不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，不同的食材使食物有不同的功效。食材在美食文化中占据重要位置，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,在此，你不妨阅读一下香蕉醋减肥的做法，欢迎阅读，希望你能喜欢！
为什么香蕉醋能减肥？香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！减肥效果：每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！
材料：
香蕉1-2根，水果醋（或米醋），红糖（颜色越深越好），，
香蕉醋减肥的做法的做法步骤：
步骤1，把香蕉切成1-2厘米的薄片
步骤2，找一个可以密封的罐子，先放入红糖。红糖最好用黑糖红糖最好选用那种颜色比较黑的（没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡）
步骤3，倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。
步骤4，把果醋和红糖搅匀。
步骤5，放入切好的香蕉片。
步骤6，盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
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风靡日韩的减肥瘦身饮：香蕉醋的做法
在这个全民减肥的时代，每个人都能说几个减肥小妙招，至于效果却很难评判好坏。肥胖的危害众所周知，高血压、高血脂等等疾病，肥胖无疑是罪魁祸首之一。吃减肥药？怕腹泻？伤肠胃？无疗效？浪费钱？如此，不如跟默默一起来试试看食疗减肥法吧！今天默默为大家搜罗到一个在日本韩国超流行的减肥秘法：香蕉醋减肥法。方法简单有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常。香蕉醋口感酸甜，减肥的同时又可以尽情享受美食！心动不如行动，一起来学一下吧！香蕉醋的减肥原理：香蕉醋是由香蕉、水果醋（或米醋）加以红糖（或黑糖）制成。此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用；而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖的人绝对是福音哟！
材料：
香蕉2根，水果醋（或米醋）一瓶，红糖（或黑糖）适量，密封玻璃罐500ml，
风靡日韩的减肥瘦身饮：香蕉醋的做法的做法步骤：
步骤1，先来看一下我们需要准备的食材及工具。香蕉、米醋、红糖、密封玻璃罐。
步骤2，把香蕉去皮，切成1-2厘米的薄片。
步骤3，找一个可以密封的罐子，先放入红糖。（红糖最好用黑糖，红糖最好选用那种颜色比较黑的，没有经过高度精炼、脱色的蔗糖。除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。）
步骤4，倒入米醋（或用米醋）倒满玻璃罐子。
步骤5，把米醋和红糖搅拌均匀。
步骤6，放入切好的香蕉片。
步骤7，盖上密封盖，密封24小时。也可放入冰箱冷藏室冷藏，口感更佳。用干净无油无水的勺子随吃随取。
香蕉奶昔（夏日减肥必备）的做法
夏天减肥期间的加餐，饱腹感强，凉爽！关键是，有利于肠道蠕动！
材料：
香蕉1根，牛奶1包（约227ml），蜂蜜适量，，
香蕉奶昔（夏日减肥必备）的做法的做法步骤：
步骤1，将香蕉放冷冻室冷冻至硬，牛奶放冷藏室冰凉就可以。
步骤2，香蕉掰城小段和牛奶放入料理机中。
步骤3，搅拌融合成奶昔状，倒入杯中
步骤4，挤上少许蜂蜜即可！泡沫挂嘴相当丰富！你也试试吧！
步骤5，注意事项：牛奶不能冷冻，因为牛奶的冰点低于水，牛奶结冰后鲜奶中的蛋白质在冷冻条件下发生凝回，与奶中的脂肪分离，干酷素呈微状态分散于牛奶中，营养价值降低。
