食材指制作食物时所需要使用的原料，地方美食通过就是因为使用了地方食材。美食文化的根在于食材，哪些食材让你感兴趣？经过小编精心整理，推出营养焖面，供你阅读参考，并请收藏本页面！
食材明细：
主料：：五花肉半斤，豆角八两，西红柿三个，黄瓜一根，细面八两（两人份），
辅料：：香菜二两，
配料：：八角适量，油适量，盐适量，鸡精适量，五香粉适量，酱油适量，酒适量，醋适量，
营养焖面的做法步骤：
1.肉片切小片，提前用酱油、酒、五香粉腌制。
2.煸香八角，有葱姜当然放上更好。将稍肥点的肉和肉皮先放进去炒一会，这样不油腻又好吃，再把腌好的瘦肉放进去煸炒。
3.将豆角、西红柿加入，放适量盐炒一下，继续炖。
4.豆角也差不多熟了，就倒出一部分汤，把面条铺在菜上，均匀的浇上汤汁，盖锅盖小火焖至面条熟，小心别糊锅哦。
5.黄瓜削皮切细丝、香菜切小段，与焖好的面条拌在一起，加少许鸡精即可。
6.豆角差不多也熟了，倒出一部分汤，把面条铺在菜上，均匀的浇上汤汁，盖锅盖小火焖至面条熟，小心别糊锅哦。
7.黄瓜削皮切细丝，香菜切小段，与焖好的面条拌在一起，加少许鸡精即可。
小贴士：
1.面、肉、豆角、西红柿、黄瓜是不是主食与荤素搭配，营养非常均衡呀。
2.一定要放西红柿，这样不用加水就有了汤汁，而且入味、美观。
3.黄瓜丝、香菜在出锅前拌上，那种清香与爽口，你试试就知道了。
4.如果喜欢吃蒜泥，不防加上一些，看见老公吃的那叫一个香啊。
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北京焖面，做法简单，营养丰富!
食材明细：
主料：：豆角适量，红萝卜适量，肉丝适量，
辅料：：盐适量，生抽适量，五香粉适量，鸡精适量，
北京焖面，做法简单，营养丰富!的做法步骤：
1.豆角，红萝卜，肉丝炒熟。加入蒜末，盐，生抽，少许五香粉，鸡精添上水。
2.放入面条，盖上锅盖焖8分钟，出锅。
焖面（卤面）
食材明细：
主料：：面条一斤，
辅料：：五花肉三两，西红柿一个，豆角半斤，姜蒜适量，
配料：：生抽一茶匙，老抽一茶匙，料酒一茶匙，淀粉一茶匙，白胡椒粉适量，白糖一茶匙，鸡粉一茶匙，食用油适量，
焖面（卤面）的做法步骤：
1.将面条置于盆内。
2.准备好食用油，向面条盆内放月3到5茶匙食用油（或依口味）。
3.用筷子搅拌均匀备用。
4.将五花肉或后座肉切丝，放于碗中。
5.在肉里加入生抽、老抽、花椒面、鸡粉、胡椒面、白糖、料酒、蒜、姜、淀粉调匀，腌制10-30分钟。
6.案板上准备好蔬菜，豆角要预先洗好摘净掰成小段儿（如果有白豆角更好）。
7.西红柿选用熟西红柿，将西红柿切成小块备用。
8.炒锅放适量食用油，大约3茶匙。
9.放入花椒，待花椒变色后准备炒肉。
10.将刚腌制的肉丝导入锅，迅速翻炒至出味，加少量盐调味。
11.加入西红柿块儿翻炒。
12.炒至6分熟时加入豆角翻炒，再加入少量盐入味（此时加入的盐量味此次面食总量）。
13.加没过于蔬菜的水，大约为日常吃饭用小碗一碗半的量，盖盖儿炖煮。
14.待豆角段生后将调好的油面盖于菜上，平铺。盖盖儿转中大火开始焖面。
15.焖制3到5分钟将面整个翻一下，以便均匀上色入味。
16.待汤汁收干后关火，用筷子搅拌均匀盛碗开吃！一碗热腾腾香喷喷的卤面（焖面）就做好了，有时间的可以再做个紫菜鸡蛋汤佐食。
小贴士：
