俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，只有结合食材，美食文化才有根，想必你对食材了解很多吧？因此，栏目特意整理了菠菜燕麦早餐饼，欢迎大家参考阅读。
食材明细：
主料：：菠菜35g，鸡蛋1个，燕麦20g，水适量，
辅料：：盐适量，生抽适量，南瓜籽适量，
菠菜燕麦早餐饼的做法步骤：
1.准备所有食材。
2.加入调味料搅拌在一起，加适量的水。
3.铸铁锅加油，烧热。
4.倒入蛋液，边缘开始成型后，移入烤箱。
5.用200度，烤10～15分钟，成型即可。
6.撒一些坚果，装饰，也是优质脂肪的来源！
7.每天的早餐都很重要哦！
97msw.cOm延伸阅读
【营养早餐】核桃燕麦饼
食材明细：
主料：：低筋面粉75g，燕麦片50g，细砂糖15g，红糖25g，核桃碎35g，黄油60g，蜂蜜15g，
辅料：：小苏打1/4勺，
【营养早餐】核桃燕麦饼的做法步骤：
1.核桃提前用烤箱150度烤出香味，放凉备用。加入燕麦片
2.加入细砂糖
3.加入红糖
4.加入核桃碎，逐个放入容器中搅拌均匀
5.将低筋面粉和小苏打混合过筛，筛入燕麦中
6.用刮刀拌均匀
7.加入蜂蜜
8.再加入隔水融化成液体的黄油
9.搅拌均匀，呈比较松散的状态
10.取一小块用手按实（每块都要等量大小，才会烘烤的时间一样），按成圆球
11.放在烤盘上压扁
12.烤箱预热160度，上下火，放在烤箱中层，大约烤20分钟左右
13.成品
小贴士：
1、按压的时候，一定要中间略薄，因为四周上色快。如果四周薄中间厚的话，可能四周已经焦黄，而中心还不熟；
2、核桃碎也可以换成其他坚果碎，或者在其中加入一些蔓越莓干，更有滋味；
3、小苏打可以增加饼干的蓬松度，如果没有，也可以省略；
4、红糖容易结颗粒，用之前可以用擀面杖擀碎。
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中式营养早餐（薯香燕麦粥and菠菜芝麻饼）
食材明细：
主料：：珍珠米一小杯，燕麦一小碗，地瓜一个，菠菜两棵，土鸡蛋一个，
辅料：：白芝麻适量，面粉四勺，肉松适量，
配料：：调味酱油适量，香油适量，椒盐适量，盐适量，
中式营养早餐（薯香燕麦粥and菠菜芝麻饼）的做法步骤：
1.地瓜一个去皮切块泡在水里防止氧化变黑，燕麦一小碗，珍珠米一小杯。
2.一杯的珍珠米，洗净后加水，摁下电饭煲的煮饭键煮开，因为是电饭煲，所以要注意水开后气泡会从气孔里溢出。
3.煮到米粒变透明后下入地瓜和燕麦继续煮。
4.米粒煮到变大熟烂，但是和米汤还没完全融合变糊的这个状态就可以了，把煮饭键拨起，用余温焖熟即可。
5.菠菜两棵洗净。
6.菠菜用手掰成小段，加一小勺盐腌制出水。
7.加四勺的面粉，我用的勺子是普通大小的，大家可以看的到。
8.将面粉和菠菜搅拌均匀后加入一勺香油和一小把芝麻。
9.把搅拌均匀后的面糊用煎锅煎成小块的菠菜煎饼。
10.土鸡蛋用桃心形煎锅煎出桃心形，熟的程度根据个人喜好。
11.煎好的菠菜煎饼摆好装盘。
12.桃心形土鸡蛋一个，撒上椒盐，我之后还加了调味的酱油，蘸着吃比较有味道。
13.肉松一小碟。
14.地瓜燕麦粥一大碗。
15.最后来个早餐集体照，还算丰富吧！
早餐菠菜胡萝卜鸡蛋饼
食材明细：
主料：：菠菜30克，胡萝卜10，鸡蛋2个，
辅料：：植物油1勺，盐半勺，生抽几滴，
早餐菠菜胡萝卜鸡蛋饼的做法步骤：
1.菠菜洗净，焯水，挤净水分，切碎。胡萝卜洗净擦丝，切葱花儿备用。
2.鸡蛋打散，加盐和几滴生抽调匀，加入菠菜、胡萝卜、葱花儿拌匀。加少许水或不加都可以。
3.热锅热油，小火，将混合物倒入锅内，摊匀。
4.保持小火，一直到表面凝固即可。翻不翻面都可以。
小贴士：
蛋液里也可以加几滴生抽，也很好吃。柠檬和猕猴桃，或者其他水果搭配淡奶油都可以。看个人喜好吧
燕麦谷物早餐
食材明细：
主料：：燕麦适量，可可谷物适量，
辅料：：淡奶油适量，葡萄干适量，
燕麦谷物早餐的做法步骤：
1.小奶锅里面放一些水，加入2大勺的燕麦片煮沸
2.煮到浓稠的时候加入适量的淡奶油
3.再煮几分钟，加入适量的葡萄干、蔓越莓等
4.最后快要煮熟的时候加入可可味滋滋，搅拌一下停火即可~
营养早餐燕麦
食材明细：
主料：：早餐燕麦适量，
辅料：：核桃仁适量，大杏仁适量，枸杞适量，
配料：：盐适量，
营养早餐燕麦的做法步骤：
1.核桃仁切碎
2.大杏仁用刀拍碎
3.炒锅加热，先加入核桃和杏仁翻炒再加入即食燕麦和少量盐，翻炒几下就出锅
4.拌入枸杞，晾凉，罐子密封好，早餐时倒入热牛奶或热豆浆中，泡片刻即可~
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