食材明细:
草莓 火龙果 苹果 雪梨适量,安慕希酸奶半盒
酸奶水果沙拉的做法步骤:
第1步草莓洗干净,用盐水泡5分钟把要吃的水果洗干净削皮去核
第2步切成小块倒酸奶,就完成了
第3步酸酸甜甜,小朋友超级爱吃
小贴士:
草莓要用盐水泡水果要选和酸奶能搭配的,有的水果不能配酸奶有的人喜欢沙拉酱,可以用沙拉酱代替酸奶
1鲜橙剥去皮,掰成瓣状;红李洗净拭干水,用刀削成块。
八月的广州,艳阳依然高照,天气仍如火炉般炎热,易让人胃口不佳、食欲不振。为此,vivi热荐酸奶水果沙拉,她用富含维生素的多种水果,弃用容易腻口的沙拉酱,配上清爽酸甜的酸奶,做成这道营养丰富、开胃消暑的饭后甜点。水果沙拉不难做,但要掌握好窍门才能成功,请各位看看vivi的厨神妙招…… 烹制材料(三人份) 材料: 鲜橙(1只)、香蕉(1根)、苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)2苹果洗净,削去外皮后切成块。
八月的广州,艳阳依然高照,天气仍如火炉般炎热,易让人胃口不佳、食欲不振。为此,vivi热荐酸奶水果沙拉,她用富含维生素的多种水果,弃用容易腻口的沙拉酱,配上清爽酸甜的酸奶,做成这道营养丰富、开胃消暑的饭后甜点。水果沙拉不难做,但要掌握好窍门才能成功,请各位看看vivi的厨神妙招…… 烹制材料(三人份) 材料: 鲜橙(1只)、香蕉(1根)、苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)3奇异果削去皮,切成块;提子洗净切成两半,去籽。
八月的广州,艳阳依然高照,天气仍如火炉般炎热,易让人胃口不佳、食欲不振。为此,vivi热荐酸奶水果沙拉,她用富含维生素的多种水果,弃用容易腻口的沙拉酱,配上清爽酸甜的酸奶,做成这道营养丰富、开胃消暑的饭后甜点。水果沙拉不难做,但要掌握好窍门才能成功,请各位看看vivi的厨神妙招…… 烹制材料(三人份) 材料: 鲜橙(1只)、香蕉(1根)、苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)4香蕉剥去皮,切成1厘米长的段。
八月的广州,艳阳依然高照,天气仍如火炉般炎热,易让人胃口不佳、食欲不振。为此,vivi热荐酸奶水果沙拉,她用富含维生素的多种水果,弃用容易腻口的沙拉酱,配上清爽酸甜的酸奶,做成这道营养丰富、开胃消暑的饭后甜点。水果沙拉不难做,但要掌握好窍门才能成功,请各位看看vivi的厨神妙招…… 烹制材料(三人份) 材料: 鲜橙(1只)、香蕉(1根)、苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)5将所有水果放入大碗里,盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时,取出浇入1杯酸奶搅匀,便可开动了。
八月的广州,艳阳依然高照,天气仍如火炉般炎热,易让人胃口不佳、食欲不振。为此,vivi热荐酸奶水果沙拉,她用富含维生素的多种水果,弃用容易腻口的沙拉酱,配上清爽酸甜的酸奶,做成这道营养丰富、开胃消暑的饭后甜点。水果沙拉不难做,但要掌握好窍门才能成功,请各位看看vivi的厨神妙招…… 烹制材料(三人份) 材料: 鲜橙(1只)、香蕉(1根)、苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)食材明细:
主料:草莓3个,香蕉1根,酸奶50克
辅料:奥利奥3个
酸奶水果沙拉盆栽的做法步骤:
1,洗净的草莓。
2,对半切开,贴杯壁放,中间放一块,这样都能站稳了。
3,倒入酸奶,这步可以加蜂蜜。
4,切香蕉放入,可以是自己喜欢的任何水果哈。
5,倒酸奶。
6,奥利奥。
7,去掉夹心,用保鲜膜包起来,擀碎。
8,奥利奥碎放酸奶上,保鲜膜把绿植下端包起来。
9,插在奥利奥里,稍微整理一下即可。
食材明细:
苹果1个(约150克),葡萄20粒,黄瓜半根,西红柿1个(100克),酸奶250克,蜂蜜1茶匙
酸奶水果蔬菜沙拉的做法步骤:
1、所有食材去皮切成小块。
2、倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。
小贴士:
1、食材即你所选,什么水果和可生食蔬菜均可。
2、对面粉水清洗葡萄,又快又干净。
酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉的简介
酸奶水果沙拉的简介
一般情况下,脂肪和水在一定比例下快速搅拌或煮沸可以形成油包水(沙拉酱)或水包油(白色奶汤)的状态。沙拉酱是用超过50%的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌,油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应,在形成油包水的状态后再加芥末、白醋或其他调味品调和即可。
酸奶代替沙拉酱的理由:
由于沙拉酱含有大量脂肪,如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话,大约可以产生200千卡以上的热量,所以,钟情沙拉的女孩们如果要减肥,最好选择其他更适合的食谱。
酸奶中蛋白质和钙的含量较多,口味酸甜,和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠,特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性,非常适合拌沙拉,水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。如果说您想减少膳食中盐的摄入量,那么就尝试一下酸奶沙拉吧!