卤面面条在一般摊点都有卖，如果没有可以选用薄一点细一点的面条代替，另注意在铺面环节尽量不要使面条打结，因为打结处不易入味且不易熟面。铺面时应尽量平铺。
芸豆焖面
焖面有菜有肉，绝对是省事又美味的一道主食。是超级简单的快手菜，一个人在家不想做饭来个焖面也是不错的。
原料：
鲜面条、属芸豆、瘦肉、葱、姜、蒜末。
辅料：
玉米油、老抽、生抽、甜面酱。
做法：
1、芸豆洗净，摘筋掰成2cm左右的段。肉切片，葱姜切片，蒜切碎；
2、锅热油，加葱姜炝锅。
3-4、加肉翻炒几下立刻加入甜面酱爆香，加入少许老抽继续翻炒片刻。
5、入芸豆加生抽翻炒5分钟
6、倒入至少没过芸豆的水。大火烧开，中火5分钟；
7、拿勺子把大部分汤汁舀出备用。
8、一半面摊在芸豆上，撒上少许油防止面粘在一起，再摊上剩余面；
9、舀出的汤汁每隔2-3分钟分三到四次均匀洒在面上，中小火焖至15分钟左右；
10、出锅前撒上蒜末拌匀即可。
小贴士：
1、焖制过程中在面上撒油防止面要粘连。
2、生抽、老抽、甜面酱都有咸度，因此不用再调入盐。
精彩不断继续啃文》》》》》小小豆子竟是滋补食疗的佳品白芸豆的功效小小豆子竟是滋补食疗的佳品
白芸豆，大家认识不?这是豆类中的一种，我们都知道豆类营养价值很高。今天就和小编一起来了解了解白芸豆的营养价值吧!
白芸豆的食疗作用：
1.芸豆的药用价值很高。我国古代医籍记载，味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。芸豆还有镇静作用，对治疗虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽、腰痛、神经痛均有一定疗效。
芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病、动脉硬化、高血脂和忌盐患者食用。现代医学分析，芸豆粒含有血球凝集素等多种球蛋白。
2.芸豆含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白，能有效提高免疫力，增强抗病能力，激活淋巴T细胞，对癌细胞的扩散有一定的抑制作用，而尿毒酶更是对肝昏迷患者有较好疗效。
3.白芸豆富含-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它能有效阻断高淀粉类食物(米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点)中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。
餐前食用，可阻断80%的热量摄取(不影响其它营养物质的吸收)。可以有效配合减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后体重不增。
而且白芸豆精华中-淀粉酶抑制剂经胃肠道排出体外，不必经过血液循环，不作用于大脑神经中枢，食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、完全符合世界卫生组织的减肥原则，其实它也适合糖尿病患者食用，但是注意食用量。
芸豆的其他品种群：
1.大白芸豆：俗称大四季豆，亦称白腰豆。相传古代玉帝玉佩和璎珞失落于人间，落地变成各色有条纹花斑的豆子，又有神仙豆之美誉。
