菠菜三文鱼三明治

发布时间 : 2019-10-15

只有正常的食材才能有正宗的美食，没有好食材，就没有好美食。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对食材精通吗？考虑到你的需要，小编特地编辑了“菠菜三文鱼三明治”，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。

食材明细：

主料：：贝果面包圈2个，三文鱼70克，

辅料：：奶油奶酪10克，番茄几片，菠菜15克，

菠菜三文鱼三明治的做法步骤：

1.三文鱼腌制后放入烤箱内烤至8分熟。

2.番茄切6块薄片，菠菜洗净拭干切成2-3厘米段。

3.面包圈横向切开。

4.放入东菱多士炉烘烤。

5.烤至微黄微脆。

6.取三文鱼肉70克，用勺子把鱼肉弄散。

7.加入奶油奶酪混合。

8.面包圈上先抹上鱼酱。

9.铺上番茄片。

10.再放上菠菜。

11.盖上另半个面包圈，即完成。

12.开吃。

小贴士：

1、一直以为菠菜生吃会涩，没想到原来它是清甜味的呢。
2、三文鱼肉我没有压得很碎，吃起来能吃到一块块的鱼肉的感觉是非常享受的。
3、如果喜欢奶味更重一点的，可以增加奶油奶酪的量。

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三文鱼口袋三明治

食材明细：

主料：：吐司6片，三文鱼200g，洋葱50g，

辅料：：丘比沙拉酱适量，番茄酱适量，盐1g，

三文鱼口袋三明治的做法步骤：

1.三文鱼撒上一点点盐，开水上笼蒸6分钟

2.蒸好的三文鱼

3.去骨捏成稍碎的块

4.加入丘比黑胡椒口味的沙拉酱

5.再加一点番茄酱，还可以再配一点点白胡椒粉

6.搅拌均匀后晾凉

7.最后把洋葱切碎加入

8.拌均匀

9.我做的欧式软吐司，超软，特别适合做口袋三明治，把吐司切片

10.取一片土司，中间放上三文鱼馅然后再盖上一片吐司

11.把土司模具就这样叠一起。白色的外壳是起切边的作用，而里面的黄色的主要是压紧边的。

12.扣在叠好的吐司上，压下去。

13.去掉切掉的四边，一个口袋三明治就做好了。

小贴士：

吐司最好是用新做的，比较容易压紧，而且不易破裂。

#信任之美#三文鱼三明治

食材明细：

主料：：南瓜吐司3片，三文鱼1块，煎鸡蛋1个，蒜味沙拉酱适量，泰式辣椒酱适量，黑胡椒碎少许，海盐少许，

辅料：：蔬菜各式，

#信任之美#三文鱼三明治的做法步骤：

1.准备食材，蔬菜洗净控水，西红柿切片，南瓜吐司片是买的，也可以自己做

2.小火煎蛋，有糖心最好，然后关火，用余热煎三文鱼，撒点儿海盐、黑胡椒碎

3.开小火，不用加油，烤面包片至两面微焦

4.面包片上放生菜，挤一点儿沙拉酱

5.放上煎好的鸡蛋，挤一点儿辣椒酱

6.放紫甘蓝，再挤一点儿沙拉酱

7.放上煎好的三文鱼片，西红柿片，再放上一片面包片

8.面包片上加一层芝士片

9.放生菜和紫甘蓝，挤上沙拉酱，盖上第三块面包片

10. 切成四块，每块插一根牙签，放入日式餐盒

11. 成品图

12. 配上一杯自制酸奶和蓝莓果酱，美美的早餐开始吧！

小贴士：

1、煎三文鱼的时候，关火用余热，喜欢嫩一点儿的可以只煎一面。
2、南瓜吐司面包可以提前一天做好，没有时间的朋友可以在超市买。
3、插牙签是为了固定面包片里夹的肉和菜，吃的时候也方便。

鱼三明治

食材明细：

主料：：土司2片，鸡蛋1个，苦菊适量，奶酪1片，西红柿适量，

辅料：：丘比沙拉酱适量，

鱼三明治的做法步骤：

1.准备好原料。

2.鸡蛋放锅里煮熟。

3.把土司用厨房剪刀剪成鱼的形状。

4.上面铺一层苦菊。

5.苦菊上铺适量西红柿。

6.挤上丘比沙拉酱。

7.放上奶酪。

8.再放上鸡蛋片。

9.用海苔剪出一条“头部分割线”。

10.把丘比沙拉酱装进裱花袋。

11.挤出一个圆点当眼睛，剪个海苔小圆片当眼珠。

12.用少许苦菊当海草，用面包剪几个圆片，上面挤上沙拉当气泡。再在鱼上面挤上沙拉当鱼鳞，用胡萝卜装饰即可。

小猴子照烧三文鱼蔬菜三明治

三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质，尤其是三文鱼中富含丰富的DHA，它们主要存在于脑部、视网膜和神经中，可以优化大脑的神经组织，从而促进宝宝的大脑发育和智力发育。

生的三文鱼有很多寄生虫，所以给孩子吃一定要煮熟，做成三明治是不错的选择，用照烧的方式烹饪三文鱼，去除了腥味，鲜甜味美，孩子很喜欢吃，吃了“小猴子”不够还吃了爸爸的那块，哈哈。

