食材指制作食物时所需要使用的原料，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，哪些食材让你印象深刻？以下是小编为大家整理的“超级健康之鱼肉松的做法 ”,希望能帮助到你的学习和工作！
材料：
吞拿鱼罐头一份，辣椒粉适量，芝麻适量，，
超级健康之鱼肉松的做法的做法步骤：
步骤1，全家福。材料就是这么简单
步骤2，将吞拿鱼罐头沥水后直接放入不粘锅，开小火不停的搅拌，压碎。这个吞拿鱼里有一点盐，我本人不喜欢太咸，所以没额外加盐或者酱油调味
步骤3，小火炒了五分钟左右的样子
步骤4，炒到10分钟左右时加入辣椒粉和芝麻继续煸炒
步骤5，一共小火炒了大概15分钟的样子。喝粥时加入适量。或者夹在面包中间都是很不错的选择噢
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宝宝营养辅食之鱼肉松的做法
我家哈利自从有次看见活鱼变成了餐桌上的鱼后，就再也不肯吃鱼了，他说怕。。。没办法，做妈的只能想尽办法让他把鱼吃进肚子里，鱼肉松就是他最能接受的一种，而且简单方便，配早饭，做饭团，都可以。
材料：
鱼肉(我用的是鳕鱼，没有刺，也可以用草鱼，黑鱼等)150g，冰糖30g，生姜，生抽，
宝宝营养辅食之鱼肉松的做法的做法步骤：
步骤1，鱼去皮后，装盘，将切好的生姜放在鱼肉上，倒入生抽和冰糖，放入蒸锅蒸15-20分钟至冰糖全化开。注:有刺的鱼可在蒸之前去刺，也可蒸完后去刺，一定要仔细。因为给宝宝吃，我就没放盐了，喜欢甜一点的口味，冰糖可以多放一点
步骤2，将蒸好的鱼肉倒入不粘锅(不用放油)，再倒入一点点蒸鱼的汤汁(不用太多，太多汤汁会让鱼肉粘起来，不容易炒蓬松)，开最小火，不停翻炒。
步骤3，翻炒至鱼肉蓬松，干燥，就可以出锅了，这个过程可能需要20分钟左右，是不是很简单。
自制鱼肉松的做法
宝宝感冒发热，嘴巴里起了泡泡，疼的什么都不吃，到医院后医生说要住院，又是验尿验便便的，光是血一个抽了两次，还拍了胸片，把睿爸跟我吓坏了。第二天，常给睿睿看的医生来了（第一天是礼拜天，她休息，一般睿睿感冒咳嗽我们都是找的她），她看了一下说是感冒发热引起的扁桃体发炎，挂点消炎的就可以了。我勒个去，真想抽前面的那个医生。我去找她提出出院换门诊，她还吓唬我:“”宝宝要是反复，或者出事我们不负责的”等我坚持的签字出院后，转身离开时，听着她跟身旁的护士说了一句:“完了，我又要被骂了”这就是我们现在医生的医德啊，小孩肺部有没有痰你不会用听筒听啊，人家拍片子的医生都跟我说怎么才十几个月的孩子也给他拍啊！哎呀，好像绕的远了，这个鱼肉松的目的是给睿睿配粥喝，医生说了，已粥，面条为主
材料：
草鱼一条，葱一棵，生姜一块，料酒适量，糖适量，盐适量，生抽适量，，
自制鱼肉松的做法的做法步骤：
步骤1，将草鱼去头去骨洗净，切成块，加入生姜，葱，料酒，糖，生抽，盐腌制3-4个小时（盐可以少放些，生抽也有咸味，放糖主要是为了提鲜，所以也要少放。）将腌制好的鱼肉放入蒸锅内蒸熟，蒸笼上刷点油，这样不粘锅。
步骤2，鱼肉蒸熟后取出，稍凉之后就是我们的细致活了，将鱼肉跟鱼皮鱼骨分离。一定要注意喽仔细喽，鱼骨头一定要挑仔细了，不然宝宝吃了容易卡着。因为泽睿妈妈超爱鱼皮，所以，大家只看到了鱼骨的残骸，鱼皮已经先一步牺牲了！
步骤3，锅内放入适量的油，跟炒菜差不多就好了，鱼肉下锅，用小火，不停的翻炒，去除鱼肉中的水分，这一步也要有耐心噢！
步骤4，鱼肉越炒水分就越少，等到了你满意的度就可以停火了。待冷却后装入无水无油干净的容器里，进冰箱保存，因为没有任何的添加剂，宝宝可以放心食用。不过放的时间也不能过久，不然就不新鲜了。
步骤5，到了晚上睿睿就有鱼肉松配粥了，不用可怜巴巴的喝白粥了。早点好起来吧！加油
鳕鱼肉松的做法
材料：
鳕鱼50g，柠檬少许，
鳕鱼肉松的做法的做法步骤：
步骤1，选冰鲜鳕鱼块，拿出常温解冻
步骤2，常温放置一段时间后，撕下鱼皮，清洗干净
步骤3，切入柠檬片，在鱼肉上挤点柠檬汁
步骤4，装入食品袋，放入锅中隔水蒸
步骤5，蒸熟后取出，将鱼骨鱼刺剔除，鱼肉按压成小块
步骤6，放入不粘锅，不断翻炒
步骤7，注意文火，翻炒成淡黄色即可
步骤8，最后晾凉放入容器，搭配小米粥/米糊添加给宝宝吃
步骤9，结束
鲈鱼肉松的做法
材料：
鲈鱼一条，葱适量，生抽半勺，料酒半勺，蒜三瓣，姜适量，盐少许，，
鲈鱼肉松的做法的做法步骤：
步骤1，鲈鱼洗净，改刀后葱姜蒜塞好，料酒生抽盐稍许调好浇在鱼身上，上锅蒸十分钟，前面都忘了拍了，蒸熟后葱姜蒜剔除，将鱼肉挑出
步骤2，将挑好的鱼肉放在另一个盘子待用
步骤3，挑干净的鱼
步骤4，将一部分鱼肉挑出后放入冰格，浇少许汤汁冻好后放入辅食盒待食，皓宝九个月有稍许的咀嚼能力，稍小的宝宝可以打碎些
步骤5，将剩余的鱼肉放入面包机，选择肉松功能静等软软的肉松
步骤6，一小时十分钟后，OK了，放凉后装瓶保存
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