美龄粥(1)

食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，哪些食材让你感兴趣？下面是小编帮大家整理的美龄粥(1),更多相关内容请继续关注本网站。

食材明细：

主料：：黄豆70克，水700毫升，糯米80g，大米20g，山药70g，鲜百合1个，

辅料：：枸杞几粒，

美龄粥的做法步骤：

1.黄豆提前在冰箱中泡12个小时。?小贴士：泡豆子可以提高出浆率。和不泡的相比，把豆子浸泡12小时之后，豆浆的产率可以提高10%，而豆渣的产量有所下降。在12小时之内，泡的时间越长，出浆率就越高。也就是说，泡豆子有利于组织破碎，可以让豆浆打得更细一些，使其中的营养成分更好地释放出来。从口感来说，自然也是泡过的豆子做出来的豆浆口感更好。

2. 糯米和大米泡半个小时。?小贴士：米泡一泡，煮出来的粥更加粘稠，有时间还是建议泡一泡。糯米是帮助消化的，放心吃吧。

3.黄豆70克，水700毫升入破壁机中打碎。?小贴士：这一步没有破壁机的用豆浆机打好，再过筛下。我的破壁机打了2分钟，很细腻，没有过筛。

4.打好的生豆浆入锅煮。即使是豆浆机打出来的熟豆浆也一样煮开。

5.煮开加糯米和大米小火煮。

6.山药去皮，切小块，加入锅中一起小火熬。?小贴士：1岁以下的宝宝，可以把铁棍山药提前蒸10分钟，压成泥，再放入锅中一起煮。

7.5分钟需要搅拌一次，小心糊底和溢出来。因为有这一点，有的妈妈会觉得煮这道粥有点麻烦，但吃到成品绝对值！

8.熬30分钟基本快看不见米粒了，加入一勺糖搅拌出锅。?小贴士：不加糖吃着有点寡淡，就像喝豆浆不加糖，如果你跟我一样喝豆浆不加糖，这里你完全也可以不加糖哦。

9.枸杞用水泡开，做装饰。粥已经全部煮化了，非常甜香软糯，绵与香的结合，真是名符其实！

小贴士：

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让你胃口大开的美龄粥

食材明细：

主料：：大米半杯，糯米少许，黄豆30g，山药半根，红枣5颗，枸杞少许，

辅料：：清水适量，

让你胃口大开的美龄粥的做法步骤：

1.准备好所需食材

2.黄豆用清水冲洗过后放豆浆机桶中，加入800ML左右水

3.豆浆机接通电源，启动豆浆功能

4.大约20分钟左右豆浆制作完成

5.炖锅里加入少许水，烧开后放入用清水冲洗过的大米和糯米，煮开锅后关火焖5分钟左右

6.山药洗干净后，放微波炉中加热8~10分钟左右取出，放凉后去皮

7.去皮后的山药装保鲜袋中，用擀面杖压碎

8.煤气灶继续开火，大火煮开后改小火慢慢煮15分钟左右，倒入豆浆和山药泥继续小火慢慢煮

9.大约煮15分钟左右，加入红枣和枸杞煮3分钟左右关火

小贴士：

1、加入豆浆后，粥需勤搅动，不搅动容易糊锅
2、喜欢喝甜的，出锅后加点白糖或出锅前加入冰糖熬几分钟

【美龄粥】me制豆浆实验室

食材明细：

主料：：有机大米30克，糯米60克，山药50克，

辅料：：豆浆900ML，冰糖少许，

【美龄粥】me制豆浆实验室的做法步骤：

1.成品图

2.豆浆机版美龄粥 材料：有机大米30克 糯米60克 黄豆60克 山药50克 冰糖少许 辅料：早餐玫瑰干果适量

3.将黄豆浸泡2个小时以上沥干放入豆浆机

4.加入1000ML的纯净水豆浆机启动到程序结束盛出

5.豆浆机启动到程序结束盛出

6.加入切小块的山药和冰糖

7.然后加入900ML的豆浆

8.豆浆机选择米糊功能即可

小贴士：

