祛湿吧【红豆薏米燕麦粥】

食材是美食味道最原始的来源，没有好的食材，不可能有好的食物。食材的发展推动着美食文化的发展，你对食材感兴趣吗？经过搜索和整理，小编为大家呈上祛湿吧【红豆薏米燕麦粥】，可能你会喜欢，欢迎分享。

食材明细：

主料：：红豆20g，薏米10g，

辅料：：燕麦20g，水适量，

祛湿吧【红豆薏米燕麦粥】的做法步骤：

1.红豆和薏米提前用水浸泡4小时或以上。

2.泡好的红豆和薏米先下锅煮开。

3.锅里的水煮开后再加入淘洗过的燕麦。

4.继续煮1小时左右，材料【开花】即可。

5.可以以个人口味加入冰糖调味，煮好前的20分钟加入冰糖至融化即可。

小贴士：

【CSY温馨提示】
1.这款红豆薏米燕麦粥可加冰糖调味，煮好前的20分钟加入冰糖至融化即可。不过我没加，亲们按自己口味需求添加吧。
2.切记不能放大米，据说大大生长在水里，含有湿气。
3.嫌麻烦计算克数，也不需要计较比例，每种材料手里个抓一把就好了。

97msw.cOm延伸阅读

祛湿健脾——红豆薏米浆

食材明细：

主料：：红豆一杯，薏米一杯，冰糖适量，清水适量，

祛湿健脾——红豆薏米浆的做法步骤：

1.红豆薏米准备好。

2.洗净，清水浸泡1晚。如果天气太热可以放在冰箱冷藏里泡。

3.第二天早晨，把泡豆子的水倒掉，再洗下，放入豆浆机中，加入足量的清水。

4.选择五谷豆浆档，20分钟后，豆浆就磨好了。

5.加入冰糖搅匀，即可食用。喜欢喝细滑的，可以过滤下。

健脾祛湿红豆薏米糖水

食材明细：

主料：：红豆200g，薏米50g，

辅料：：冰片糖1片，

健脾祛湿红豆薏米糖水的做法步骤：

1.红豆洗净泡水，大约泡5个小时

2.红豆泡好后，再泡半小时薏米

3.砂锅放满水，水要放多一些大约一比八的比例，先把薏米煮大约20分钟后放进泡好的红豆

4.水烧开后5分钟就关火盖好盖子焖20分钟

5.焖了20分钟后继续开火烧开5分钟关火接着焖

6.这样的步骤大约3次，这是第二次开火之前的情况

7.最后第3次开火之前把冰片糖放进去，烧开糖溶化后关火，焖20分钟

8.一片冰片糖足够甜了

9.第3次焖煮后豆也够烂了，就把盖子打开放凉后放冰箱冷藏

10.冷藏后更好吃

百合红豆燕麦粥

食材明细：

主料：：百合适量，红豆适量，燕麦适量，银耳适量，红枣适量，大米适量，莲子适量，小米适量，

辅料：：冰糖适量，

百合红豆燕麦粥的做法步骤：

1.将银耳 泡发 其他谷物洗净备用

2.加入适量清水 我的习惯是谷物与水的比例是1/3 将小碗置于电饭锅中隔水炖约40分钟

3.冰糖可一起放入 也可煮熟时再放

4.最后就可以出锅啦 很简单有木有

小贴士：

个人比较喜欢用电饭锅炖汤，因为我即使有事情出门也不用担心锅里的东西，因为它煮到锅中的水干掉就自动跳保温了。

感谢您阅读“97美食网”的《祛湿吧【红豆薏米燕麦粥】》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红豆西米露专题，希望您能喜欢！