材料：

主料：三文鱼100g，吐司2片，

辅料：圆白菜适量，胡萝卜适量，芝麻适量，蓝莓1颗，大蒜适量，姜适量，芝士片1片，海苔适量，番茄沙司适量，红糖适量，千岛酱适量，酱油适量，

小猴子照烧三文鱼蔬菜三明治的做法步骤：

1. 准备食材，姜，蒜切末。三文鱼洗净，切块，加入酱油、蒜末、姜末、红糖，抓匀，腌制一晚。

2. 第二天早上，把三文鱼面上的腌料擦去，下锅煎熟。

3. 胡萝卜去皮蒸熟，捣碎。

4. 圆生菜洗净，切成丝。

5. 把煎好的三文鱼戳碎，三种食材混合在一起。

6. 混合好了。

7. 取两片黑麦吐司，用圆形模具压出两片圆形吐司片，做小猴子的脑袋，我用的是圆形煎蛋模具，没有模具可以用圆形的小碗或大杯子。

8. 用小圆形模具在剩余的吐司角上压出两个3/4圆，就直接在之前的大圆两边按出来就行，做小猴子的耳朵，我用的是压卡通面片的模具，另一边是圆形的，没有模具可以用小瓶盖，或直接用刀切出耳朵的形状。

9. 取一片圆形吐司，抹上千岛酱，因为孩子喜欢我就抹了，不抹也可以，照烧三文鱼腌了一晚味道已经很浓了。

10. 再铺上拌好的三文鱼和蔬菜。

11. 盖上另一片吐司片，摆好耳朵的位置。

12. 把芝士片对折，按图上形状剪出小猴子的脸，类似一半桃心的形状，连着塑料膜一起剪，剪好了再把膜去掉。

13. 把剪好的芝士片放在吐司上，再剪出两个小半圆，放在耳朵上。

14. 用海苔剪出两个小圆做眼睛，再把海苔对折，沿折边剪出小“J”的形状，打开后就是小嘴了；剪一点点芝士片搓圆做眼睛的高光，再用两粒白芝麻点缀；鼻子用蓝莓干，最后用番茄酱做腮红。小猴子的脑袋就做好了！

15. 剩余的拌料夹在两片吐司之间，沿对角线一切，爸爸妈妈的三明治就做好了。

16. 一个奇异果去皮，切片，若干圣女果洗净，对半切，两种水果交替着在盘子周围摆一圈，装饰一下。再来一杯牛奶和一份坚果，萌萌的早餐开始吧！

挪威三文鱼泡菜迷你三明治的做法

聚会轻食适合在酒会、派对、和家庭聚会上款待朋友，本篇将详细介绍“文鱼泡菜迷你三明治”的做法，大家也可以根据自己的喜好把新鲜的三文鱼换成熏三文鱼、火腿、或者奶酪。文章结尾还总结了余下九款做法简单、造型漂亮的聚会轻食，如果你打算在家中举办聚会可以参考一下，如果你准备参加好友在家举办的聚会，带上一两款自己做的聚会轻食一同出席，朋友一定会更高兴的，当然它们还可以有其他的用途比如当餐前小吃、饭后甜品之类的，呵呵~~~

