中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。食材文化是美食文化的一大构成，你平时对食材了解比较多吗？小编特意为大家收集整理了“【曼思分享】清爽健康美味的【牛油果金枪鱼拌饭】(1)”，请在阅读后，可以继续收藏本页！
食材明细：
主料：：牛油果1个，米饭1碗，金枪鱼罐头适量，洋葱蒜适量，黄油适量，
辅料：：盐适量，黑胡椒适量，
【曼思分享】清爽健康美味的【牛油果金枪鱼拌饭】的做法步骤：
1.食材：牛油果一个 米饭一碗金枪鱼罐头一罐洋葱蒜适量 盐，黑胡椒少许
2.牛油果对半切开一半的牛油果加少许水榨成果泥剩下一半牛油果切成小粒~
3.榨好的牛油果果泥颜色超美，自带一股清香。洋葱和蒜切末，喜欢吃的可以多切一些~
4.起锅入黄油少许化开，炒香洋葱蒜加入熟米饭，金枪鱼，牛油果果泥，牛油果粒，少许盐和黑胡椒小火炒制粘稠即可~
5.造一个美美的型~ 清爽的夏天的颜色健康的美味~
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【曼思分享】夏天必备【牛油果虾仁沙拉】
食材明细：
主料：：牛油果1个，圣女果5-6个，鹌鹑蛋5个，甜玉米粒适量，虾仁适量，杏仁适量，
辅料：：绿芥末适量，黑醋适量，橄榄油适量，柠檬汁适量，黑胡椒适量，万字酱油适量，
【曼思分享】夏天必备【牛油果虾仁沙拉】的做法步骤：
1.食材：牛油果一个圣女果，鹌鹑蛋，虾仁，甜玉米粒，杏仁适量
2.牛油果取肉切块，圣女果切两半，鹌鹑蛋煮熟剥皮切两半。虾仁开背去虾线，沸水煮熟（1分钟）冲凉备用。
3.调沙拉汁： 绿芥末，黑醋，橄榄油，柠檬汁，黑胡椒，万字酱油（生抽） 适量搅拌均匀。处理好的所有食材摆盘，浇上调好的沙拉汁，杏仁碎即可。
牛油果金枪鱼
食材明细：
主料： 牛油果 2个， 金枪鱼 400克，
辅料： 木瓜 适量，
调料： 食盐 少许， 柠檬汁 适量， 蛋黄酱 适量， 胡椒粉 适量，
牛油果金枪鱼的做法步骤：
1..将金枪鱼切成小块，挤进鲜柠檬汁拌匀备用（柠檬有杀菌的作用，这步一定不能省略）（图2）
2.将牛油果去核，切成小块（图3、4）
3.将金枪鱼块、牛油果块混合，挤入蛋黄酱，放入木瓜榴（图1）和胡椒盐拌匀即可
菜品特色
木瓜榴很酸，放多可以更爽口，我喜欢放多一点，也可以根据个人的口味调整。
感谢您阅读“97美食网”的《【曼思分享】清爽健康美味的【牛油果金枪鱼拌饭】(1)》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了金枪鱼的营养价值专题，希望您能喜欢！
