孩子成长期间饮食很重要。菠菜中含有大量的微量微量元素。对缺铁性贫血的孩子来说是天然良药。作为一个妈妈来说,总是想方设法的做出各种营养类的菜品给孩子。吃饭的同时,又能补充孩子的各项维生素,何乐而不为呢
材料:
波菜一把,花生米若干,调汁部份用料:,盐2g,香醋1勺,生抽1勺,鸡精少许,香油4-5滴,菜是做给孩子吃的,所以调料尽量少放。以清淡为主,,
凉拌波菜的做法的做法步骤:
步骤1,准备好菠菜和花生米。
步骤2,洗干净。
步骤3,准备一锅开水。
步骤4,把菠菜放进去。热水焯一下,时间不要太长。
步骤5,过遍冷水。
步骤6,攥干水分。
步骤7,切成段
步骤8,准备一个稍大一点的碗。
步骤9,把调制部分搅拌均匀
步骤10,倒入碗中搅拌。盛盘
步骤11,成品
步骤12,翠绿的菠菜加上香酥的花生米,孩子很喜欢。
步骤13,(๑•.•๑)
一条两斤的龙虾,根本不够QQ一个人吃的……
材料:
鲜活波士顿龙虾,西兰花,柠檬,葱,姜,李锦记蒸鱼豉油,
清蒸波龙的做法的做法步骤:
步骤1,选鲜活龙虾~仔细清洗干净,去头,身子剁块,去虾线钳子用刀背拍散。
步骤2,龙虾摆盘,头可以竖着放,看着更霸气!!!我是盘子小平着摆摆不下……
步骤3,蒸锅放适量水烧开,放入龙虾蒸八分钟,关火,别开盖。再焖五分钟。
步骤4,焖的同时,起油锅,烧热油到冒烟。
步骤5,取出龙虾盘,摆入炒过水的西兰花,盘边摆柠檬,当然各种创意随便你~放葱丝,浇上热油。最后淋上蒸鱼豉油!
南瓜我们常吃,但是南瓜叶您吃过了吗?南瓜叶就是南瓜没有成熟时,南瓜藤上面的绿叶。有些朋友会有疑问,南瓜叶能吃吗?其实南瓜全身都是宝,不仅南瓜可以降低血糖,它的叶子也是一种非常健康有益的蔬菜,它有清热去火、调理肠胃、排毒的功效,还能消炎、镇痛、祛瘀的作用。
我们做菜时一般都选用南瓜藤顶端的嫩叶,嫩嫩的绿叶含有一股蔬菜的清香,南瓜叶的做法很多,清炒、打汤、做饼,味道都非常不错。
今天就用南瓜叶和鸡蛋来做道南瓜叶蛋饼,做法很简单,只是前期要做些必要的处理,将南瓜叶焯水后切成小粒,再与鸡蛋和面粉混合,调制成稀稠合适的面糊,加入几滴油,能让这蛋饼更润泽。
十分钟的功夫,这道美味的南瓜叶蛋饼就完成了,吃了它清热去火又排毒,很适合夏天哟。
清热去火又排毒---南瓜叶蛋饼
原料:南瓜叶、鸡蛋、面粉、油盐
南瓜叶蛋饼的做法
1准备好原材料;
2.烧锅开水,加入几滴油和适量盐,下入南瓜叶进去焯;
3.南瓜叶变色后捞出切成碎末;
4.加入鸡蛋、面粉、盐拌均匀;
5.再加入适量的水和几滴油拌均匀;
6烧热锅,将油涂抹锅底,倒入南瓜叶糊进去;
7.小火慢慢煎,煎至两面金黄;
8.南瓜叶饼煎好后拿出来放在案板上切成小块;
9.盛入盘中。
南瓜叶蛋饼的做法小贴士:
1.南瓜叶入口比较粗糙,因此先焯水,再切成小碎粒放入面糊中,注意焯水时加入几滴油和少量盐;
2.调制面糊的时候,可以加入适量的水和少许油,能鸡蛋饼更加润泽;
3.煎饼的时候油不要多,只需少许油刷层锅底即可,倒入面粉糊后立即转动锅,让面糊均匀的铺在锅底,慢慢的小火煎至金黄即可。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
食材明细:
香芹叶适量,鸡蛋2个,盐适量,黑胡椒粉适量
香芹叶鸡蛋饼的做法步骤:
第1步鸡蛋打散.香芹叶洗净.炒锅倒入少许油.油温6成热的时候倒入鸡蛋液.
第2步鸡蛋不用翻面.半熟的时候撒上香芹叶.转小火. 在表面上撒入稍许盐.表面撒入稍许黑胡椒粉.
第3步香芹叶变蔫.最上层蛋液凝固即可.
吃完了莴笋肉片,绿油油的莴笋叶子也是可以吃的莴笋鸡蛋饼的,简单快速,而且营养价值也非常高。味道很不错的哟。
莴笋叶鸡蛋饼
主料:莴笋叶、面粉
辅料:植物油、盐、鸡蛋、香葱
做法:1、把莴笋叶洗净切末
2、莴笋叶里加面粉拌均匀(或者加少许玉米粉一起拌)
3、加一个鸡蛋,加盐拌均匀
4、加少许水,加几滴菜籽油,用筷子朝一个方向搅拌均匀成厚面糊
5、平底锅烧热,加植物油,油热5成,舀一小勺面糊,摊放在成小饼状
6、面糊定型后,轻轻晃动锅底,把饼翻面,继续煎到两面金黄色,可以刷油在两面煎1分钟左右即可捞起
小贴士
莴笋也可以用开水烫烫,在煎
小编有话说:很多人吃莴笋都会把莴笋叶子丢掉,其实莴笋叶子可以清热利尿,下次就不要丢掉了,做鸡蛋饼吧。
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