“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”中国人从古至今都很看重食疗，自有历史记载以来，科学的研究也支持这些俗语的科学性。如何正确地看待健康食疗呢？小编推荐你不妨读一下奶香花生露，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细：
主料：：花生50g，牛奶250g，
辅料：：水适量，
奶香花生露的做法步骤：
1.准备好熟花生和牛奶
2.一起倒入豆浆机杯体中
3.加水，至900ml刻度线
4.盖好机盖，连通电源，选择”多功能“-”果仁露“，然后启动程序
5.待程序结束后，花生露就做好啦
小贴士：
1. 注意加液体的时候不要低于最低刻度线，我这台豆浆机最低水量刻度线是900ml；
2. 喝的时候可以按照自己的口味适量加糖的哈~
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木瓜奶露
食材明细：
夏威夷木瓜1个，细玉米面1杯，冰糖3大匙，椰奶
木瓜奶露的做法步骤：
1.先将木瓜去皮去籽，切块加点水打成浆。
2.玉米面用点水调匀。
3.把木瓜浆用中火煮滚，然后慢慢加入调好的玉米面，还要不停地搅动，因为玉米面很容易结小疙瘩。
4.放入冰糖煮至略浓稠后，就加入牛奶或椰奶，滚起就可离火，好喝又美容的木瓜奶露就成啦！
核桃奶露
食材明细：
去膜核桃100公克，鲜奶200㏄，黄砂糖60公克，再来米粉3/2大匙，水500㏄
核桃奶露的做法步骤：
1.将去膜核桃放入滚水中汆烫约2分钟，捞出沥干水分备用。
2.锅中倒入2碗油小火烧热，放入作法1炸至香味散出并呈棕黄色，捞出再次放入滚水中汆烫约30秒钟去除油分，捞出沥干水分备用。
3.将作法2的核桃与200㏄的水一起放入果汁机中搅打成汁备用。
4.锅中倒入300㏄的水以小火煮至滚开，加入细砂糖和鲜奶以中火煮至滚后改小火。
5.将再来米粉加入2又1/2大匙水搅拌均匀。
6.将作法5分次徐徐倒入滚开的作法4中并持续拌匀勾芡至再次滚开即可。
杏仁奶露
食材明细：
去膜杏仁200公克，去膜花生50公克，鲜奶150㏄，水600㏄，细砂糖80公克，再来米粉3/2大匙，熟白芝麻少许
杏仁奶露的做法步骤：
1.将去膜杏仁与去膜花生均洗净，泡水8小时以上后沥干水分备用。
2.将作法1的杏仁、花生与鲜奶、水一起放入果汁机中搅打成汁，滤除细渣备用。
3.将作法2倒入锅中以小火煮至滚开，加入细砂糖煮至均匀溶解。
4.将再来米粉加入2又1/2大匙的水搅拌均匀。
5.将作法4倒入滚开的作法3中拌匀勾芡至呈浓稠状，熄火盛入小碗，撒上熟白芝麻即可。
西瓜奶露
食材明细：
材料西瓜瓤250克，鲜牛奶250克，白砂糖300克，碎冰块适量
西瓜奶露的做法步骤：
1、将西瓜瓤捣烂后过滤，留西瓜汁备用。
2、在西瓜汁中加入白糖拌匀，再倒入鲜牛奶拌匀，放入冰箱冷藏。
3、食用时，在西瓜汁中加少许冰块即可(杯边可插一片柠檬做点缀)。
Tips
这道饮品去暑爽口，也可将西瓜换成其他时令水果，做法亦同。
【花生核桃露】
食材明细：
主料：：花生50克，核桃仁50克，清水适量，
辅料：：白糖适量，
【花生核桃露】的做法步骤：
1.准备好花生仁和核桃仁。
2.花生睡前清洗干净，浸泡在冰箱。
3.核桃仁清洗去灰尘。
4.把花生仁和核桃仁一起放入豆浆机。
5.加入适量清水，浓稠度依据自己的喜好。
6.启动相对应的功能即可。食用前可根据口味适当添加少许白糖。
茴香花生米
食材明细：
主料：：花生米500克，
辅料：：茴香1小把，鱼酿酱油3大勺，盐1小勺，香油适量，鱼露2大勺，
茴香花生米的做法步骤：
1.主料：花生米500克配料：茴香1小把调料：鱼酿酱油3大勺、盐1小勺、香油适量、鱼露2大勺
2.花生米用温水泡发4-5个小时
3.泡发好的花生米去皮备用
4.茴香洗净后切成末
5.花生米放入一容器中，依次加入鱼酿酱油3大勺、盐1小勺、香油适量、鱼露2大勺，搅拌均匀
6.撒入茴香末，再拌匀即可
小贴士：
1、泡发花生米时最好要用温水；
2、调味料可以依据个人口味适量添加。
粟子奶露(1)
食材明细：
主料：良乡粟子肉约360克，片糖约150克姜3片，淡奶约900克，清水2杯，姜片2片。
粟子奶露的做法步骤：
1.将栗子肉用滚水浸片刻撕去外衣，倾入清水、片糖、姜片和栗子煮约10分钟，熄火浸焗5分钟再煮五分钟，待凉备用。
2.将半杯冰水和1用搅拌机搅至呈浆状，过滤后，倒入淡奶便成。
栗子煲滚后，经过浸焗再煲，会较不浸焗的来得松软和易黏。
今明奶露(2)
食材明细：
主料：菊花一把，炒决明子一把，糯米1-2碗冰糖2茶匙，奶精适量
今明奶露的做法步骤：
1.药材加水煮滚，转小火煮15分钟，取汁。
2.将做法1之煮汁加调味料拌匀，撒少许菊花装饰即可。
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