海参毛豆沙拉

食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的根在于食材，你记忆中最深的食材是什么？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“海参毛豆沙拉”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

食材明细：

主料：：毛豆50克，海参2个（几个人吃就放几个），番茄5克，紫甘蓝5克，苦菊10克，葱2克，

辅料：：沙拉酱10克，

海参毛豆沙拉的做法步骤：

1.毛豆煮20分钟。

2.煮熟捞出，嘿嘿，我在洗衣服，把水煮干了。

3.去壳。

4.海参备用。

5.番茄紫甘蓝切小块。

6.苦菊洗净。

7.切段摆盘。

8.倒上毛豆。

9.毛豆上放番茄和甘蓝块。

10.放上切葱块，有洋葱更好。

11.放上切成块的海参。

12.放上沙拉酱，吃的时候搅拌均匀即可。

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白豆沙拉

食材明细：

白芸豆，红腰豆，青红椒，洋葱，红酒醋，橄榄油，糖。

白豆沙拉的做法步骤：

1.将白芸豆、红腰豆洗净煮熟。

2.青红椒和洋葱分别切成一寸见方的小块。

3.将适量红酒醋、橄榄油、糖混合调成汁，与其他原料拌匀即可。

贴士：色彩鲜艳、形状美观、酸甜俱全是土耳其菜的又一特点，这道白豆沙拉很有代表性。

【土豆沙拉】

食材明细：

主料：：土豆350g，沙拉酱适量，鸡蛋1个，海虾4只，牛奶2大勺，青柠檬半个，

辅料：：多春飞鱼籽适量，盐2g，白胡椒粉适量，

【土豆沙拉】的做法步骤：

1.准备所需食材

2.土豆放蒸锅蒸熟

3.海虾烧熟，剥壳取肉，鸡蛋烧熟，留蛋白，各切细丁备用

4.青柠表皮洒少许盐搓一下，后用水洗净

5.用刨丝器刮出1小勺柠檬皮碎，备用

6.蒸熟的土豆晾凉后去皮，压成泥

7.加入2g盐

8.加入适量白胡椒粉

9.加入青柠皮碎

10.加入2大勺牛奶

11.加入海虾、鸡蛋丁，将土豆泥搅拌均匀

12.用冰激凌勺挖出圆球，表面挤上沙拉酱

13.洒上适量鱼籽，即可享用

小贴士：

一、土豆泥所有配料可以按自家喜好更换



二、沙拉酱我依旧选用的是香甜味哦



三、土豆泥可以按自家喜好压成粗细，个人感觉不要太泥的更好吃



四、如果不想整理形状的，直接将沙拉酱添加到土豆泥里搅拌均匀即可

土豆沙拉（蔬菜沙拉）

食材明细：

主料：：土豆两个，西兰花适量，生菜适量，秋葵适量，水果玉米一根，

辅料：：沙拉酱50g，火腿一点点，橄榄油一点点，蒸鱼鼓油一点点，

土豆沙拉（蔬菜沙拉）的做法步骤：

1.土豆和玉米先煮熟或者蒸熟，土豆一定要煮得很烂。

2.土豆捣成泥，火腿煮熟后切碎丁和土豆泥一起搅拌，然后准备一小个碗加一点点耗油、蒸鱼鼓油、两勺肉汤，搅拌均匀倒入土豆泥里面再次拌匀。

3.西兰花、秋葵抄水后捞出摆盘，带上手套倒少许橄榄油在手心然后将土豆泥捏成球状摆盘。

4.造型可以根据自己需求随便摆。

5.撒上一层生菜，稍微淋一点点蒸鱼鼓油，挤上沙拉酱即可。

6.做了两个模板的，哈哈。

萝卜苗海参沙拉

食材明细：

主料：：萝卜苗50克，海参1个，番茄1个，

辅料：：沙拉酱5克，

萝卜苗海参沙拉的做法步骤：

1.萝卜苗洗净。

2.摆盘。

3.海参泡发好的。

4.取一个，一人餐只用一个。

5.切长条。

6.水果番茄洗净。

7.切块。

8.番茄海参摆萝卜苗上，整理一下。

9.沙拉酱备好。

10.取沙拉酱。

11.吃的时候拌一下。

12.成品。

感谢您阅读“97美食网”的《海参毛豆沙拉》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱沙拉专题，希望您能喜欢！