偷懒太久了,厨艺生疏啊呵呵,先来个简单的凉菜热热身吧。在外吃饭的时候,吃过日式冷豆腐,挺美味的。大热天的,觉得吃凉凉的东西很舒服呀。日式冷豆腐很简单,也就浇浇酱油撒点柴鱼片之类,但是我们没有柴鱼片,干脆自己调个汁好了。光吃豆腐有点寡,所以加上了金针菇,嗯!决定是对的,金针菇好好吃!
浇汁针菇冷豆腐
原料:内脂豆腐一盒、金针菇一把
调味汁:老干妈风味鸡油辣椒酱1小匙(图片忘了放上来了)、生抽1小匙、香醋2小匙
浇汁针菇冷豆腐的做法
1、金针菇切去头部,洗净,烧开一锅水,焯熟捞起,码到盘子上备用;
2、将辣椒酱、生抽、香醋(如果想甜口一点也可以放点砂糖)拌匀成汁;
3、将内脂豆腐整盒倒扣着,用剪刀把底部那四边的角剪掉一点点,让空气进入;
4、再把豆腐整合翻回来正放着,用小刀延薄膜边割开,撕去薄膜;
5、再对着平盘或干净的案板,把豆腐整块倒扣出来,按需要切片或切块状;
6、轻轻把豆腐移到盘子上,浇上调好的汁就可以了,吃的时候拌匀。
美味提示
1、本品调味的重点是老干妈风味鸡油辣椒,因为有鸡肉丁在里面,所以就不能算是素菜了哈。
2、调味汁的用量仅供参考比例,请按自己的实际口味调整
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黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
食材明细:
1:猪里脊肉300g ,洗净切丝。
2:盐1/2茶匙,金兰老抽酱油1大匙,生粉1大匙,水2-3大匙.。
3:干香菇7朵,水泡发,洗净切细片。
4:新鲜金针菇1包,180克,去根洗净沥水备用。
5:橄榄油3.5大匙。葱2根洗净切丝,蒜蓉1大匙,绍酒1大匙,万字牌生抽酱油1大匙,金兰老抽酱油1大匙,盐1/3茶匙,糖1/2茶匙,白胡椒粉1/6茶匙,
6:生粉1.5茶匙加水2大匙拌匀,香油2茶匙,鸡精1/3茶匙。
注:1大匙=15毫升=1 Tablespoon,1茶匙=5毫升=1 Teaspoon,1杯=240毫升。
双菇肉丝的做法步骤:
肉丝拌上所有2料抓捏均匀,密封冰箱过夜。(我一般前一天下午下班准备好肉丝,第二天下班回来,做晚餐用。)不粘锅,置炉上开大火,放橄榄油2.5大匙,油温下肉丝炒散,至肉丝变白捞出备用。
食材明细:
肉丝100公克,金针菇2把,水100㏄,盐1/2茶匙,糖1/4茶匙,太白粉水1茶匙,盐1/4茶匙,太白粉1/2茶匙,绍兴酒1/2茶匙,糖少许
金菇肉丝的做法步骤:
1.将肉丝放入所有已调好的腌料中,腌10分钟。
2.金针菇切去蒂头,洗净沥干。
3.取锅烧热后,放入1大匙油,,加入作法1腌好的肉丝,炒至肉色呈略白。
4.于作法3放入作法2的金针菇炒约半分钟,加水与盐、糖煮1分钟,再以太白粉水勺芡即可。
食材明细:
黄花菜15克,猪肝90克,猪肉(瘦)90克,粉丝15克,鸡蛋75克,姜5克,酱油8克,白砂糖3克,淀粉(豌豆)5克
针菜肝肉蛋花汤的做法步骤:
1.金针菜去硬头、结好,浸开洗净,沥水备用。猪肝瘦肉加入调味料拌匀,粉丝浸开冲净,滴水,鸡蛋拌匀。
2.烧开一锅水,下入姜片及金针菜再滚后,加入猪肝、瘦肉,再滚后,下粉丝煮2分钟,淋下蛋液,加适量盐调味,熄火上桌。
小贴士:
黄花菜又称金针菜。猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
一直很喜欢吃蘑菇,去逛超市时不时的会买上好几种蘑菇,觉得用它们来搭配各种菜,不仅味道能变得很鲜美,而且营养也更丰富,更何况现在菌类的品种也很多,总有一种是你喜欢的。今天的主料就是被我随手带回来的海鲜菇。
海鲜菇,具有很高的营养价值和药用价值,它的蛋白质中氨基酸种类齐全,包括8种人体必需氨基酸,还含有数种多糖体,所以常食海鲜菇有抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的功效,是一种低热量、低脂肪的保健食品。海鲜菇颜色洁白,菌肉肥厚,形体修长,口感细腻,气味芬芳,味道鲜美。
