“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着时间的发展，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？请阅读由小编为你编辑的夏日降火清脂菊花山楂绿茶，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：山楂25g，绿茶5g，菊花4g，枸杞2g，
辅料：：冰糖适量，蜂蜜适量，
夏日降火清脂菊花山楂绿茶的做法步骤：
1.准备好所有的材料，一般超市或者药店都有的哦
2.砂锅中注入适量的清水烧开
3.倒入洗净的山楂搅拌均匀
4.再加入适量的冰糖和山楂同煮，这样可以综合山楂的酸味儿
5.盖上盖子，煮沸后用小火煮约五分钟，至其析出有效成分，煮好后揭开盖子转中火续煮一会儿保温待用
6.取一个干净的茶杯，放入备好的绿茶叶，菊花
7.盛入锅中的少许开水，清洗一遍，去除杂质，倒出杯中的热水
8.再次盛入锅中的热水和山楂，至八九分满
9.盖上盖子，泡约三分钟，至茶叶散出花香味儿揭盖趁热饮用即可
10.天天呆在家里就去了趟金华回来然后中暑了，还好严重，昨天去刮痧拔罐那个颜色黑的把我吓死
11.所以今天熬了款清热解毒的茶，感觉很不错就来分享了
12.虽然中暑，工作还是不能拉下，话说发了一上午的货，然后烧了好吃滴，做了这款茶配上朋友送来的新鲜的葡萄，一个美好的下午就这么愉悦的度过了.......
小贴士：
1.菊花功善疏风清热，清肝泻火，兼能益阴明目，故可用治肝经风热、或肝火上攻所致目赤肿痛，多与桑叶、决明子、龙胆草等同用，共奏疏风清肝明目之效;若肝肾不足，目暗昏花，又常配枸杞子、熟地黄、山萸肉等同用，如杞菊地黄丸，共收滋补肝肾、益阴明目之功。
经现代医学验证，菊中含有有效化学成分，如腺嘌呤、胆碱、水苏碱等，从菊中提炼出来的挥发油，含有菊花酮、龙脑、乙酸龙脑酯等。药理实验证明，白菊煎剂对宋氏痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌及霍乱弧菌等都有抑制作用。
常服菊花煎剂，对心脏有明显扩冠和增加冠脉流量，能降低血清甾醇和三酸甘油脂，并能降压预防心绞痛。白菊还可代茶，其色、香、味不亚于龙井茶。经常服用，能增强毛细血管抵抗力、抑制毛细血管的通性，起到抗炎强身作用。南方诸省及港澳地区喜欢把白菊花当作解暑的清凉饮料。
2.山楂具有养颜瘦身，女人的减肥片 山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。
山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。
山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
山楂的成熟果实可生用或炒黄焦用入药。山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物。
3.绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
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桂花山楂酱
食材明细：
主料：：新鲜山楂600g，
辅料：：冰糖150g，糖桂花3大勺，柠檬适量，桂花干适量，
桂花山楂酱的做法步骤：
1.将山楂洗净，去梗去籽
2.将山楂打碎或打成泥状，放入面包桶，挤入少许柠檬汁
3.面包机选择果酱功能，开始工作
4.准备适量冰糖，称重，放入小半碗水中，慢慢加热溶解，冰糖多少看个人口味调节
5.将糖水倒入桶中，面包机一边加热一边搅拌继续工作
