花生茨实红枣糯米浆

食材是组成各种美食的基本原料的统称，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,中国美食文化很重视食材，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,我们的小编特意搜集并整理了花生茨实红枣糯米浆，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

想要把每一餐都吃的不一样，今天我做的是花生茨实红枣糯米浆。想要学习其他菜怎么做就到我主页来看看吧.记得给我点赞~

材料：

主料：芡实米适量，，

辅料：糯米适量，，

花生茨实红枣糯米浆的做法步骤：

1. 花生和茨实各半杯(豆浆机专用杯)，红枣(去核的)八颗，糯米一杯(或半杯)

2. 全部材料浸泡过夜

3. 豆浆机五谷豆浆程序，OK

97msw.cOm延伸阅读

薏米茨实煲冬瓜鸭汤

食材明细：

主料：：冬瓜3000克，鸭子1000克，

辅料：：薏米适量，茨实适量，海盐适量，细盐适量，十三香少许，胡椒粉少许，

薏米茨实煲冬瓜鸭汤的做法步骤：

1.准备好食材：冬瓜、鸭子（提前斩好用细盐以及十三香腌制）、薏米、芡实。

2.先将腌制的鸭子放入冷水锅内大火煮沸片刻，用隔油勺隔掉浮沫。

3.然后凉水冲洗备用。

4.冬瓜只需要洗涤表皮，去掉瓜瓤切成大块。薏米与芡实略浸泡。

5..将焯过水的鸭子以及薏米与芡实放入压力锅，注入适量清水，盖上锅盖大火煮沸约二十分钟。

6.熄火后约半小时再打开锅盖，再用隔油勺隔去浮在上面的油。

7.放入切好的冬瓜块，盖上锅盖再大火煮沸约十五分钟。

8.熄火后打开锅盖，调入适量海盐与胡椒粉。

9.这次不用盖锅盖，直接大火烧开片刻即可。

小贴士：

1、这是广东汤，这种搭配的烹饪方法冬瓜是不用去皮的。2、本来是要放姜，但家里没有就没放。3薏米芡实的使用量按个人需要。

白果百合茨实糖水

干燥的秋天最适合喝一些滋补的糖水，今天小编教大家做的就是白果百合茨实糖水，这三种都有滋阴养颜的功效，健康养颜就喝这碗糖水吧。

原料：去壳白果170克鲜百合2个鲜茨实75克冰糖适量

成品分量：普通饭碗3-4碗

制作步骤：

1、备好原料，白果用热水烫一下，趁热剥去外膜，百合掰开一瓣瓣，用水清洗干净，茨实也用水洗净;

2、锅里加入适量水，倒入白果和茨实，大火煮开后转中火继续煮约5分钟;

3、倒入百合，煮3分钟后加入适量冰糖，待冰糖全部化开就可以啦。

(注意白果不宜一次吃过多哦，每人每天10粒以内。)

小贴士：

1、这三种食物都是比较容易熟的，所以不需要煮太久，特别是百合，一定要后面才放哦，因为百合很容易熟的，煮久的话烂了就不好吃了;

2、一定要用冰糖哦，这样才够滋润，口感也比白糖好很多，放多放少按自己口味调整哈。

小编有话说：以上就是小编教大家做的白果百合茨实糖水，养生又好吃，绝对不能错过的一碗糖水哦。

杏仁糯米浆

食材明细：

主料：：杏仁半杯，糯米半杯，白糖或者冰糖适量，

杏仁糯米浆的做法步骤：

1.准备材料：糯米，美国大杏仁，白糖

2.将糯米提前泡2小时，杏仁用温水泡1小时。

3.将杏仁撕去皮。

4.将杏仁和泡好的糯米，再加一杯水一起倒入料理机，搅拌3分钟（也可以打久一些，口感会细腻一些）

5.将打好的浆液倒入煮锅，中火煮开后再煮1-2分钟关火。（注意边煮边用勺子搅拌，否则容易沾锅）

6.煮好后加入白糖调匀（如果加的是冰糖在步骤5的时候放入冰糖）

花生玉米浆

食材明细：

主料：：玉米适量，花生适量，

辅料：：白糖适量，

花生玉米浆的做法步骤：

1.豆浆机里加入适量玉米粒

2.加入适量生花生

3.加入纯净水到豆浆机规定的刻度线

4.按上豆纤纯浆功能键，开始制浆。

5.加入白砂糖，即可享用这款营养香浓的玉米花生浆了。

鲜淮山茨实羊肉汤

食材明细：

主料：：鲜淮山350克，茨实40克，羊肉450克，红枣6个，

辅料：：姜3片，盐适量，

鲜淮山茨实羊肉汤的做法步骤：

1.准备好食材

2.茨实稍浸泡，红枣洗净

3.羊肉切块

4.羊肉冷水入锅加姜片和料酒氽水，冲去浮沫

5.砂煲中加水约2000ml,放入羊肉和姜片烧开后撇去浮沫

6.加入红枣和茨实先煲1小时

7.淮山去皮切块

8.淮山加入锅中再煲半个小时

9.最后加盐调味就行

淮山薏米茨实粥的做法

淮山：健脾、厚肠胃、补肺、益肾；薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。茨实含有大量微量元素，具有滋养强精，收敛，具镇静作用。经常吃会明显感觉到脸色红润、精力充沛，皮肤色斑淡化了许多。

材料：

薏米，茨实，淮山，大米，盐，，

淮山薏米茨实粥的做法的做法步骤：

步骤1，薏米浸一天，放入沸水用文火开始煲。

步骤2，茨实也需要浸一天，跟着薏米放入煲。

步骤3，大概用文火煲了15分钟之后，放入大米继续煲20分钟。

步骤4，淮山最后才切块，因为放旧了会变黄，入煲再熬10分钟。

步骤5，放盐调味，搞掂！

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