食材明细:
主料:韭菜适量,虾二适量,土鸡蛋适量
韭香虾仁蛋的做法步骤:
1,准备材料。
2,将韭菜洗净切小段。
3,虾仁解冻后沥干水份。
4,鸡蛋加点牛奶打成鸡蛋液。
5,坐锅点火,锅内倒入适量油,油热后,关火,将鸡蛋液倒入。
6,用锅铲搅拌下,凝固后盛出。
7,鸡蛋盛出后,开火,用锅内的一点余油,将虾仁倒入,炒成半熟状。
8,倒入韭菜,翻炒。
9,加盐,加鸡蛋,迅速翻炒几下,关火即可。
小贴士:
虾仁,我是自己买的活虾剥的,一次多剥点,按量放冰箱速冻里,要吃时解冻下即可
食材明细:
鸡蛋260克,粉丝150克,菠菜200克,香油10克,醋10克,虾米10克,盐3克,味精2克,大蒜(白皮)5克
粉丝蛋皮丝的做法步骤:
1. 将粉丝、海米分别用水泡发好,备用;
2. 大蒜去皮剁成末待用;
3. 菠菜摘洗干净后切成长5厘米的段,放入沸水中焯一下,捞出用凉开水过凉挤干水分;
4. 水发粉丝切成8厘米长的段;
5. 鸡蛋打入碗内,加少许精盐搅匀;
6. 炒锅置火上,放入香油烧至五成热,鸡蛋液倒入锅内,将锅转动,使蛋液摊开成较薄的蛋皮,翻面煎一下,取出放案板上切成丝;
7. 菠菜、粉丝、蛋皮丝、醋、精盐、味精、蒜末和香油一起放入盆中,调拌均匀装盘后撒上水发海米即可。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
食材明细:
干丝150克韭菜100克火腿4片红辣椒3个食用油30克酱油1小匙味精小匙
韭香干丝的做法步骤:
1.干丝、韭菜分别洗净,并切段;火腿洗净,切丝;红辣椒洗净,切丝;
2.锅中倒油烧热,放入干丝,炒出一些水气后,加入火腿丝和红辣椒丝拌炒均匀,再加入韭菜和酱油,炒熟即可。
注意
味道鲜美,色泽亮丽。可先把韭菜煸炒一遍,以去除辛辣味。
食材明细:
绿豆芽250克,猪里脊肉100克,韭菜30克,鸡蛋清10克,植物油40克,盐2克,味精1克,料酒10克,淀粉(玉米)2克,大葱4克,姜3克
韭香银芽里脊丝的做法步骤:
1. 豆芽菜(绿豆芽)掐去两头,洗净;
2. 里脊肉切成细丝,用蛋清,干淀粉和5克料酒上浆备用、;
3. 韭菜切成寸段;
4. 锅上火,放油烧温热,把肉丝下入锅中划散至变色,放入葱、姜末爆香,随即加入豆芽菜、盐、味精料酒翻炒至豆芽菜呈玉色;
5. 下入韭菜迅速炒匀出锅装盘即可。
小贴士:
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
食材明细:
豆腐干200克,腌韭菜花100克,辣椒(红、尖)50克,酱油5克,盐3克,味精2克,香油10克
韭花干丝的做法步骤:
1.豆腐干洗净后切成长丝,放入沸水锅中浸泡30分钟后捞出沥干水分;红辣椒去蒂和籽,洗净后切成细丝;韭菜花洗净后切成段,投入沸水锅中焯熟,捞出挤干水分。
2.豆腐干丝、红辣椒丝和韭菜花段一起放入盆内,加上酱油、精盐、味精和香油,拌匀装盘即可。
食材明细:
鸡蛋100克,韭菜150克,盐3克,味精2克,花生油20克,大葱10克,姜5克
青韭鸡蛋丝的做法步骤:
1. 锅中放入适量花生油烧热,将蛋液搅匀,倒入锅中制成鸡蛋饼,切成细丝。
2. 将青韭洗净切段。大葱、生姜洗净切丝。
3. 锅中再放入花生油烧热,用葱、姜爆锅,将鸡蛋丝与青韭段倒入锅中,翻炒几下,加精盐、味精调味,盛盘即可。
小贴士:
此菜可补充蛋白质和微量元素,降脂减肥。鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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