减肥早餐～香蕉可丽饼的做法
减肥时候都知道，一般都是一杯酸奶一个水果一个鸡蛋等等。吃久了就很容易腻，今天的水果可丽饼，就是整合了常吃的减肥早餐食材，让我们的早餐变得更有仪式感
材料：
鸡蛋1个，香蕉1根，酸奶1瓶，牛奶100ml，桃子90g，小麦粉25g，花生油3g，，
减肥早餐～香蕉可丽饼的做法的做法步骤：
步骤1，根据食材的种类和重量，备好。
步骤2，取一碗，打入鸡蛋，搅拌。
步骤3，待鸡蛋搅拌够散，加入牛奶继续搅拌。
步骤4，加入过筛后的小麦粉。
步骤5，顺时针方向，搅拌至无颗粒感。
步骤6，搅拌好的面糊过筛，过滤掉气泡和颗粒。
步骤7，热锅，再在锅面刷点油。
步骤8，倒入面糊，最好是刚好能铺满整个锅面。
步骤9，翻面，在煎2分钟，即可取出。
步骤10，倒入酸奶，抹开，香蕉切片，摆好，撒上桃子肉
步骤11，完成。
步骤12，热量不高，可以放心吃哦。
减肥食谱--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）的做法
荔枝，性温。果肉具有补脾益肝、理气补血、补心安神的作用。可防止腹泻、补脑健身、开胃益脾，促进食欲的功效。香蕉，性寒。具有清肠胃、治便秘、预防疲劳和失眠的作用。香蕉属于低卡路里的食物，荔枝属于负卡路里的食物。两者食用能够平衡香蕉的寒性和荔枝的温性。大家不要误以为荔枝和香蕉是属于单纯的高热量食物，其实想减肥就要适量摄入负卡路里食物，能够更好的帮助消耗脂肪。对于减肥的盆友来说也是很合意的选择。口感相当好阿，大家都来试试吧。参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
香蕉，荔枝，白砂糖，酸奶（发酵乳），
减肥食谱--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料：香蕉、荔枝、白砂糖、发酵乳
步骤2，我用的酸奶属于发酵乳，含乳酸菌有益大肠的。不是那种稀状的喔。
步骤3，香蕉剥皮切成小段，荔枝去壳去核。
步骤4，放入适量白砂糖
步骤5，将酸奶淋到水果上即可。
步骤6，最后就是这样，可以享用了。
步骤7，口感相当好哈！
减肥的秘密武器——香蕉奶昔
食材明细：
主料：：香蕉1跟，酸奶100g，纯牛奶20g，
减肥的秘密武器——香蕉奶昔的做法步骤：
1.准备材料
2.香蕉去皮切断
3.和酸奶和牛奶都分别放入搅拌机中
4.开启搅拌功能，30秒即可
5.倒入杯子中就可以享用啦
夏天来啦！柠檬醋（！减肥瘦身必备～）的做法
据说饭后喝这个可以瘦身～我也是看豆瓣上的姑娘们推荐的，据说两个月瘦了10多斤～^_^反正步骤简单，味道可口。大家不妨做一份拉～参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
柠檬500g，冰糖500g，白醋一瓶，，
夏天来啦！柠檬醋（！减肥瘦身必备～）的做法的做法步骤：
步骤1，准备好柠檬，用盐水洗干净，擦干。
步骤3，然后可以切片，刀也要擦干哦，一定不能有水。
步骤4，一层柠檬，一层冰糖，一直循环～
步骤5，然后倒入白醋～大家最好啊准备密封罐噢～
步骤6，白醋倒完～把密封罐盖子的水擦干，盖上～等冰糖融化就可以兑水喝啦～
自制健康减肥饮：黑布林果醋饮的做法
黑布林，其实是李子，是中国李和欧洲李的杂交，饭后吃一点，可以改善头皮瘙痒、多屑，可去解郁毒、活血生津、祛痰利尿。金果乐发酵型苹果醋，不添加香精、色素、防腐剂，天然健康，美容纤体。哈哈。夏天必备啊！
材料：
黑布林1个，金果乐发酵型苹果醋一瓶，料理机1台，，
自制健康减肥饮：黑布林果醋饮的做法的做法步骤：
步骤1，材料备齐。
步骤2，黑布林先竖切4块，去核，再切成小块。
步骤3，倒入金果乐发酵型苹果醋，开始搅拌。记得打的碎一点。因为黑布林毕竟是李子，果肉口感很硬。
步骤4，看着很厚，其实很清爽，夏天来一杯，解渴又消暑，哈哈。
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