结束后倒出就可以直接享用了，或者搭配玫瑰早餐果之类就是美美的营养美容早餐粥啦 小叮咛 糯米和大米比例2:1，这个比例做成的美龄粥口感刚刚好，非常的滑嫩

超能量菰米试用之美龄粥的做法

吃了变美丽~参与活动:#九阳烘焙剧场食谱征集#

材料：

菰米50g，山药1段，黄豆50g，冰糖适量，

超能量菰米试用之美龄粥的做法的做法步骤：

步骤1，菰米（黑米）洗净，浸泡十五分钟。

步骤2，黄豆隔夜泡发。

步骤3，山药洗净去皮，切小块。

步骤4，全部材料放进电压力锅，加3-5倍体积的水，煲10分钟。

步骤5，美龄粥放凉之后，放进料理机研磨即可。

【南京】民国美龄粥

食材明细：

主料：：糯米50g，粳米25g，铁棍山药200g，黄豆80g，

辅料：：冰糖适量，

【南京】民国美龄粥的做法步骤：

1.准备所有食材.

2.黄豆挑去坏豆子，浸泡；米混合在一起淘好

3.水开，洒入米，文火煮。

4.豆浆机放入黄豆和纯净水，开启豆浆功能，做好豆浆备用。

5.山药蒸熟

6.去皮

7.把山药压碎成泥（不用太碎，小颗粒即可）

8.等粥煮至米粒开花，放入山药泥。

9.倒入豆浆继续煮（豆浆容易糊底和溢锅，千万注意）

10.起锅前放入冰糖

11.根据自己喜欢的粘稠度出锅

12.OK

小贴士：

豆浆容易糊底和溢锅，千万注意

越吃越美、越吃越瘦、节后清肠之美龄粥

食材明细：

主料：：大米100克，糯米20克，山药240克，豆浆500克，

辅料：：大枣三个，冰糖20克，

越吃越美、越吃越瘦、节后清肠之美龄粥的做法步骤：

1.准备好原材料。

2.大米和糯米清净泡一个小时左右。

3.山药蒸熟。（如果嫌麻烦可以直接和粥一起煮，煮熟后讲山药撵成泥。）

4.蒸好的山药去皮碾成泥。

5.蒸山药的时候另起锅水烧开，加入大米和糯米，大枣去核后加入，大火煮。

6.米粒煮开花后加入豆浆、山药泥、冰糖，煮至粘稠即可。

7.成品图。

8.成品图。

9.成品图。

小贴士：

一、山药泥加入前最好用米汤稀释一下后加入，不然容易成团不容易搅拌均匀；
二、加入山药泥和豆浆后要一边煮一边搅拌，否则汤容易溢出来，还会糊锅底；
三、豆浆要用自己现磨的才香，我是提前泡好黄豆，煮熟用料理机打细，不用过滤一起倒入粥里煮的。

#信任之美#小米海参粥(1)

食材明细：

主料：：小米100g，即食海参1只，

辅料：：纯净水适量，

#信任之美#小米海参粥的做法步骤：

1.准备好小米，洗净

2.砂锅中放入适量纯净水，水开后，放入小米，细火慢炖，熬至粘稠！

3.即食海参，放置在碗中，洗净待用！

4.将熬好的小米粥，盛到石锅中，海参也放入石锅中，将石锅放在火上，继续小火熬制15分钟，关火，即可享用。

5.配上自制牛肉松、自制木瓜牛奶果汁、咸菜、水果拼盘！美味即可享用！

美肤杂粮粥

食材明细：

主料：：黑豆14克，黑米14克，小米34克，红豆34g，薏仁34g，糙米34g，

辅料：：芡实34g，

美肤杂粮粥的做法步骤：

1.将薏仁、芡实等以清水彻底洗净。

2.泡水，至少泡四个小时，要泡得久，至少要泡4小时。

3.加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。

4.煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。

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