“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”国人非常看重食疗，随着人们观念的进步，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？以下是小编精心收集整理的冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊,带给大家。希望你更多关注本网站更新。
食材明细：
主料：：黑芝麻250克，花生40克，核桃20克，糯米80克，红枣5颗，
辅料：：冰糖30g，水适量，
冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊的做法步骤：
1.备好所有材料，花生、芝麻、核桃、红枣、糯米洗净，红枣去核。冰糖敲成碎沫
2.将所有东西放入豆浆机桶内，除冰糖外。
3.加水至刻度线1000毫升
4.启动米糊功能
5.成浆后自动进入煮沸程序，待程序完成放入冰糖沫搅拌片刻待其溶化。
6.装碗点上少许奶油便可拉花。
小贴士：
1花生、核桃、芝麻虽性温，但因为炒制或烤过后再磨，性质发生改变，长期吃容易上火，所以建义尽可能用生花生、生核桃、生芝麻来磨糊。
2冰糖我习惯后期放，这样能有效的保护刀头。
3如果喜欢稀一点可增加水量，但如果要拉花的话，太稀就会容易散形。
4核桃不建议多放，因为会有苦感，除非你增加冰糖的份量。
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食材明细：
主料：：芝麻适量，核桃适量，糯米粉适量，
营养健脑的方便点心——自制即冲型黑芝麻核桃糊的做法步骤：
1.先将芝麻和核桃炒熟，炒到芝麻“噼啪”的轻响，在锅里“跳舞”就可以了。
2.炒糯米粉，开小火将糯米粉炒到发黄就熟了。
3.将炒好的芝麻和核桃放凉后，放入料理机中打碎。
4.将炒好的糯米粉和打碎的芝麻核桃在料理机里打匀即可
5.将做好的粉装入玻璃瓶密封保存。
6.舀上几勺芝麻核桃粉，加入白糖（甜度根据自己口感来定）。
7.冲入开水，搅拌均匀即是一碗香浓的黑芝麻核桃糊了。
小贴士：
芝麻和核桃搅拌成粉后由于有油出来会一块一块的，没有关系只要加入糯米粉后就好了。
炒芝麻的时候千万要注意不要炒焦掉了，只要芝麻开始“跳舞”就要关火了。因为芝麻炒糊了会有苦味的。
我这里在做的时候并没有加糖是为了可以根据各人的口感去加糖。
花生黑芝麻糊
食材明细：
糯米粉，花生，黑芝麻，糖
花生黑芝麻糊的做法步骤：
1糯米粉，花生，黑芝麻，糖
2花生，芝麻淘洗干净
3把花生，黑芝麻，糯米粉分别放在碗里，再分别放到微波炉里各自高火两至三分钟加热至熟。
4把花生，黑芝麻和白糖放到搅拌机打碎
5把之前加热熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊，用开水冲调食用便可以
小贴士：
注意，各家微波炉功率不一样，加热时候要注意火候，以免加热过度或者不熟
益智黑芝麻糊
食材明细：
主料：：黑芝麻60g，糯米40g，瓜子仁50g，核桃2个，糖适量，
辅料：：水2杯，
益智黑芝麻糊的做法步骤：
1.准备好材料
2.糯米要提前浸泡2小时以上
3.芝麻提前洗干净沥干水，和葵花籽仁一起放入炒锅里小火焙香
4.把炒好的芝麻和葵花籽仁放入料理机，再加入核桃仁
5..加入糯米，加入2杯水
6.用料理机磨成糊状
7.倒入不粘锅里小火加热，加入适量白糖，边加热边搅拌
8.煮到芝麻糊稠稠的OK了
9.~
10.成品
黑豆黑芝麻糊
食材明细：
主料：：黑芝麻500g，黑豆400g，
辅料：：糯米粉200g，冰糖适量，红枣一颗，
黑豆黑芝麻糊的做法步骤：
1.黑芝麻用水冲洗后，用滤网勺捞出放入锅里，先用大火将水份炒干
2.水份炒干后转中小火继续翻炒，直到将黑芝麻炒熟炒香捞出放凉
3.黑豆洗净后放入锅中，开中火炒制，炒熟后捞出放凉
4.糯米粉用中小火炒熟
5.将冰糖放入碾磨机里打成粉（也可以用白糖）
6.将黑芝麻打成粉
7.再将黑豆打成粉
8.碗中放入3勺黑芝麻粉
9.2勺黑豆粉
10.一勺冰糖粉
11.半勺熟糯米粉，将其混合均匀
12.倒入开水90g搅拌成糊状，再放点红枣粒点缀即可
小贴士：
1、炒制黑芝麻和黑豆时，水份炒干后一定要用中小火炒制，而且还要时常尝尝，尝到到自己满意的香味即可
2、我经常吃，所以一次炒的比较多，如果不经常吃的可以烧炒一点
3、糖的量可以根据自己口味来放
桑葚黑芝麻糊
食材明细：
桑葚(紫、红)60克，粳米30克，黑芝麻60克，白砂糖10克
桑葚黑芝麻糊的做法步骤：
1. 将桑葚、黑芝麻、粳米同放在石臼里捣烂，备用；
2. 在砂锅里加适量清水约3碗，加入白糖煮开；
3. 徐徐加入捣烂的药浆，边倒边用勺子搅拌；
4. 煮成熟糊状即可。
小贴士：
本品具有降血脂之功效，是治疗高脂血症的良方，中老年常用该方对身体大有益处。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
补肾时节【鲜奶芝麻糊】
食材明细：
牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺
补肾时节【鲜奶芝麻糊】的做法步骤：
1.准备的芝麻
2.将黑芝麻磨粉；
3.糯米粉用冷水调开；糖果中加入500毫升的清水煮开，加入芝麻粉煮开，以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。
小贴士：
特别提示：勾芡时不易太稠，不然不易搅拌会影响食欲。如果爱稀的，可以少放一点糯米粉哦！ 功效：美肤、黑发、补血。
感谢您阅读“97美食网”的《冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了黑芝麻的吃法专题，希望您能喜欢！
