没有好的食材不可能有好的美食，美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的重点就是食材，你对哪些食材了解较多？小编推荐你不妨读一下紫薯山药燕片米糊，欢迎你的品鉴！
食材明细：
主料：：紫薯适量，燕麦适量，红枣适量，山药适量，糯米适量，小米适量，
辅料：：冰糖适量，
紫薯山药燕片米糊的做法步骤：
1.枣切小丁。
2.紫薯去皮，切片。
3.改刀成小丁。
4.山药一小段切成小丁。
5.所有食材备好。
6.冰糖适量。
7.水位1300。
8.食材倒入豆浆机内。
9.选米糊，按启动键开始。
10.成品。
11.成品。
小贴士：
紫薯不仅营养丰富，还具有特殊的保健功能，其富含的维生素A可以改善视力，维生素C 防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂。
燕麦片可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
所以，春天多食五谷米糊，易吸收，口感好，对于不爱食用五谷的人群来说，这实在是很好的选择。
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紫薯山药糊
食材明细：
主料：：紫薯一小根，山药一小块，
辅料：：温水150ML，
紫薯山药糊的做法步骤：
1.先把紫薯和山药蒸熟
2.蒸熟的紫薯和山药分别切小块，放进料理机，再加入150ML的温水，打成糊。
3.成品就是这个样子的啦。早晨给儿子做的这个早餐，营养又简单，可以搭配一些包子馒头发糕煎饼之类的面食喔。
紫薯泥米糊
食材明细：
主料：：米粉10克，温水100ml（60°），
辅料：：紫薯适量，
紫薯泥米糊的做法步骤：
1.准备食材
2.紫薯去皮切小块
3.上锅蒸8分钟
4.蒸紫薯的时间我们来冲调米粉，将10克米粉倒入温水里
5.轻轻摇晃静止2分钟
6.特别细腻的米粉
7.蒸熟的紫薯压成泥
8.紫薯泥倒入米粉里
9.搅拌均匀就可以开动了哦
紫薯燕麦米糊
食材明细：
主料：：稻花香米60g，紫薯208g，燕麦片15g，清水适量，
辅料：：花生15颗，
紫薯燕麦米糊的做法步骤：
1.准备好需要的食材。
2.往豆浆机内加入60克稻花香米。
3.把米用清水冲洗2～3遍，沥干水分。
4.加入少许水浸泡10分钟。
5.紫薯去皮，用刀切小块。
6.往豆浆机内加入切好的紫薯和燕麦片。
7.继续加入花生。
8.接着倒入清水。
9.水量不能超过豆浆机内设定的最高水位线。
10.盖好盖子，插上电源，选择“营养米糊”键，启动即可。
11.等待25分钟营养美味的紫薯米糊就制作完成了。
12.撒些许谷物麦片一起食用，非常好吃！
13.成品图。
14.成品图。
小贴士：
按自己喜好或食用人数可以适当增加或减少食材的量，豆浆机具体操作，请按各自豆浆机的使用说明。
紫薯营养米糊
食材明细：
主料：：紫薯适量，
辅料：：小米适量，燕麦片适量，
紫薯营养米糊的做法步骤：
1.准备好所有材料
2.准备好所有材料
3.紫薯洗净去皮，切小块
4.把小米淘洗干净
5.把所有原料倒进豆浆机里，加入适量的清水。选择八宝米糊键。开始就行
6.营养又好看又美味的紫薯米糊，制作成功。
感谢您阅读“97美食网”的《紫薯山药燕片米糊》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了紫薯的做法大全专题，希望您能喜欢！
