“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，自有文字记录以来，这些食疗文化并非随意编说。你是否很关注健康食疗呢？或许你正在查找类似"三果汤"这样的内容，供你参考，希望能够帮助到大家。
食材明细：
莲藕250克，梨250克，荸荠100克，白砂糖60克
三果汤的做法步骤：
1. 将鲜藕洗净，去外衣，切薄片，待用；
2. 荸荠洗净，去皮，切成小块备用；
3. 酥梨上皮、核，切成小块备用；
4. 将藕、荸荠加水浸没，加热煮沸；
5. 改用小火煨至藕、荸荠八成熟；
6. 加入去皮酥梨，混合煮至藕、荸荠、梨都熟酥；
7. 加白糖于汤内即成。
小贴士：
1. 三果汤以鲜藕、酥梨、荸荠为原料，配以白糖调制而成；2. 鲜藕熟用可健脾开胃，止泻固精；3. 梨可生当润燥，清热化痰；4. 荸荠可清热，化痰，消积，与白糖合用，共具养阴，清热，止血之效；5. 适用于肺热咳嗽、吐血尿血、热病烦渴等症。
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三耳汤
食材明细：
银耳(干)10克，木耳(干)10克，平菇10克，冰糖30克
三耳汤的做法步骤：
将银耳、黑木耳、平菇泡发、洗净、去杂，放入碗中，加冰糖和适量，上笼蒸1小时，熟透。
小贴士：
1. 滋阴补肾润肺。2. 适用于肾阴虚之血管硬化、高血压、眼底出血；肺阴虚的咳嗽、喘息等症。木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
花生四果汤
食材明细：
材料花生300克 芋头丁、红枣、莲子各1／2杯 桂圆干2大匙调味料A料：白糖1／2杯
花生四果汤的做法步骤：
1．莲子、红枣，分别洗净、泡水30分钟备用。
2．花生泡水6小时，去红皮、洗净，放入锅中加8杯水，以中火煮滚，继续煮20分钟，再加入热水改小火煮至熟烂。
3．芋头丁放入热油锅中略炸一下，捞出，放入花生汤中，加入红枣、桂圆肉及莲子煮熟，最后加A料煮至糖溶解，即可。
吉祥话
红枣、桂圆以及莲子均有早生贵子的含意，而芋头丁则表示多子多孙，象征新的一年一家团圆、合乐融融。
黄瓜三丝汤
食材明细：
黄瓜250克，海带(鲜)50克，泡菜100克，牛奶750克，盐3克，味精1克，大葱5克
黄瓜三丝汤的做法步骤：
1. 黄瓜去皮洗净,切成7厘米长、5厘米见方的粗丝；
2. 泡菜（泡青菜）用清水漂洗后切成丝；
3. 海带发涨,洗净,切成丝；
4. 锅置旺火上,放入鲜汤,下少海带丝,泡青菜丝先煮；
5. 投入黄瓜丝烧沸；
6. 加入精盐、味精起锅,撒上小葱花即可。
小贴士：
泡青菜要横筋切成丝。黄瓜入锅后不能久煮,以保持其脆嫩清香。此汤为夏令适口的家常汤菜,清淡成鲜,可生津止渴,补充人体盐分,佐餐,解暑均宜。
补血经典——三红汤
食材明细：
主料：：红豆适量，花生适量，红枣适量，红糖适量，
补血经典——三红汤的做法步骤：
1.将红豆花生洗净后倒入电饭煲中
2.加入适量清水浸泡
3.红枣洗净，每个切一刀，不切也可以
4.将处理好的红枣倒入电饭煲中
5.选取1小时粥开始煲汤
6.1小时后，食材软烂即可
7.盛入碗中，加入适量红糖，拌匀即可食用
三豆冬瓜汤
食材明细：
冬瓜500克，绿豆50克，赤小豆50克，白扁豆50克，盐3克
三豆冬瓜汤的做法步骤：
1. 将冬瓜去皮后洗净，并切成块；
2. 将绿豆、赤小豆、白扁豆一同置于锅中，加入适量清水煮沸；
3. 加入冬瓜块煮至豆熟汤浓；
4. 再加入适量食盐、味精等调味即可。
小贴士：
本品具有清热利湿之功效，适于湿热内盛所致的口干口苦、头昏目眩、肢体沉重、小便热赤及高血压、高脂血症脂肪肝等患者食用。赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
感谢您阅读“97美食网”的《三果汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了三菜一汤菜谱专题，希望您能喜欢！
