，加入适量的柠檬醋
步骤8，搅拌均匀即可
步骤9，成品图
步骤10，成品图
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