2.花芸豆：营养丰富，含有丰富的蛋白质，大量的钙质以及B族维生素，是制作糕点、豆馅、甜汤、豆沙的优质原料，其药用价值也很高。
3.黄芸豆：也是芸豆的一种，同时也是一种滋补食疗佳品。我国古代医学典籍早有记载：味甘平、性温、温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元。
4.红芸豆：作为山西特产，颗粒硕大、色泽鲜艳，兼有营养和药用价值，深受消费者青睐。
需要说明的是：1.芸豆因籽粒中含有一种在高温下才能破坏的毒蛋白，必须煮透才能食用，可用高压锅煮，并且芸豆一般需要提前泡半天或一晚。
白芸豆，其生物学名叫多花菜豆，因花色多样而得名。属豆科，蝶形花亚科，菜豆族菜豆属，白芸豆原产美洲的墨西哥和阿根廷，后经人工栽培驯化已适应冷凉潮湿的高原地带。
种植面积较大的国家是美洲的阿根廷、美国、墨西哥，欧洲的英国，亚洲的中国、日本等。我国在16世纪末才开始引种栽培。现在中国的各个省区均有种植，面积较大的省份是云南、贵州、四川等，而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大。
白芸豆营养丰富，经常食用可加速肌肤新陈代谢，护发养颜。芸豆中所含的特殊的皂苷类物质，能够有效的促进脂肪代谢，还是一种高钾、高镁、低钠食品，对心脑血管患者的康复治疗有很大的帮助。从这个方面来说，小编的这位同事从云南带白芸豆也有一定的道理，毕竟我们是从事中风病人的临床康复工作。
白芸豆的营养价值：
白芸豆营养丰富。据测，每百克芸豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克及丰富的B族维生素，鲜豆还含丰富的维生素C。
芸豆粒大饱满、质地细腻，富含沙性，食法多样，可煮可炖，作豆馅、豆沙，做汤菜、烧肉、制罐头或冷饮、糕点、甜食小吃等均相宜。
精彩不断继续啃文》》》》营养专家最爱的食物竟是它黄豆的营养价值营养专家最爱的食物竟是它
黄豆的营养价值有哪些？黄豆是很受人们喜欢的一种豆类，用它制作的豆制品也很受欢迎。黄豆受欢迎不仅仅是它的口感好，还有就是它的营养价值高。营养专家都在吃，你还在等什么。
日常生活吃黄豆的好处有哪些
中医的功效就是发挥一些常见食材的功效，让人们在日常的时候改善自己的体质，增强自身的抵抗力，黄豆就是我们常见的食物，它的功效有很多的，那么到底对我们的身体有哪些好处，我们下面就来盘点一下!
黄豆性味甘、平。具有清热解毒、防癌缓老等作用。《延年秘录》称，服食黄豆可令人长肌肤、益颜色、填骨髓、加气力、补虚能食。
黄豆别名菽、大豆，为豆科大豆属一年生草本植物。黄豆是我国的原生植物，它的祖先为野生大豆，早在3000年以前，古代人民就开始食用了。如《诗经大雅》中就裁有艺之荏菽的字句。黄豆既可供食用，又可以炸油。由于它的营养价值很高，被称为豆中之王、田中之肉、绿色的牛乳等，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。
黄豆性味甘、平。具有清热解毒、防癌缓老等作用。《延年秘录》称，服食黄豆可令人长肌肤、益颜色、填骨髓、加气力、补虚能食。
食疗方
1.把1000克排骨切成块，与100克黄豆、姜片一道放入加足水的沙锅中，先用大火煮开，后改用小火炖至黄豆熟烂、猪骨能嚼为至。此时放入葡萄酒、精盐和味精再烧5分钟，撒上葱花，即可食肉喝汤。常服食黄豆排骨汤，对调节大脑神经、增强智力及消除疲劳，特别适宜学生考试前后经常服食。
