中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材决定了美食文化的高度的深度，想必你对食材了解很多吧？在这里，你不妨读读酸奶水果沙拉怎么做，仅供参考，大家一起来看看吧。
以前单身的时候，没事儿就喜欢在家捣鼓吃的，但一个人吃饭总是不香，所以有了好饭好菜还是需要和好朋友一起分享，到了周末闲着无聊的时候，我就会做一桌菜叫上朋友一起吃，而一盘酸奶水果沙拉也是我餐桌上必须出现的一盘清新水果。酸奶水果沙拉，做起来简单，而且多种水果拌在一起可以让食材多样化，再加上酸奶的奶香味儿搭配起来让水果更好吃哈，最最重要的是我不习惯沙拉酱又甜又咸的味道，所以像我这种国民胃口的人还是喜欢用国人自己的食材来做家常美食。
如果你也不习惯沙拉酱的味道，可以尝试一下用酸奶来拌，肯定会给你不一样的惊喜
这次用的是自制的酸奶，自己做的没有放任何添加剂，所以吃起来更安心
饭后来盘消脂解腻的酸奶水果沙拉
材料：鲜奶、菌粉、白糖、芒果、桃、蓝莓、奇异果
酸奶水果沙拉的做法
1、鲜奶1000毫升倒入酸奶机内胆中，加入白糖
2、加入1克普泽酸奶菌粉
3、充分搅拌均匀
4、将内胆放入酸奶机中，盖上盖插上电源
5、6小时后酸奶凝固
6、水果洗净切成块，取几勺酸奶放入拌匀即可
美食小贴士
1、酸奶在制作过程中加入白糖是为了减酸，如果喜欢酸味儿的可以不加，吃的时候再酌情放
2、水果可以随自己喜好来换
3、如果没有自制酸奶，超市里买的酸奶也一样哈
这东东其实放冰箱里冷藏后再吃滋味更爽，消脂解腻首选哈
夏天的时令水果就抓紧时间多吃点儿吧
网站小提示
西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
97Msw.com相关知识
酸奶水果沙拉(3)
食材明细：
苹果，香蕉，甜桃(不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种)各300克，布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克，卡夫纯味酸奶一瓶(227克)，盐少许，糖50克。
酸奶水果沙拉的做法步骤：
柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。
酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。
酸奶水果杯的做法大全 怎么做酸奶水果杯好吃
今天就用酸奶做个健康甜品---酸奶水果杯，不仅能帮着我们实现瘦身的愿望，而且还能满足我们的口福之欲，是一种养颜瘦身的健康方法哟。
这款酸奶水果杯做法实在是太简单了，每个人根据自己的喜好选择水果，随自己的心意来随意搭配，都可以创造出属于自己的精彩。
酸奶水果杯的做法一：
原料：草莓、芒果、火龙果、酸奶、草莓果酱
怎么做酸奶水果杯
1、将草莓洗净去蒂备用，芒果和火龙果去皮切成小块备用。
2、一杯酸奶中加入草莓果酱拌匀。
3、在杯底放入适量水果粒，铺一层酸奶，然后交替循环至杯顶，装饰水果即食。
酸奶水果杯的做法二：
材料：自制酸奶适量，草莓适量，芒果适量，奇异果适量，蓝莓适量（可用其他水果代替，也可以加入奥利奥或消化饼碎屑丰富口感）。
做法
1.各种水果切块。
2.取一只杯子，放入一种水果。
3.加入适量酸奶后，放入第二种水果。
4.加入一层酸奶后加入第三种水果。
5.放入几粒蓝莓装饰。
酸奶水果杯的做法三：
原料：牛奶、酸奶、草莓、蓝莓、杏仁、全麦面包片
做法
1.将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸；
2.牛奶凉后加入10%的酸奶搅拌均匀；
3.加上盖后放入机器中；
4.按下酸奶的指示键；
5.将过八个小时候，酸奶就完成了；
6.直接喝，同时可以搭配些糕点。
7.将全麦面包片放入多士炉中烤上几分钟至焦黄；
8.将烤好的面包切成小丁；
9.放入到玻璃杯中；
10.加入自制的酸奶注满；
11.将草莓切成块放在表面上；
12.再加点草莓和杏仁粒。
酸奶水果杯食材搭配小提示
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
萝卜和水果不能一起吃:近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的
低脂沙拉～酸奶水果沙拉
食材明细：
主料：：苹果1个，芒果2个，草莓适量，香蕉1个，酸奶适量，
辅料：：百香果适量，蜂蜜少量，
低脂沙拉～酸奶水果沙拉的做法步骤：
1.原材料集合?。
2.芒果贴着核，切开。
3.切面上横竖划几刀，皮不要切透。这样芒果就好切块了。
4.都切成小块。
5.放入适量的百香果和蜂蜜。
6.放入酸奶，拌匀即可。
7.拌好了，开吃???。
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