酸奶水果沙拉的做法
1、把草莓和苦菊,先用流动的水冲洗几遍,流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。
2、冲洗完毕的苦菊和草莓加清水,放入少许盐,用淡盐水浸泡5分钟,可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。
3、苹果去皮洗净,切丁,用淡盐水浸泡,可防止表面氧化变色。
4、猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮,切丁。
5、用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓,捞出用清水再冲洗一遍,草莓去掉叶子,切块备用。
6、苦菊铺盘底,所有水果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用。
菜谱小贴士:苦菊味略苦,是清热去火的美食佳品;具有抗菌、解热、消炎、明目等作用;草莓可以去火,清热,对肝火有抑制作用,是春季的水果佳品。苹果含有丰富的膳食纤维,大多为胶质纤维,具有降低胆固醇的作用;梨具有润肺止咳的作用;猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。
食材明细:
西柚适量,火龙果适量,芒果适量,鲜虾适量,酸奶适量,苹果醋适量,盐适量
创意酸奶水果沙拉的做法步骤:
第1步鲜虾洗净,去头,从尾部数起第三个关节处去挑去泥肠锅内做水,水开后放入虾,等再开时关火焖十分钟取出,浸冰水
第2步然后用厨房纸吸干水分后,放入密封容器,加入苹果醋和少量的盐,放入冰箱冷藏待用将西柚肉挖出,用果汗机打成泥后,与同等份量的酸奶混合均匀即成
第3步火龙果,芒果均切成小块,密封放入冰箱挖去果肉的西柚处理成小碗状
第4步临吃时,取出所有加工好的原料,将火龙果,芒果放入西柚盅,倒入自制沙拉酱,点缀上鲜虾即成!
食材明细:
主料:酸奶适量,火龙果适量,甜瓜适量,樱桃适量,芒果适量,蜂蜜适量,龟苓膏适量
夏日缤纷——酸奶水果沙拉的做法步骤:
1,准备好原料, 原味酸奶、蜂蜜、香瓜、樱桃、火龙果、龟苓膏、芒果。
2,樱桃清洗干净。(用淡盐水泡十分钟,再清洗干净,能有效请去除污渍和农药)
3,香瓜、火龙果、芒果分别切丁。
4,龟苓膏也倒扣在盘中切丁。
5,所有的食材放入容器中
6,加入酸奶。
7,再加入蜂蜜。
8,最后点缀上樱桃即可。一款爽口、健康、消暑的水果沙拉就做好了。
食材明细:
主料:酸奶200g
辅料:苹果一个,车厘子适量
酸奶水果(〃∇〃)的做法步骤:
1,准备苹果(•̀⌄•́)
2,准备车厘子*罒▽罒*
3,准备酸奶。◕‿◕。
4,酸奶倒入碗中•ᴗ•
5,拌入水果哈~
小贴士:
可自行加入自己喜欢的水果∩_∩
(记得看看相不相克哈(* ̄0 ̄))
酸奶水果西米露
很喜欢西米在嘴中QQ的感觉 在超市中无意发现了就买回一袋,孩子也很喜欢西米的。 西米性温、味甘;有健脾、补肺、化痰的作用。西米又叫西谷米, 是印度尼西亚特产,
食材配方
主料:
酸奶
300g西米
50g辅料:桃子
200g香蕉
100g蜂蜜
50g
做法 共5个步骤
1.水果洗净切成喜欢的形状
2.西米倒入开水锅中煮15到20分钟颜色变得透明后捞出倒入冷水中过一下再捞出控干水分
3.把水果和西米倒入碗中
4.倒入自制的酸奶 加入一些蜂蜜调味
5.搅拌一下 均匀即可 美味的西米露就好了
原创首发:老酸奶水果沙拉
传统的沙拉是用沙拉酱来拌主料,但沙拉酱的热量会很高,女生很怕胖,所以我就改用了东北老酸奶来拌水果,吃起来更清爽也更健康。
食材配方
主料:
火龙果
西瓜
东北老酸奶
细沙糖
做法 共5个步骤
1.将火龙果去皮切成小块。
2.西瓜取瓤切成小块。
3.将细沙糖倒入水果中。
4.再将老酸奶倒入水果中。
5.将主料拌匀,放入冰箱中冷藏后风味更佳。
喜欢《黄桃酸奶水果沙拉怎么做好吃 黄桃酸奶水果沙拉》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了酸奶水果沙拉专题,希望您能喜欢!