“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，在长期的生活中，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？因此，栏目特意整理了美容养颜佳品——红糖枣泥蛋糕，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
食材明细：
主料：：低粉80克，干红枣60克，红糖40克，
辅料：：鸡蛋1个，纯牛奶约130ml，色拉油20克，
配料：：泡打粉1克，小苏打1克，
美容养颜佳品——红糖枣泥蛋糕的做法步骤：
1.原料图。
2.红枣洗净，用水泡一会，切去枣核。
3.去核后的红枣和牛奶、红糖一起放入料理机中搅打成牛奶枣泥。
4.鸡蛋磕入大碗中充分打散。
5.分3至4次加入色拉油，每加入一次都充分搅打均匀再加入下一次。
6.把打好的牛奶枣泥倒入搅打好的5中，拌匀。
7.低粉与泡打粉、苏打粉充分混合均匀，再筛入6中。
8.用刮刀轻轻翻拌均匀，切忌过度搅拌及划圈搅拌。
9.烤箱预热175度，把拌匀的蛋糕糊倒入合适的容器中。
10.根据容器大小及自己烤箱的具体情况完成烘焙，出炉后切块直接食用或者淋上蜂蜜，味道更佳！
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补血养颜—红糖提子蛋糕
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，低筋面粉67克（过筛），红糖50克，黄油17克，
补血养颜—红糖提子蛋糕的做法步骤：
1.提子浸泡，黄油软化
2.将鸡蛋打入盆中，倒入红糖，隔温水打发至蛋糊变稠，写8字不消失
3.分两至三次倒入过筛的面粉，用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀，注意不要划圈，避免消泡
4.将黄油，提子倒入面糊中，继续翻拌均匀
5.倒入裱花袋，挤入模具中，八分满，端起烤盘来用力震几下
6.烤箱预热180度，中层烤15分钟
养颜佳品——木瓜炖银耳
食材明细：
银耳30克，木瓜半只，冰片糖适量。
养颜佳品——木瓜炖银耳的做法步骤：
将银耳用清水浸透发开，洗净；
木瓜削皮去籽，切成小块；
木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内；
加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
小贴士：
营养价值：
银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水
化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，
铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及
银耳多糖等成分。
美容养颜甜汤
食材明细：
主料：：皂角米10克，紫薯1块，莲子30克，
辅料：：百合40克，红枣片20克，冰糖30克，
美容养颜甜汤的做法步骤：
1.皂角米、百合多次冲洗干净。
2.泡发15小时以上。
3.紫薯去皮切小丁，莲子洗净，枣片冰糖备好。
4.皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中，这样糖水更粘稠，水不够再加入所需的水量，我用的电饭煲。
5.莲子和紫薯也倒进去按炖汤键，如果普通锅的话炖半小时差不多了。
6.半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。
7.养颜甜汤炖好了。
8. 成品图
美容佳品—枸杞酒酿炖蛋
食材明细：
主料：：酒酿200克，鹌鹑蛋5个，
辅料：：枸杞5克，
配料：：冰糖适量，
美容佳品—枸杞酒酿炖蛋的做法步骤：
1.准备酒酿200克。
2.准备鹌鹑蛋5个。
3.准备枸杞5克、冰糖。
4.鹌鹑蛋液搅拌均匀。
5.锅中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分钟。
6.倒入酒酿。
7.大火烧开，加入适量的冰糖搅拌，然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液。
8.煮一会即可。
小贴士：
1.去斑养颜
2.产后新妈妈经常食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
枣泥蛋糕(1)
食材明细：
主料：：鸡蛋180克，红糖90克，低筋面粉120克，枣泥80克，黄油30克，盐2克，
枣泥蛋糕的做法步骤：
1.将红枣用水浸泡，水刚没过红枣即可。
2.将红枣煮烂，冷却后去掉枣核。
3.再将红枣连同少量煮红枣的水一起放入料理机打成泥，如果比较湿就用不锈钢锅或搪瓷锅炒一下。
4.烤盘里铺好油纸。
5.在枣泥里加入黄油和盐充分搅拌均匀。
6.四个鸡蛋打散，放入红糖，加匀。
7.将打蛋的碗放入约40度的温水中，继续搅打。
8.直至蛋液十分浓稠，提起打蛋器，打蛋头的蛋液不会掉下、蛋液中的纹路不会立刻消失即可。这个时候可以预热烤箱。
9.分三次加入过了筛的低粉，搅拌均匀。搅拌的方式仍然是上下翻拌，每次都要充分搅拌均匀。
10.取一部分蛋糕糊与枣泥搅拌充分后加入其余的蛋糊中。
11.充分搅拌均匀。
12.倒入烤盘中，大力震两下。
13.放入预热好的烤箱中烘烤。
厨房烹饪：吃什么美容养颜 推荐4款美容养颜汤
“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着时间的推移，一些食疗方法已被科学所证明。健康食疗怎么做才算是科学呢？下面是小编为大家悉心准备的“厨房烹饪：吃什么美容养颜 推荐4款美容养颜汤”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
每个爱美人士都希望自己能够越来越美丽，所以不惜花费重金去美容院或者是购买昂贵的护肤品。其实通过饮食的调理，才能最好的美容养颜方法。那么你知道吃什么美容养颜吗？你知道美容养颜的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐4款美容养颜汤，赶紧来看看吧。
花旗参乌鸡汤
材料
1.乌鸡一只，500克左右，2.花旗参少许，50克，3.红枣，4-5颗，4.桂圆肉，2颗，5.姜片，2片，6.枸杞10-20颗。
做法
1.器皿要求：瓦罐，洗净，放入可以淹没乌鸡的水量，煮沸，放入乌鸡1只继续煮沸，倒掉水，去腥味;
2.重新换上新鲜的水，放入乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞，大火煮1小时，文火1小时，一道美味的花旗参乌鸡汤就做成啦!