2.将250克新鲜黄豆放入容器内，用醋浸胞15日。每天吃10～20粒即可。长久食用，能强身健体，预防癌症，延年益寿，是防癌珍品。
3.取黄豆250克、白芨30克、核桃肉适量。将三物捣研调匀，用温开水冲粉少许，调成核桃糊，文火稍煮即成。做点心吃，每日一次。三者共用对容颜憔悴者、体瘦者颇有裨益。
方便面焖面
食材明细：
主料：：方便面1包，
辅料：：豆角适量，食用油适量，葱适量，胡萝卜适量，蒜适量，
方便面焖面的做法步骤：
1.原料。
2.豆角，胡萝卜切丝。
3.炒锅油热后放入葱、蒜炸香。
4.放入豆角、胡萝卜煸炒。
5.加水，水刚刚没过蔬菜即可，不要太多。
6.放入方便面。
7.盖住盖子，改小火焖。
8.焖至方便面变软，即可放入方便面自带调料，关火。
9.拌匀即可。
小贴士：
焖面时锅中加水的量不要太多。
缤纷焖面
食材明细：
主料：：油面一把，
辅料：：四季豆6棵，包菜一小半颗，胡萝卜一小段，爆炒肠半个，排骨肉三块，蒜苗一棵，
配料：：盐2茶匙，鸡精2茶匙，老抽1茶匙，油适量，
缤纷焖面的做法步骤：
1.准备材料，四季豆，包菜，胡萝卜，爆炒肠，排骨肉，油面，蒜苗
2.所有材料洗净，改刀
3.炒锅入油，爆香蒜白
4.放入胡萝卜，四季豆，翻炒
5.翻炒至油微黄，加入包菜，翻炒
6.翻炒至包菜变软，加适量开水至刚没过菜
7.加入爆炒肠，排骨肉
8.加2茶匙盐，2茶匙鸡精
9.1茶匙老抽，老抽提色用，无需多
10.煮至菜七八成熟，加入油面
11.翻炒均匀，盖上锅盖，焖一会
12.待汤汁即将收干，撒入蒜苗段，翻炒均匀
13.出锅，成品
河南焖面
食材明细：
主料：：湿面条适量，豆角适量，青椒适量，五花肉适量，
辅料：：葱适量，八角适量，老抽适量，姜适量，蒜适量，糖适量，盐适量，生抽适量，
河南焖面的做法步骤：
1.不好意思，过程中没有拍照。但很简单，一说大家就都明白了！
先将五花肉切片，用生抽、料酒、少许淀粉腌制；葱、姜、蒜切小块；豆角切段，青椒切块待用。
2.油烧热加花椒出味儿，倒入葱、姜、蒜碎和八角抄香，加入腌制好的肉片，同时加糖和少许老抽翻炒，抄至肉变色后，放入青椒和豆角继续翻炒小会儿；加入半碗清水（没过食材）。根据情况再加入一点老抽、生抽、盐调味。汤色呈黄褐色。
3.水开后，盛出5/4汤,剩少许汤和菜在锅底。上面均匀铺上湿面条，开中火，盖锅盖开焖；中途汤汁烧干后，沿着锅边加入刚才盛出的汤，大约加了3-4次之后，面条就基本焖熟了；（中间不做任何翻动，只加汤）。
4.关火，将面条和菜翻均匀，即可上桌；说起来麻烦，做起来很简单，15分钟即可搞定，男人如果喜欢的话，可以配上生大蒜吃。河南人都知道。
什锦焖面
食材明细：
主料：：手擀切面500g，豆角适量，土豆适量，胡萝卜适量，
辅料：：葱适量，花椒粉适量，盐适量，蒜适量，食用油适量，老抽适量，姜适量，醋适量，
什锦焖面的做法步骤：
1.豆角、土豆、胡萝卜切段切条。
2.手擀面提前备好。
3.倒入适量油，油热倒入所有蔬菜，加入调料翻炒。
4.加入清水，与菜齐平。
5.锅开后用勺子舀出一碗。
6.均匀放入手擀面，盖上锅盖焖五分钟。
7.用筷子挑一挑面条，将碗里的汤均匀洒在面上，再次盖上锅盖，再焖五分钟。
8.倒入酸醋均匀搅拌，美味的焖面做好了。
小贴士：
1.做焖面一定要注意焖面时水分的把握，不能太多；焖的过程中可以适量加水。
