食材明细:
鱿鱼,油,盐,味精,胡椒粉,芫荽
烤仔鱿鱼的做法步骤:
1.鱿鱼仔在开水中稍烫一下,倒掉锅中水.倒少许油,放入鱿鱼仔,加盐,味精快速翻炒,盖上锅盖。
2.把锅中的水份烤干,即可起锅,装盘后,撒下胡椒粉.芫荽。
小贴士:
一定要盖上锅盖,鱿鱼会爆爆的.小心烫伤!!!
食材明细:
新鲜鱿鱼2尾,巴西里末少许,沙茶腌酱:2大匙,酱油1小匙,葱泥1/4小匙,酒1大匙,糖1/2小匙
烤沙茶鱿鱼的做法步骤:
1.鱿鱼去除表面硬膜,从中间剪开去除内脏后洗净。
2.将作法1的鱿鱼以竹签从头至尾穿过固定备用。
3.将沙茶腌酱混合均匀,放入作法2的鱿鱼腌约15分钟备用。
4.将作法3的鱿鱼放入已预热的烤箱中,以180℃烤约6分钟。
5.再撒上巴西里末即可。
食材明细:
鱿鱼适量,洋葱适量,胡萝卜适量,黄油适量,盐适量,胡椒粉适量,辣椒面适量,白酒适量,孜然适量,辣椒酱适量
辣烤鱿鱼的做法步骤:
第1步洋葱切丝、胡萝卜切片。鱿鱼、盐、胡椒粉、辣椒面、辣椒酱、孜然、白酒抓匀腌渍10分钟。
第2步用烧烤酱加少许白糖、面酱抓匀鱿鱼。烤箱提前预热180度,将黄油放在烤盘上融化,铺上洋葱丝、胡萝卜片最后放上鱿鱼,进烤箱上下火180度烤10分钟即可用夹子盛盘切开即可。
小贴士:
鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。功效:鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
食材明细:
主料:鱿鱼须适量
辅料:烧烤料适量,甜面酱适量
烤鱿鱼须的做法步骤:
1,冰鲜鱿鱼须适量。
2,切去头部,留鱿鱼须。
3,用竹签串好。
4,串好的鱿鱼须再冲洗一下,用厨房纸试干水份,放盘上备用。
5,烤盘开二档,刷一层油,鱿鱼须放上面烤制。
6,刷一点甜面酱,两面撒上烧烤料。
7,喜欢筋点的烤的时间稍长些,吃起来筋道有嚼劲
8,成品。
9,成品。
小贴士:
也可以把鱿鱼切成二指段,穿签烤制。没有烤盘,平底锅,烤箱均可烤制。
食材明细:
净鱿鱼1条,熟白芝麻1茶匙(5g),酱油2汤匙(30ml),味霖1茶匙(5ml),油2茶匙(10ml),洋葱1/2个,老姜2片,蒜2瓣,冰糖30g,醋1茶匙(5ml)
日式烤鱿鱼的做法步骤:
洋葱洗净切丝。蒜切成碎末。净鱿鱼用厨房用纸吸干表面水分,在表面用刀划出十字形花纹。
中火加热炒锅中的油,放入洋葱丝、姜、蒜末煸炒至洋葱变色,加入酱油、味霖、冰糖、醋和1杯热水熬煮成浓稠的烧烤汁备用。
烤箱预热至220℃,烤盘中铺锡纸,然后把处理好的鱿鱼表面刷一层烧烤汁放在锡纸上,将烤盘放入烤箱,上下火烘烤15分钟左右,过程中每隔5分钟在鱿鱼表面涂刷一次烧烤汁直至鱿鱼完全熟透即可。
小贴士:
醋可以是你家中有的任何种类的醋,因为用量少,只取其稍稍的酸味。
食材明细:
鱿鱼三条,海天叉烧酱两汤匙,老抽半汤匙8ml,姜适量,料酒一15ml,蒜适量,葱适量,白糖适量,白胡椒粉适量
美味烤鱿鱼的做法步骤:
第1步鱿鱼清理干净,每条鱿鱼竖向切成三条,鱿鱼须切开。所有的调味料拌匀成腌料。
第2步腌料中放入切好的鱿鱼拌匀腌制1-2个小时。竹签提前用水泡透(半小时)。
第3步把腌制好的鱿鱼条用牙签串起来。烤箱预热220度,烤盘铺上锡纸,锡纸上刷层食用油,将串好的鱿鱼排在锡纸上,入烤箱烤20分钟分,中途刷一次腌制鱿鱼时碗中剩余的调味汁,待颜色烤成金黄色,撒上白芝麻继续烤5分即可。
小贴士:
1. 叉烧酱,也叫烤肉酱,我用的是海天的。2. 竹签要泡水,吃透了水烤的时候才不会烤焦。3. 锡纸上要刷油,否则鱿鱼烤好会粘在锡纸上。4. 口味可以自己调整,我这个做的是不辣的,如果喜欢辣的可以撒上辣椒粉或者孜然粉烤。烤的过程中也可以刷层蜂蜜或者刷层油烤,都是可以的。
食材明细:
鱿鱼、2个,辣酱适量,辣椒粉适量,孜然粉适量,孜然粒适量,生抽适量,甜面酱适量,洋葱适量,蒸鱼鼓油适量
酱汁烤鱿鱼的做法步骤:
第1步鱿鱼整只肚子不要剖开,洗净沥干水碗中放入辣酱,生抽、料酒、姜片拌匀后放入鱿鱼腌制3小时
第2步洋葱切片甜面酱、蒸鱼鼓油调成酱汁备用
第3步将腌好的鱿鱼串在竹签上,放入铺好洋葱的烤盘中,用锡纸将鱿鱼盖好烤箱预热220度,中层烤先烤8分钟后取出,打开刷上酱汁,再撒上辣椒粉、孜然粉、孜然粒,锡纸开着再进烤箱烤5分钟左右
第4步拿出翻面,撒辣椒粉、孜然粉、孜然粒,锡纸开着再进烤箱烤5分钟左右
小贴士:
私房话:1、用锡纸包实先烤8分钟,然后再掀开锡纸烤,这样出烤出的鱿鱼口感外焦里嫩,香酥可口 2、烤制时间根据自己烤箱大小而定
食材明细:
鱿鱼一条,生抽适量,黑胡椒粉适量,大蒜适量,食用油适量,烤翅腌料适量
酱烤鱿鱼条的做法步骤:
第1步将鱿鱼切成条状切好的鱿鱼条过开水氽烫捞出
第2步氽烫好的鱿鱼条沥干水备用将蒜剁成蒜蓉
第3步剁好的蒜蓉里加入黑胡椒粉,烤翅腌料,生抽,食用油将所有的调料混合搅拌
第4步将氽烫好的鱿鱼条和调料汁一起混合,放入微波炉里烤五分钟后取出,将鱿鱼条翻下身
第5步再次将鱿鱼条放入微波炉里烤五分钟后取出
小贴士:
事先将鱿鱼氽水收紧,这样烤的时候就不会渗出多余水份,烤制时间会相对缩短,不过烤制时间也需按个人喜欢吃鱿鱼干硬度来决定。腌料里不用另放盐,生抽和烤翅料的咸度就足够了。
食材明细:
鱿鱼1尾,沙嗲酱1大匙
沙嗲烤鱿鱼的做法步骤:
1.鱿鱼洗净去皮,切成约适当大小的块状,以竹签串起。
2.放进烤箱以200℃的温度烤约两分钟。
3.涂上沙嗲酱,再烤约5分钟即可。
健康食疗《闽南烤鱿鱼》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了闽南菜谱专题,希望您能喜欢!