中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，没有好的食材，不可能有好的食物。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,请阅读由小编为你编辑的红枣藜麦浆(1)，有需要的朋友就来看看吧！
食材明细：
主料：：藜麦10克，燕麦10克，花生仁10克，红枣9粒，
辅料：：白糖适量，清水适量，
红枣藜麦浆的做法步骤：
1.备好红枣，花生，藜麦，燕麦。
2.除红枣外，其它食材提前洗好再泡制。
3.红枣洗净之后，将核取出不要。
4.然后将处理好的食材入破壁机里，并加入适量的清水。
5.选择豆浆模式进行烹饪。
6.将豆浆模式工作好之后，再加入适量的白糖调个味就可以。
7.如图这样子一款红豆藜麦浆就完成啦。
小贴士：
红枣带有甜味，朋友们注意白糖的用量。
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藜麦红枣南瓜粥
食材明细：
主料：：晋善静麦藜麦50g，大米30g，
辅料：：南瓜适量，红枣3颗，
藜麦红枣南瓜粥的做法步骤：
1.准备好原材料高品质藜麦
2.将藜麦、大米淘洗干净，沥干
3.红枣洗净，南瓜切块备用
4.水开后藜麦大米放入锅中，开锅后转中小火煮20分钟
5.待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分钟
6.粥浓稠时即可出锅，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依个人喜好添加
小贴士：
藜麦红枣南瓜粥在开煮时需注意中小火，火太大会糊锅，喜欢吃甜的可以加入冰糖或蜂蜜，另藜麦主要注重营养价值，选用高品质的藜麦味道和营养会更加！
藜麦红枣养生饭
食材明细：
主料：：藜麦适量，大米适量，
辅料：：红枣适量，
藜麦红枣养生饭的做法步骤：
1.准备材料。
2.大米和藜麦洗好备用，红枣去核备用。
3.将大米藜麦和红枣放入饭煲的甑子中，加水没过食材一厘米。
4.一键启动饭煲蒸饭程序。这个饭煲蒸饭很快也很方便，滤汤蒸饭都是自动完成的。
5.程序结束后稍等几分钟，开锅将饭拌开，散汽就可以开吃了。
6.这是饭煲下面的米汤盒，滤掉的米汤存在这里面，倒掉就可以了，米汤盒很好清洗，简单冲洗就可以了。
7.有了好用的饭煲，天天都想吃米饭了。
藜麦红枣养生粥
食材明细：
主料：：藜麦100g，
辅料：：红枣4颗，枸杞4颗，葡萄干适量，
藜麦红枣养生粥的做法步骤：
1.准备藜麦。
2.准备辅料。
3.放一块。
4.出锅。
藜麦水果沙拉(1)
食材明细：
藜麦100g，苹果100g，梨100g，杨桃100g，枇杷50g，开心果适量，松子适量，酸奶180g
藜麦水果沙拉的做法步骤：
第1步把所用的水果切块，苹果和梨子切好后需要用凉白开加水浸泡防止氧化松子、开心果去壳拨好，如果有现成的也可以
第2步藜麦用清水洗净，过滤杂质用中火煮10分钟，差不多有发芽的状态就可以
第3步选一个漂亮的盘子把水果切放底部在放坚果其次放藜麦最后淋上酸奶就可以开动啦！
小贴士：
这里用的是白藜麦，杨桃用盐腌制一下味道更好
香肠藜麦沙拉(1)
食材明细：
主料：：藜麦适量，玉米粒适量，青豆适量，胡萝卜适量，生菜适量，罗勒香肠适量，煮鸡蛋1个，西红柿适量，
辅料：：意式沙拉汁适量，
香肠藜麦沙拉的做法步骤：
1.藜麦洗净浸泡一晚，冷水入锅，煮熟。
2.将藜麦捞出，沥干水分。
3.准备好其他食材。西红柿洗净，切片；香肠，胡萝卜切片，鸡蛋煮熟备用。
4.将玉米粒，青豆，胡萝卜片放入水中烫熟，捞出沥干水分。
5.香肠放入锅中煎熟备用。
6.生菜洗净，用盐水浸泡10分钟左右，冲洗干净，甩干水分。
7.将生菜撕成片。
8.将所有食材放入盘子中，淋上适量意式沙拉汁即可。
小贴士：
沙拉汁最好选择热量比较低的。
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