豆芽鲜菇肉丝,一道上班族的美味快手菜。豆芽的营养无须多说,当它与质地脆嫩的海鲜菇搭配在一起在锅里炒的时候,就被其散发出无比诱人的鲜香味而吸引;当你吃到口里是,就不得不感叹它的鲜美,吃到口里仿佛有海鲜的味道,让人回味。。
鲜美无比的上班族的快手菜---豆芽鲜菇肉丝
原料:肉丝、豆芽、海鲜菇、小葱、淀粉、生抽、料酒、油盐
豆芽鲜菇肉丝的做法
1.准备好原材料;
2.肉丝放入盐、淀粉、生抽和料酒,再加入少许油;
3.搅拌均匀后腌制三、五分钟;
4.烧热锅,放少许油,下入腌好的肉丝翻炒;
5.肉丝翻炒变色后下入海鲜菇煸炒;
6.鲜菇煸炒发软后下入豆芽一起翻炒;
7.翻炒几下豆芽发软后再下入盐等调味;
8.翻炒均匀后盛入碗中,撒上小葱末。
小贴士:这是很简单的家常炒菜,先将肉丝提前码入味,烧热锅,煸炒肉丝,肉丝变色下入海鲜菇煸炒,鲜菇炒制微微发软且会出些水份,这时放入豆芽一起翻炒,最后加入盐等调味即可。
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菲菜和豆芽能一起吃:解毒、补虚,通肠利便,有利于肥胖者对脂肪的消耗,有助于减肥
猪肚和豆芽能一起吃:猪肚有补虚损、健脾胃的功效,可帮助消化,增进食欲;豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。两者搭配,常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌。
食材明细:
鱼2条,葱姜蒜适量,白糖适量,红葡萄酒适量,两滴香醋适量,生抽适量
烧针亮鱼的做法步骤:
第1步鱼洗净~ 切成段热锅热油煸香姜片、蒜片、白糖,入针亮鱼
第2步翻个身,让鱼入味加刚要没过鱼的红葡萄酒~ 两滴香醋、生抽调味,加些香葱~中火烧20分钟
第3步等汁全部收干,出锅吃吧
食材明细:
大西红柿一个,小圆葱半个,炸好的亮针鱼适量
红烧亮针鱼的做法步骤:
第1步大西红柿一个,小圆葱半个。都切成小块锅中加底油,五成热时下入葱姜蒜末煸香,再下西红柿,炒出汁来,加盐,白糖,少量酱油,然后把炸好的针鱼下锅,少添一点点水,高压锅10分钟,红烧针鱼就好了。
食材明细:
金针菇若干,小平菇若干,肉丝适量,橄榄油适量,葱碎适量,盐适量,生抽适量,黄酒适量,生粉适量
肉丝炒双菇的做法步骤:
第1步双菇洗净沥水 肉丝用生抽、黄酒、生粉拌匀入油锅煸炒装出炒锅入橄榄油 倒入葱碎、双菇翻炒 下入肉丝一同滑炒 加少盐起锅
菜系及功能:家常菜谱
多针蛇丝原料:活蛇1条(重量约400克),鲜金针菇150克,蒜茸,姜丝,葱丝各适量,绍酒10克,生油500克(实耗80克),湿淀粉10克,香油,盐,味精,小苏打粉各少许,蛋清5克。
的做法
①将蛇宰杀后去皮、去骨,将肉切丝(长6厘米、宽3厘米),用小苏打粉、蛋清、湿淀粉、盐1克腌约1小时。
②将金针菇切去根部,切成5厘米长的段,用滚水余过,倒入漏勺待用。
③锅中放油,烧至五成熟时,将腌好的蛇丝过油,倒入漏勺。
④锅中留少许油,上火烧热,放姜丝、蒜茸、葱丝、金针菇、蛇丝,绍酒,用盐、味精调味,湿淀粉勾芡,淋香油,出锅装盘即成。
提示:腌制蛇丝,方法要恰当,时间要够,使之入味。
特点:蛇丝滑嫩,针菇爽脆,口味咸鲜。
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金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用,两者搭配食用,亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。
金针菇和豆腐能一起吃:益智强体,对癌细胞有明显的抑制作用,适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用
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