俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，它决定了美食的本味。中国美食文化很重视食材，你对食材是怎么样看待的呢？为此，小编特意呈上“超简单的营养早餐薏米红豆南瓜汤加生煎包”，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
食材明细：
主料：：薏米适量，红豆适量，南瓜适量，
辅料：：冰糖适量，
超简单的营养早餐薏米红豆南瓜汤加生煎包的做法步骤：
1.红豆洗净 浸泡一个小时
2.薏米洗净 浸泡一个小时
3.南瓜洗干净 去南瓜子 去皮 切成小块放入盘中备用
4.锅中放入适量的热水 把薏米放进去 煮开 然后加入红豆煮 煮到红豆膨胀起来的时候加入适量的冰糖煮10分钟的时候把南瓜放进去 煮到南瓜用筷子能扎透即可关火
5.美容养颜的薏米红豆南瓜汤就可以喝咯
6.在配上生煎包 吼吼 美好的一天从早餐就开始咯（生煎包前面有介绍哦 在这里就不多解释了哈 愿亲们吃的开心玩的高兴）
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超软南瓜红豆餐包
食材明细：
主料：：高筋面粉300克，南瓜泥100克，糖40克，鸡蛋1个，酵母4克，温牛奶50克，
辅料：：色拉油18克，豆沙馅适量，芝麻适量，
超软南瓜红豆餐包的做法步骤：
1.南瓜蒸熟，用叉子压成泥。
2.将材料1混合，揉成团后，再分2次加入色拉油，揉成光滑的面团。
3.直至扩展阶段。
4.基础发酵至2-2.5倍大。
5.分割成8等份，松弛10分钟。
6.将面团按扁排气，擀开。
7.包入适量豆沙馅。这次我用的是买的豆沙，家里的豆沙用完了，老公又急着要吃豆沙面包，就买些先对付一下。
8.包好封好口。
9.排入烤盘，进行第二次发酵。
10.至2倍大，烤箱180度预热。面团表面刷蛋液撒芝麻。
11.放入预热好的烤箱，烤约20分钟即可。
红豆薏米包
食材明细：
主料：：中筋面粉250克，酵母3克，熟薏米约半碗，熟红豆一碗，
辅料：：水120克，白糖60克，花生油10克，盐少许，
红豆薏米包的做法步骤：
1.准备好食材（图中的食材实际上并不用完）
2.煮熟的红豆薏米加入40克白糖.花生油.小许盐煸炒一会，去去水份增香，别炒太干
3.面粉加入20克白糖.酵母.少许盐.清水（水不要一次放完，根据面粉吸水程度来增减用水）
4.搅拌成棉花状
5.搓揉大约十分钟左右
6.揉成光滑面团盖上盖子静置，室温发酵一点五倍左右，现在的室温大概一个小时
7.发酵好后中间插个洞排气，如果有点回缩，就是发酵时间过长，
8.分成小面剂
9.把皮擀成中间厚，边缘薄的包子皮
10.包入豆馅，边捏边提拉面皮捏合收口
11.收口朝下分隔摆放，静置十五分钟
12.冷水下锅大火蒸15分钟左右，闷2分钟开盖，注意别让锅盖水滴到包子上，否则包子表皮有凹凸点
13.来一个尝尝
小贴士：
薏米要分开煮熟一点，口感才好
南瓜红豆薏米糊
食材明细：
主料：：红豆1勺，黄豆1勺，薏米1勺，南瓜100克，红枣6个，小米1勺，
辅料：：水650ml，
南瓜红豆薏米糊的做法步骤：
1.放入提前放好豆子、加入切好的南瓜粒，放入薏米、小米、红枣！我一般是提前一晚将豆子泡上，早上就能用了
2.打好的糊糊，赶快享用吧！
3.都来试一试吧！
超营养的简易早餐
食材明细：
主料：：燕麦50g，
辅料：：奶粉20g，
超营养的简易早餐的做法步骤：
1.往焖烧罐里倒入热水，盖上盖子，5分钟后倒掉。
2.依次往焖烧罐中加入燕麦、奶粉、热水。
3.盖上盖子后，等待40分钟。
4.打开焖烧罐，就可以享用美味又营养的燕麦牛奶粥了。
小贴士：
在焖的过程中不要打开盖子。
超简单元气早餐
食材明细：
主料：：面包一片，鸡蛋一个，
辅料：：火腿适量，西红柿适量，奶酪片适量，
超简单元气早餐的做法步骤：
1.把西红柿，火腿，奶酪切成小丁
2.把面包的中间切下来
3.面包框放入锅中（我用的电饼铛），打上鸡蛋
4.鸡蛋快熟时放入西红柿，火腿，奶酪，继续煎
5.鸡蛋快熟时盖上之前切下来的面包芯
6.鸡蛋熟了翻过来，煎另一面
7.当当当当~完成啦~
营养早餐包
食材明细：
主料：：面粉500克，
辅料：：核桃适量，花生适量，黑芝麻适量，板栗适量，山楂条适量，红糖适量，白糖适量，橄榄油适量，熟面粉适量，枸杞16粒，发酵粉适量，
营养早餐包的做法步骤：
1.1 面粉里放入少许白糖拌均，250克水中放入适量的发酵粉，揉好成面团。醒发至2倍大时，即可。
2.2 准备好配料。
3.3 将核桃、黑芝麻、花生压碎。
4.4 将山楂条、板栗切碎。
