食材明细:
鸡胸脯肉500克,大葱10克,姜10克,辣椒(红、尖、干)10克,盐3克,味精2克,花雕酒10克,花生油30克,淀粉(豌豆)10克
脆椒鸡丁的做法步骤:
1. 鸡脯肉洗净切丁,腌制入味,拍上干淀粉。
2. 将鸡肉放入六七成热油中,炸至金黄色捞出。
3. 锅中留油少许,爆香葱、姜、加主、配料,调味,炒匀即可。
小贴士:
1. 因有过油炸制过程,需准备花生油700克。2. 炸时要注意火候,翻炒要快速。鸡肉可与辣椒同食,此菜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对儿童的生长发育很有帮助。
食材明细:
乌骨鸡500克,辣椒(红、尖)200克,花椒5克,盐5克,姜50克,料酒15克,大葱50克,味精2克,香油5克
脆椒鸡的做法步骤:
1. 老姜洗净,用刀拍破;
2. 大葱洗净,挽成结;
3. 乌骨鸡治净,用清水漂白漂去血水,然后放入锅中,掺入清水,加老姜,大葱,料酒,煮至刚熟时捞出,投凉斩成约6厘米,宽约1厘米的块;
4. 鲜小红辣椒去蒂洗净,放入沸水中氽泡一下捞出,入冷开水中投凉,捞出切细成粒,然后放入碗中,加泡菜盐水浸泡15分钟即成脆椒;
5. 花椒剁细和汁水一起放入盆中,加精盐,味精,泡菜水,然后放入鸡块浸泡入味,捞出装盘,把脆椒盖在上面,淋上香油,上桌即成。
食材明细:
青鱼350克,面包屑150克,冬笋50克,辣椒(红、尖)50克,荸荠粉75克,大葱5克,姜5克,大蒜(白皮)3克,香油5克,花生油100克
宫保鱼丁的做法步骤:
1. 青鱼宰杀洗净,放入锅内蒸熟取出切粒;
2. 蒜、姜切末;
3. 冬笋切粒煸熟待用;
4. 辣椒切碎粒;
5. 先把芡汤加入香油、马蹄粉(荸荠粉),调成芡汁;
6. 武火烧锅,下花生油,放入蒜末、姜末、辣椒碎、冬笋粒、葱粒炒匀,再放青鱼粒略炒,随即加入芡汁,炒成后放入面包粒,略炒即可出锅。
小贴士:
青鱼:青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。
腰果是我家比较喜欢的干果之一,平时做零食或者入菜较多,基本上是未间断过,腰果口感好营养高,但却是过敏体质的人不应多食的食物,经常牢记一句俗话是宁让疮流脓,不让嘴受穷,不屑忌口,对于我这样过敏体质的人,却从未停止对它的追求。
最常做的是用鸡肉、虾仁来和腰果搭配制作,用鱼肉搭配制作菜肴,是第一次尝试,菜肴采用类似宫保口味制作,微辣酸甜适口,用作下饭是非常适宜的。
腰果鱼丁
主料:鱼肉腰果
配料:洋葱、干红辣椒、鸡蛋、淀粉
调料:食盐、食用油、酱油、姜汁、香醋、白酒、白胡椒粉、十三香、鸡精、白糖
腰果鱼丁的做法
1.草鱼肉一块备用。
2.洋葱一个备用。
3.油炸腰果一份备用。
4.用香醋、酱油、白糖、姜汁调制一份酱汁备用。
5.鱼肉切成方丁备用。
6.将切好的肉丁放入碗中,加入白酒、食用油、白胡椒粉、十三香、蛋清和淀粉。
7.搅拌均匀,腌制10-20分钟。
8.洋葱切丁备用。
9.炒锅放油,烧至8成热,下入腌制好的鱼肉丁。
10.将鱼肉丁炸至外皮酥脆金黄。
11.捞出沥油备用。
12.炒锅留底油。
13.下入豆瓣酱。
14.将豆瓣酱炒出红油。
15.放入干红辣椒。
16.放入洋葱丁炒香。
17.将调制好的酱汁倒入锅中。
18.将炸好的鱼肉丁放入炒锅内。
19.翻炒均匀,将汤汁裹满鱼肉丁煮一会儿入味,调一些淀粉水放入锅内。
20.放入腰果,加入鸡精调味,关火,装盘即可食用。
腰果不要过早放入,以免丧失酥脆口感。
食材明细:
主料:莴苣适量
辅料:青红椒适量
配料:精盐适量,花椒油适量,凉拌醋适量
椒油脆莴苣的做法步骤:
1,莴苣去皮后切细条。
2,用少许精盐腌渍莴苣20分钟,因为莴苣用盐杀过水,口感爽脆。
3,青红椒洗净后切小段。
4,腌渍好的莴苣,倒出腌出的水。
5,倒入一汤匙凉拌醋。
6,倒入适量花椒油,调匀即可。
小贴士:
1、莴苣用盐杀过水,调制出的莴苣油润细腻,口感爽脆。
食材明细:
黄瓜适量,白萝卜适量,胡萝卜适量,花椒适量,八角适量,盐适量,糖适量,白醋适量,香油适量
椒油三脆的做法步骤:
第1步黄瓜、白萝卜、胡萝卜切成较厚的片;切成片的所有蔬菜片装入小盆,撒入适量盐、糖、八角、花椒翻抄均匀;
第2步抄匀的材料静置30-40分钟,到处多余的水份;将所有的蔬菜片尽量摊开,晾晒在通风透气的簸箕上,置于阴凉处晾干;
第3步取适量晾干的蔬菜干,浸泡在清水里泡开,冲洗几次后,稍稍挤净水分用冷开水过一遍;锅里加入适量香油,放入花椒小火炒香,拌入蔬菜干里,加入适量盐、糖、白醋调味即可。
小贴士:
1.黄瓜含有水份较多,可以切的稍微厚一点;2.晾蔬菜片的簸箕最好有网眼儿的那种,晾的环境要通风阴凉气温不要太高,以避免蔬菜片变味;3.如果腌制蔬菜片的时候加的盐偏多,食用前最好多冲洗几遍;4.完全晾干的蔬菜干,置于密封保险盒里,尽早吃完。
食材明细:
鸡骨架300克,辣椒(青、尖)30克,辣椒(红、尖)30克,淀粉(玉米)25克,盐2克,味精2克,白砂糖2克,植物油60克
椒香粒粒脆的做法步骤:
1. 鸡脆骨滚蘸淀粉,入油锅炸熟呈金黄色时捞出,待用;红、绿椒切片;
2. 炒锅下少量植物油,将红、青尖椒爆香,放入鸡脆骨,加入所有调料翻炒均匀即成。
食材明细:
无根猪耳250克,香菜适量。适量,红尖椒适量,蒜片适量,盐适量,味精适量,白酒各适量。适量
剁椒脆耳的做法步骤:
1.无根猪耳去毛洗净,焯水煮熟,改薄片。
2.调料制成剁椒,与原料拌匀即可。
小贴士:
猪耳不宜煮得过烂,凉透后再改刀。
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