2.可以根据自己的口味添加喜欢的蔬菜。
蔬菜焖面
食材明细：
主料：：面条适量，土豆适量，豆角适量，胡萝卜适量，五花肉适量，
辅料：：盐适量，蒜适量，油适量，五香粉适量，辣酱适量，
蔬菜焖面的做法步骤：
1.准备原料：土豆和胡萝卜切成滚刀块，豆角去筋掰成段，少许五花肉切片，蒜拍完后切粒。
2.热锅凉油烧热，下五花肉片，把五花肉钟里的油煸出来，炒出香味。
3.倒入土豆，胡萝卜，豆角，继续煸炒。
4.蔬菜煸炒1分钟左右，倒入高汤或开水没过蔬菜，开始调味，放入盐少许，五香粉少许，辣酱一汤勺。
5.把面条均匀铺在蔬菜之上，盖上锅盖中小火开始焖。
6.直到锅中水分快要收干，最后撒上蒜末，将面条和蔬菜拌匀
7.盛出开吃。
小贴士：
1，面条我选择的是手擀面，吃起来比较有嚼头，但是手擀面比较吸收水，所以加水是要稍微多加一些。也可以选择别种类的面条，都可以。
2，调味时，我加的是福临门蒜蓉辣酱，经过多次实践，我发现这个辣酱可以放在任何煮、炖菜肴中，只放1汤勺其实不是很辣的，但为菜品增加了不少味道。
萝卜焖面
食材明细：
主料：：面条500克，萝卜1个，
辅料：：猪肉200克，葱10克，姜10克，盐3茶匙，
萝卜焖面的做法步骤：
1.萝卜擦丝
2.猪肉切小块
3.先用葱姜煸炒肉
4.放萝卜丝翻炒加生抽适量的盐
5.面里加食用油搅拌均匀
6.放到菜上面
7.大火烧开小火焖15分钟
8.搅拌均匀就好
茄子焖面
食材明细：
主料：：茄子两个，肉60g，面两小包，
辅料：：豆瓣酱一勺，蚝油半勺，生抽两勺，老抽半勺，白糖半勺，香菜一颗，
茄子焖面的做法步骤：
1.茄子切成这样均匀的长段，然后泡在一个大一点的容器内，加适量盐泡一会儿 防止变黑。
2.肉剁成肉糜，先冰箱里冻一会儿好切些。
3.肉放进小碗里，加入适量生抽，胡椒粉，食用油，生粉腌制一会儿。
4.豆瓣酱用刀剁的碎碎一些，这个是我们家秘制的 喜欢的可以私信我哈。
5.加入半勺蚝油。
6.两勺生抽，半勺老抽。
7.半勺糖拌匀待用。
8.锅里上油，生姜大蒜末小火爆香。
9.腌制好的肉糜倒进去滑散至熟。
10.沥干水的茄子倒进去大火快速翻炒两三分钟。
11.刚才豆瓣酱碗里的料汁儿全部倒进去。
12.转小火翻炒至出红油，茄子也有点变软了。
13.加入没过茄子的热水，如果茄子块比较大的话水要适量多一丢丢，不然茄子焖不烂，口感就不好了。
14.汤汁差不多三分之一多一丢丢的时候面丢进去 【面是直接买的炒面那种，你们菜市场或者超市一般的都行】 用筷子搅散尽量埋在汤里面。
15.盖上锅盖继续焖大概5分钟左右吧，时间不一定，具体的看汤汁和面的情况。
16.嗯哼，不要收的太干，留一点看起来更诱人。
17.香菜碎丢进去，不喜欢的换成葱花即可。
18.估计看到这里就很多人口水就已经流成河了吧【这些酱料的咸度已经足够了，你也可以尝尝再说，不要傻兮兮的一直留言不放盐吗，不放盐吗，这点常识没有么，自己别做了】。
19.没有人不爱茄子的，但是这个搭配估计很少有人尝试 可以麻利儿的买茄子买肉去了。
20.我搭配了一个蔬菜沙拉，一大杯红枣茶 吃的我好爽，这几天受凉了，没怎么吃东西 今天总算饱了。
21.生活总是这样， 不能叫人处处都满意。 但我们还要热情地活下去。 人活一生，值得爱的东西很多， 不要因为一个不满意，就灰心。
小贴士：
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