材料：

新鲜的挪威三文鱼，韩国泡菜，紫甘蓝，生菜，吐司，，

挪威三文鱼泡菜迷你三明治的做法的做法步骤：

步骤1，吐司去边后切成等边的正方形方块。切掉的吐司边可以做吐司布丁

步骤2，紫甘蓝、生菜、洗净和韩国泡菜也切成等边的正方形

步骤3，用面包片垫底上面放紫甘蓝片再放面包、生菜、泡菜、生菜、最上面放三文鱼，最后插用水果签或者牙签固定就可以了。

菠菜吐司&三明治

食材明细：

主料：：高筋粉500g，菠菜汁300g，鸡蛋1个，糖20g，盐4g，酵母粉6g，黄油50g，

辅料：：熟山药适量，熟紫薯适量，酸奶适量，

菠菜吐司&三明治的做法步骤：

1.先把焯水后的菠菜和凉开水一起放入榨汁杯中，开启ACA厨师机的第6档，

2.把菠菜搅碎成糊装

3.取需要量的菠菜糊，和鸡蛋、糖、盐一起放入厨师机的面桶里

4.再放热高筋粉和酵母粉

5.不到2分钟，面就成团了，此时关闭机器，放入软化的黄油，等待5分钟，让面自然饧一会儿。

6.然后开启厨师机用1档和面5分钟，再关机饧2--3分钟

7.再用2档高速和面5--8分钟，把面团揉到扩展阶段

8.当面团揉好时，面团只有很少部分接触面桶，面团很顺滑的滚动

9.可以拉出手套膜。因我没有把菠菜搅打细腻，看上去膜有点粗糙，其实面团已经揉的很好了

10.和好的面团

11.盖上湿的屉布，发酵到2倍大小

12.分剂排气，松弛10分钟

13.然后分别擀成长条，卷起来

14.放入吐司模具中

15.保湿发酵至八分满。我用的另一个吐司盒浅，所以发的比较满

16.烤箱180度预热完成后，放入烤箱，烤35分钟。没有盖的可以再烤15分钟左右时加盖锡纸

17.烤好的吐司立即脱模晾凉

18.晾凉的吐司切片，我用心形模具又切了形状，这样可以做出更漂亮的三明治

19.蒸熟的山药去皮，加适量酸奶搅打成山药泥

20.蒸熟的紫薯也去皮加适量酸奶搅打成泥

21.把两种泥并列装入裱花袋里，我用来六齿的花嘴

22.把两片心形的吐司片并成心连心的形状，把山药紫薯泥挤成花朵样，做成开放式的三明治。还有另一片吐司要切掉一点才可以哦

23.还可以中间加山药紫薯泥，上面挤成花，做出传统的三明治。这个三明治是我的最爱。

24.切下来的边下面铺一片吐司，把心形的边放上面，中间用糖水草莓填满，俺家儿子最爱这个口味了。

小贴士：

我不喜欢太甜的，所以山药和紫薯泥中都没有加糖，喜欢甜的可以加糖或者蜂蜜调味。

菠菜全蛋三明治

食材明细：

主料：：全麦面包2片，紫甘蓝适量，菠菜叶适量，鸡蛋一个，

辅料：：沙拉酱少许，

菠菜全蛋三明治的做法步骤：

1.紫甘蓝切条，菠菜焯水捞出来，拧干水分，切碎

2.平底锅小火煎蛋

3.按照自己喜欢的方式排序

4.配上热牛奶，水果，早餐就好了

三丁三明治

食材明细：

主料：：鸡蛋1个，黄瓜1条，胡萝卜1条，西红柿1个，土司2块，

辅料：：沙拉酱2勺，

三丁三明治的做法步骤：

1.鸡蛋黄瓜胡萝卜西红柿切丁

2.拌入沙拉酱，均匀搅拌

3.拌好的沙拉酱平铺在土司上

4.盖上土司，制作完成更多菜谱指南，欢迎微信搜索“快好味”

菠菜三文鱼墩

如今是个雅痞盛行的时代，这类男人雅俗共赏，内心善良，表面吊儿郎当、一脸的不羁，但头脑清晰，有知识，有本事。据说这样的男人颇受众美女的认可。但什么是雅痞呀,其实就是男人不坏，女人不爱，这年头生活枯燥，工作压抑，要是找个男朋友还是一老八股的，那就更痛苦了。

妞有个闺蜜蔡，人不赖，就是年龄段正处于尴尬时期，闺蜜蔡是个颇有条理的主儿，工作倍儿有谱儿，生活安排的井井有条，时不时的在百忙之中畅游欧洲，品味和修养都是一流的，可就是成了剩女。她的至理明言就是：找男人一定要找个坏的善良的主儿!她们众好友听完都一律撇嘴。都坏了还能善良?做梦去吧！在闺蜜蔡徘徊于相亲大军的队伍里时，她们几个吃饭扯闲天的时候偶然看到视频Mr.F的偷香()。闺蜜蔡指着那个为别人做饭上瘾的英俊富有闲情的男人说她死乞掰咧的就喜欢这样的男人。

妞给我说这事，我乐坏了。我较着这还不容易，不就是个满处乱窜，蹿到人家，偷偷摸摸但不敛钱财，光奉献自己个儿做饭的手艺吗，这容易啊！赶上志同道合的，就高山流水遇知音了，但也得赶上对方家里的东西好使，比如那哥们头两家就没赶好，抽油烟机跟轰炸机似的，最后那美女家有台不错的方太高效静吸油烟机才让这个男人得逞，要是这样的我也乐意去。闺蜜蔡说嫁人就嫁那哥们。那哥们我较着倒是没什么，那抽油烟机较着不错。这回装修我也整一个，半夜给自己个儿偷偷摸摸做点好吃的。或者给她们大变盛宴，半夜我整一大桌子，然后早上起来还当不知道，她们一睁眼以为自己个儿梦游仙境呢，吃饱喝足我再跟她们说，让她们玩命的崇拜我，这事忒靠谱了。咦!那我岂不就成了偷香雅盗了??有意思!

据说近期偷香还有个活动呢！我当然选了雅盗,做回坏的善良男人,不知道她们会不会被我迷上~。

今儿闲扯到此为止，上菜时间到了！

菠菜三文鱼墩原料：菠菜半斤、熟芝麻一小把、三文鱼4两、小西红柿10个。

菠菜三文鱼墩调料：香油、绿芥末、芝麻酱、醋、盐、万字酱油。

菠菜三文鱼墩的做法：

1、菠菜带根放入锅中加少许橄榄油、

2、盖上锅盖免水烹调2-3分钟。

3、开盖取出菠菜过凉水保持绿色

4、菠菜切碎、三文鱼洗净去刺切小条。

5、小西红柿切开两半待用。

6、香油、绿芥末、芝麻酱、醋、盐、调成汁，装入小瓶。

7、将菠菜碎、三文鱼条一层层用模子码放整齐。