食材是组成各种美食的基本原料的统称，美味最基本的来源就是食材本身。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,或许你正在查找类似"秋季养胃黄金粥"这样的内容，相信一定会对你有所帮助。
食材明细：
主料：：黄小米80g，苦荞米20g，
辅料：：南瓜80g，
秋季养胃黄金粥的做法步骤：
1.将南瓜去皮洗净，当水开了以后将南瓜块；
2.黄小米和苦荞米4:1的比例放入锅里；
3.煮熟煮烂以后即可出锅。此粥香气四溢，营养丰富，既方便又养生
小贴士：
秋季养胃黄金粥
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黄金粥
食材明细：
主料：：糯米半杯，粳米半杯（东北大米），
辅料：：鲜玉米一个，
黄金粥的做法步骤：
1.1.鲜玉米一个
2.2.剥玉米粒（得到满满一米杯玉米粒）
3.3.所有原料备齐
4.4.将两个半杯米洗净，倒入电饭煲中加入适量水
5.5将米放入电饭煲煮粥
6.6.粥快煮好时，大约还有10--15分钟时，加入洗净的玉米粒
7.7继续煮10--15分钟（我用了12分钟）.
8.8.时间到，煮好了。清香扑鼻
9.9.盛上一碗
秋季养胃蔬菜汤
胡萝卜、苹果去皮，苹果去核切小块。白洋葱去皮切小末。一起扔到豆浆机里。番茄洗净去蒂切块。扔进豆浆机。
材料：
主料：胡萝卜100g，苹果50g，
辅料：西红柿50g，大蒜适量，胡椒粉适量，橄榄油适量，紫苏适量，，
秋季养胃蔬菜汤的做法步骤：
1. 胡萝卜、苹果去皮，苹果去核切小块。
2. 白洋葱去皮切小末。
3. 一起扔到豆浆机里。
4. 番茄洗净去蒂切块。
5. 扔进豆浆机。
6. 两瓣蒜去皮去根放豆浆机。
7. 加一点盐。
8. 一点点白糖。
9. 一点橄榄油。
10. 一点黑胡椒粉。
11. 加水没过食物，在最低最高水位线之间。
12. 放一点紫苏碎。
13. 插电源按五谷豆浆等待自动好了。
14. 加入一小勺黑醋。
15. 滴一点橄榄油。
早晚养胃粥
食材明细：
主料：：大米50克，莲子30克，红枣15粒，
辅料：：糖少许，
早晚养胃粥的做法步骤：
1.所有食材
2.莲子用温水泡软
3.红枣、大米洗净、莲子泡软洗净
4.锅中放水,放入大米
5.再放莲子
6.然后放红枣大火煮开后，转小火熬煮成粥
7.最后放少许糖拌匀出锅
养胃红薯粥
食材明细：
主料：：粥米100克，红薯2根，
辅料：：白砂糖适量，
养胃红薯粥的做法步骤：
1.准备好粥米、红薯去皮；
2.粥米洗净，浸泡10分钟；粥米也可以用普通大米。
3.去皮的红薯，洗净，切块；
4.浸泡好的粥米、切好的红薯块，放入电饭锅中；
5.按粥/汤键，约45分钟即可；每个电饭锅不同，功能键略有不同。
6.煲好的粥再，焖10分钟，开盖；PS：焖10分钟这样的粥会很浓稠好吃。
7.稍微拌均就可以装碗了吃了。喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸味的可以加盐。原味也很好吃，个人觉得，原味更加健康。
8.健康香浓的粥就好了，热气腾腾，
小贴士：
1.红薯要挑选粉的，煮的粥才好吃；
2.粥米也可以用大米，熬煮时间长些即可；
养生黄金粥
食材明细：
主料：：玉米碴20克，高粱米20克，小米20克，糙米20克，南瓜100克，
养生黄金粥的做法步骤：
1.高粱米、小米，玉米碴等，不要很多。有几种米我忘了叫什么米了，也放了一点，认识的朋友可以告诉我。家里有什么米，都稍放一些就可以
2.把米淘洗干净
3.南瓜一小块，切成丁
4.把淘好的米和南瓜丁放入压力锅内，放入水，水要多一点，
5.盖上锅盖，焖煮四十五分钟即可
6.一锅香喷喷的黄金粥
黄金谷物粥
食材明细：
主料：：玉米适量，红薯适量，小米适量，燕麦片适量，
辅料：：糖适量，
黄金谷物粥的做法步骤：
1.红薯切小丁；
2.将玉米和红薯丁加入食物调理机中，加入水打成玉米红薯糊；
3.将玉米红薯糊煮开；
4.加入小米煮开；
5.加入燕麦片煮开，起锅前加入3匙糖。
小贴士：
1.在煮玉米红薯糊的时候要不停搅拌，不然会糊锅；
2.在玉米红薯糊水收的比较干的时候再加入小米和燕麦片；
3.尽量少加糖；
4.也可以用胡萝卜丁和火腿丁代替小米和燕麦片，但不要加糖，加盐。
苹果黄金粥
食材明细：
主料：：黄金粥适量，苹果适量，红枣适量，
辅料：：水适量，
苹果黄金粥的做法步骤：
1.将苹果去皮切小块；
2.将水烧开，放入黄金粥，大火至沸腾；
3.转小火，放入苹果块和红枣，煮20分钟左右即可。
小贴士：
备注：稀稠度按个人喜好调节水量。期间需要不定时搅拌，以防粘锅。
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