5.5 盆中放入三分之一的红糖和三分之二的白糖。
6.6 放入适量的熟面粉。
7.7 将糖和熟面粉拌匀后，放入适量橄榄油拌均匀。
8.8 加入橄榄油后，拌均匀的糖粉。
9.9 将碎的核桃、花生、黑芝麻、山楂条、板栗，倒入糖粉中。
10.10 面做好馒头坯后，在从低部捏出洞装入馅料，封口恢复馒头坯，顶部放一粒枸杞。
11.11 醒发15分钟。
12.12 上屉入锅蒸15分钟。
13.13 出锅后的营养早餐包。
小贴士：
夏天发面用凉水就可以啦，冬天最好是用温水。
超软牛奶早餐包
食材明细：
主料：：高筋面粉300g，牛奶160g，全蛋液35g，
辅料：：砂糖50g，酵母4g，盐2g，黄油25g，黑芝麻5g，
超软牛奶早餐包的做法步骤：
1.将除黄油以外的所有材料放入面包机揉面！面筋成行后加入黄油继续揉面至扩展阶段！撑出粗膜！边缘呈锯齿状！牛奶可以预留出10g，每个牌子面粉的吸水量不同，根据情况进行调整！
2.放在温暖湿润的地方发酵至2-2.5倍大！
3.手指粘取面粉轻戳面团不反弹，不回缩！发酵完成！
4.八寸模具面团每个38g！称好10个滚圆放入模具内！
5.剩下就是六寸模具的面团！大概一个19g！我的六寸圆模找不到！用的面包模具！
6.放入烤箱发酵至2倍大！烤箱温度38度！发酵40分钟！烤箱里面放盆温水！
7.发酵完成表面刷全蛋液！撒上黑芝麻！烤箱170度预热！
8.170度烤20分钟！上色满意后加盖锡纸！不然容易烤糊！趁热脱模即可！
小贴士：
1.北方室温比较低！可以采用温水发酵！我大概发酵了2个小时！
2.烤制过程中！随时观察面团颜色，上色满意之后一定要加盖锡纸！
简易营养早餐——红枣薏米红豆浆+馒头汉堡
食材明细：
主料：：红豆一把，无核红枣一小把，薏米仁一小把，枸杞少许，
辅料：：豆渣馒头1只，芝士片1片，煎蛋1只，番茄2片，生菜叶2片，沙拉酱适量，
简易营养早餐——红枣薏米红豆浆+馒头汉堡的做法步骤：
1.红豆、薏米仁提请一夜浸泡。
2.第二天早餐将无核红枣、枸杞和浸泡好的红豆、薏米仁一起洗净，倒入豆浆机中，按照豆浆机的刻度要求加入清水。按“五谷豆浆”。
3.机器鸣叫后，将红豆薏米豆浆倒入碗中，不需过滤，因为豆渣的营养成分也不错，扔掉太可惜了。
4.豆渣馒头从冰箱取出后用蒸锅蒸透，对半剖开。涂上沙拉酱，夹入番茄片、芝士片和生菜叶即可。沙拉酱及配菜按照自己的口味增减。
5.馒头汉堡成品图。
6.一顿既简单又不失营养的美味早餐。
7.成品图。
小贴士：
生菜叶洗净沥干水分待用。豆渣也可过滤出来，留着蒸制豆渣馒头也很不错。
香甜、绵软、营养的早餐包——【南瓜豆沙排包】
食材明细：
主料：：高筋面粉200克，南瓜泥60克，牛奶100克，
辅料：：盐2克，细砂糖20克，干酵母2.5克，无盐黄油20克，豆沙适量，
香甜、绵软、营养的早餐包——【南瓜豆沙排包】的做法步骤：
1.后加黄油法将面团揉至扩展阶段。
2.温暖的地方发酵约1小时左右至原来的两倍多大。
3.手指按下面团不回缩即一次发酵完毕。
4.将面团排气分割成12个小剂子，排气后滚圆，室温下中间发酵10分钟。
5.分别取小剂子包入适量豆沙馅。
6.收口处朝下用双手搓圆。
7.包好的面包并排码入烤盘放入烤箱调至约38度，加一盘热水继续二次发酵40分钟。
8.发酵好的面包至约两倍大小互相靠在一起。
9.发酵好的面包刷上适量蛋液，洒上黑芝麻，即可入炉。
小贴士：
烘烤：180度上下火烘烤15分钟即可出炉。
红豆沙南瓜包
食材明细：
主料：：高筋面粉250g，鸡蛋25g，
辅料：：南瓜泥120g，牛奶60g，盐2g，细砂糖20g，奶粉10g，干酵母3g，黄油20g，红豆沙馅料适量，
红豆沙南瓜包的做法步骤：
1.准备好南瓜去皮去瓤。
2.切小块儿，上锅蒸熟。
3.倒入面包机中启动一个果酱程序，直接捣碎也是好的只是没有那么细腻。
4.除黄油所有材料放入面包机中，牛奶的分量要预留一点看情况添加。
5.启动一个和面程序十分钟后放入黄油。
6.继续揉到能拉出薄膜。
7.盖上保鲜膜发酵至两倍大。
8.取出排气。
9.分成若干小份盖上保鲜膜松弛15分钟。
10.红豆沙备好。
11.取一个松弛好的面团压扁，在中间位置放上一颗红豆沙馅。
12.收好收口。
13.轻轻滚压成长条形。
14.全部做好码入烤盘中。
15.放入烤箱中发酵至两倍大，发酵的时候烤箱底部放一盆热水增加湿度。
16.送入预热好的烤箱中层，上下火170°，15分钟表皮上色即可。
17.纯天然无添加。
18.过年了南瓜可以做成各式漂亮的美味，南瓜汤圆，南瓜饼，南瓜餐包等等！
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