食材明细:
韭菜适量,鸡蛋4只-6只,鲜虾仁适量,食盐少许,食用油适量
鲜虾韭菜鸡蛋末的做法步骤:
第1步将韭菜切成末,虾仁也切成小丁,或是末,也成,将两者混合搅拌下;将4只-6只鸡蛋打散,倒入韭菜和虾仁末中,搅匀,放入少许食盐;
第2步开油锅,油锅烧热至8成热后,将混合的蛋液浇入锅内;大约2分钟后,当蛋液开始凝固一点点后,可以用将他们捣成小碎块,
第3步小碎块捣成小碎末后,就可以关火。
小贴士:
韭菜味道够重,所以除了食盐外,可以不用放任何其他调料了。
食材明细:
四季豆一斤,香菇3朵,火腿末50克,冬笋20克
火腿末四季豆的做法步骤:
1.准备材料
2.起油锅炒火腿末煸炒;
3.放入冬笋丝和香菇片,一同翻炒
4.倒入焯水后的四季豆;
5.放入清水煮一下即可。
6.成品
小贴士:
建议处理四季豆的方法:这样会增加美味哦! 1、烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。 2、烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,最好放入清水煮一会。否则会发生中毒。 3、为了能让四季豆的颜色鲜艳,可用沸水焯透。炒豆荚保持鲜艳绿色的秘诀 四季豆无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。
食材明细:
四季豆200g,蒜末10g,肉末150g,豆鼔15g,辣椒末10g,盐1/4茶匙,鸡粉少许,糖1/4茶匙,米酒1茶匙
辣炒四季豆末的做法步骤:
1.四季豆洗净,去头尾并切丁备用。
2.热锅,加入2大匙沙拉油,将蒜末爆香后,放入肉末炒散至变色后,放入豆鼔、辣椒末炒香。
3.续放入作法1的四季豆丁炒约1分钟,再加入调味料拌炒至入味即可。
食材明细:
草菇200克,毛豆50克。,鸡精适量,鸡粉适量,葱油适量,盐各适量。适量
鲜菇豆仁的做法步骤:
草菇洗净剖开,焯水,毛豆焯水,二者加调料拌匀即可。
小贴士:
毛豆要焯水至酥。
食材明细:
黑木耳1小把,银耳1小把,蒜头适量,盐1小匙
蒜末双耳的做法步骤:
1.黑木耳和银耳分别泡发后洗净,再掰成小片。蒜剥皮切成末。(我喜欢先将蒜拍扁,然后皮很容易就扒掉了)
2.微波炉专用器皿放少量的油和蒜末,低火1分钟左右先将蒜爆香,再放入黑木耳和银耳、盐搅拌均匀,中火3分钟即可。
食材明细:
咸鲑鱼肉100公克,美乃滋100公克,黄芥末1茶匙,柠檬汁1大匙,三色胡椒末1/2茶匙,糖1茶匙
鲑鱼末酱的做法步骤:
1.将咸鲑鱼肉放入烤盘,以180℃烤约15分钟。
2.将作法1中烤好的咸鲑鱼肉去骨,并切成碎末状,再和其他材料与调味料均匀搅拌即可。
食材明细:
酸菜叶150克,干香菇蒂150克,蒜瓣4瓣,姜末2大匙,水1/3碗,酱油3大匙,料酒1大匙,糖1大匙,香油1小匙。
香菇酸菜末的做法步骤:
1干香菇蒂浸泡冷水至膨胀,取出剁成碎末,酸菜叶也剁成碎末。
2将1/3碗色拉油倒入锅内,油热放入2瓣蒜爆香后捞除,再放入香菇蒂末炸香,捞起沥干油分。
3另起油锅加油4大匙,放入姜末炒香,再放入酸菜末拌炒片刻,最后加入香菇末及其余调味料一起焖煮,至汤汁收干,洒上香油即可。
贴士:
1.痛风患者不可食用过量。
2.很适合拌面、拌饭或夹面包、馒头食用。
酱香鲜蔬豆皮卷
现代生活方式讲究健康时尚,我们的餐桌上,更需要一些不油不腻、清淡爽口的菜来增加胃口。这款鲜蔬豆皮卷,有荤有素,再加上黄豆酱,营养更加丰富。蘸着酱料一起吃,滋味更
食材配方
主料:
豆腐皮
300g里脊肉
100g辅料:黄瓜
1/2根鸡蛋
1个莜麦菜
1棵胡萝卜
1/2根黄豆酱
2大勺盐
适量做法 共14个步骤
1.把材料都准备好,摆起。
2.肉切丝,黄瓜、胡萝卜分别擦丝。
3.肉丝中加入少许盐和生粉。
4.用手抓匀,腌制15分钟。
5.鸡蛋打入碗中,加少许盐,搅拌均匀。
6.倒入煎锅中摊成薄饼,切丝。
7.锅中烧开适量水,调入少许盐和食用油,下入豆腐皮焯水后捞出。
8.再放入胡萝卜丝焯烫,捞出沥干。
9.锅烧热,放少许油,油烧热后放入里脊丝。
10.炒至变色后,放入黄豆酱。
11.充分炒匀后盛出待用。
12.将一张豆皮切成3份。
13.取一份在一端放入各种配菜。
14.压紧卷起来,收口朝下,切段后蘸食黄豆酱即可。
食材明细:
黄瓜300克,大葱5克,大蒜(白皮)5克,盐3克,味精2克,花生油10克
蒜末黄瓜的做法步骤:
1. 葱蒜切末;
2. 将黄瓜洗净,去皮切片;
3. 坐锅点火倒油,放入葱蒜末、精盐炒出香味,浇在黄瓜片上拌匀,放入少许味精,滴几滴香油,装盘即成。
食材明细:
冬瓜500克,大蒜(白皮)30克,植物油15克,酱油5克,盐3克,味精2克
蒜末冬瓜的做法步骤:
1. 将冬瓜洗净,去皮,切成小块;
2. 冬瓜用开水烫熟,然后晾凉;
3. 大蒜去皮,捣成末;
4. 锅内倒油烧至六成热,先放入冬瓜块炒透,然后加入酱油、盐炒至入味;
5. 出锅前放入蒜末、味精拌匀即可。
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