6.大约加热30分钟左右，加入三大勺糖桂花，这时可以取一些酱尝尝甜度，根据喜好增减糖桂花
7.面包机继续工作，果酱越来越细腻，继续熬煮
8.将容器洗净，煮一锅开水，将容器放入煮5分钟消毒，取出沥干
9.45分钟之后，果酱熬煮完毕，浓稠状，撒上干桂花少许搅拌，装入容器中，盖盖倒扣冷却即可
小贴士：
制作山楂酱有几个注意事项和心得分享：关于山楂去籽，山楂的籽集中在心中位置的四周部分，可以用一根一头小一头大的普通中式木筷，先用小头从山楂的梗部位插入贯穿山楂，再用大的一头再插一次，到了中心位置的时候左右捅一捅，这样籽就去掉了。还有一种可以直接用刀像切苹果一样，将肉切成小块，留中间一个芯子，这样少许有点浪费，不过更方便，更快速。关于去籽之后的处理，去籽之后的山楂要挤上一些柠檬汁防氧化。接着就是将山楂打成泥，如果有料理机之类的就最好了，不过阿菇家只有一个十多年前的粉碎机，就将就用用吧，如果喜欢细腻的果酱，最好把山楂泥打的碎一些，也可以做成颗粒感的果酱。关于熬制山楂酱，阿菇喜欢用冰糖，不过最好先将冰糖融为糖水，不然很容易刮伤面包机内壁，也可以用白砂糖等代替，分量当然是随意调配，阿菇的建议是，先放一部分糖，熬制一会之后再尝尝甜度，调节后面加的糖份，不过山楂是很酸的东西，想要吃出甜味，糖加的真的很多，不可贪嘴哦。接着就开始熬制了，熬制到浓稠状即可，加上些糖桂花，在最后完成的时候放上些桂花干，超棒。最后说一下山楂酱的储存，将容器用沸水煮好，晾干，装入山楂酱，盖盖，倒扣，形成真空状态，可以保存一段时间。
桂花山楂糕
食材明细：
主料：：山楂500克，白砂糖250克，水200克，玉米油20克，
辅料：：糖桂花少许，
桂花山楂糕的做法步骤：
1.1、山楂洗净沥干水。
2.2、山楂底部切除。
3.3、用筷子粗的那端从山楂顶端穿过。
4.4、剔除山楂核。
5.5、全部剔好的山楂。
6.6、处理好的山楂、糖、玉米油、水一起放入破壁机打成细泥状。
7.7、打好的山楂泥这是这样的。
8.8、倒入锅中，用中火不停快速翻炒，炒到铲子划过后纹路不易消失的样子，或铲子上的果泥不容易滴落的程度。将山楂果泥装入容器中，冷却后冷藏凝固后切块，表面撒上糖桂花即可。
清脂玉米核桃汇
食材明细：
主料：：玉米200g，青瓜50g，核桃仁50g，
辅料：：盐适量，水淀粉适量，蚝油适量，
清脂玉米核桃汇的做法步骤：
1.准备好材料
2.核桃仁烤香脆待用
3.锅里放入适量油,烧热后放入玉米粒，加入1勺请水，翻炒片刻
4.加入青瓜，炒至断生
5.加入盐和蚝油
6.淋入1小勺水淀粉勾芡，收汁，关火
7.与核桃拌均匀即可装盘
8.大过年的，来点清爽的吧~！
【啤酒鸭】----让人陶醉的夏日降火菜
食材明细：
主料：：鸭肉半只，啤酒2罐（650ML），青椒适量，辣椒圈适量，八角1个，
辅料：：蒜适量，姜适量，盐适量，生抽适量，老抽适量，糖适量，
【啤酒鸭】----让人陶醉的夏日降火菜的做法步骤：
1.准备好材料。鸭子切块洗净，配料切块切片（鸭皮上的厚油适当切去）。
2.锅内放少许油加热，放姜，蒜爆香。
3.放入鸭肉。
4. 大火炒至鸭肉不出水，鸭油也炒出的时候，如果油太多可以剩出。
5.加入生抽，老抽，盐，糖。炒至上色。
6.加入2罐啤酒。
7.大火烧开后转小火，焖约30-40分钟。
8.待汤汁基本收干。
9. 加入青椒，辣椒圈。炒断生。
10.最后关火加入香菜炒匀即可出锅。
小贴士：
温馨提示：
做啤酒鸭时，鸭子不要用太肥的，如果买到太肥的，可以去掉肥的油脂再用。
一定要先将鸭肉中的水分炒出并炒到锅中水分全蒸发，这样鸭肉不会有腥味，也更香。
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