小诀窍
1.中途不要加水，按照材料的多少，一次增加足够的水为宜;
2.乌鸡汤有补气、活血、滋阴养颜等功效。
猪肘汤
原料
猪肘一只、葱20克、姜20克。
做法
1.准备材料;
2.将所有材料放入酪菲思锅中;
3.煮开;
4.中小火慢慢煮1个半小时，用筷子扎动即可。
介绍几种美容养颜食品
“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着观念的更新，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你对健康食疗的态度是什么呢？小编特意收集和整理了介绍几种美容养颜食品，欢迎你阅读与收藏。
向大家介绍几种美容养颜食品。随着科学技术的快速发展，人们对自己的外貌越来越重视，如何通过平衡膳食达到美容养颜的目的呢，下面我向大家介绍几种美容养颜食品
1.黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2.荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3.木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
5.胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
6.苦瓜
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
以上，便是我向大家介绍几种美容养颜食品。女人养颜要内调，不能单纯通过品的使用来美容护肤。追根究底，肌肤所需要的营养，终究要通过食补的方法来补充，希望我向大家介绍的几种美容养颜食品能给大家带来帮助。有心人不妨试一试，希望身体健康，心想事成。
美容养颜雪耳炖
食材明细：
主料：：雪耳4克，
辅料：：新疆大枣1粒，枸杞少量，冰糖适量，
美容养颜雪耳炖的做法步骤：
1.雪耳原料。
2.称重4克两人份。
3.大枣枸杞冰糖备用。
4.雪耳用干净的清水浸泡大概15分钟。
5.浸泡好了放锅里炖。
6.大火烧开、是不是能看出一点胶质了。
7.大火烧开以后放红枣枸杞冰糖。
8.在给大水火烧开。
9.放最小火炖20-30分钟 就能有满满的胶原蛋白啦。
10.满满的胶原蛋白成品。
小贴士：
这款靓汤特别适合女性、长期吃还能减少暗斑、调理内分泌、月经不调、神经衰弱的妹纸们可以经常做来吃吃，养颜又美容一举几得呢?。
解馋的美容佳品----黄豆焖猪蹄
食材明细：
主料：：猪蹄600克，
辅料：：黄豆100克，
配料：：葱姜适量，桂皮适量，八角适量，香叶适量，辣椒适量，糖适量，酱油适量，料酒适量，盐适量，
解馋的美容佳品----黄豆焖猪蹄的做法步骤：
1.准备好所用食材。
2.将猪脚洗净，将猪毛刨刮干净，斩成三厘米宽的块状，用清水泡至2小时以上，中途需换水。
3.黄豆提前浸泡半天。
4.准备好香料。
5.葱切段，姜切片。
6.冷水入锅，放入洗净的猪脚。
7.焯水2-3分后冲洗干净。沥干水分。
8.锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，桂皮 辣椒 香叶炒香。
9.下入猪脚爆炒至微黄。
10.加酱油，料酒，糖翻炒均匀至上色。
11.再加入水没过猪脚，大火烧开。
12.转小火，盖上锅盖，炖至40分钟。
13.加入盐和泡发的黄豆继续炖制。
14.炖制40分钟即可。
小贴士：
加入黄豆后要小火慢慢煨，直到猪蹄软烂。中途可以加些开水。不要添加凉水哟。。。
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