“枣圆仁子羹（早生贵子乐）、芦蒿香干（如意吉祥）、上汤时蔬（良辰美景）”，菜谱几乎每天都再现在我们的眼中，菜谱只是名称，实际上学问蛮多的。其实菜品不是随心所欲胡乱烹制的，而是有规定的调料，原料和方法的，你是不是很想去学一学呢？小编推荐你不妨读一下瘦身苹果牛奶饮，有需要的朋友就来看看吧！
食材明细：
苹果250g，牛奶200g。
瘦身苹果牛奶饮的做法步骤：
准备时间：2分钟
烹饪时间：2分钟
苹果无论什么品种都可以，但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以，怕胖的MM就用脱脂的好了。将苹果洗净切块加入牛奶即可。
小贴士：
苹果的膳食纤维含量很丰富﹐也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。肠胃好，只要饮食均衡，自然有良好的吸收，维持健康，自然就与医师绝缘了。
97Msw.com相关知识
核桃牛奶饮
食材明细：
核桃30克，山楂20克，杏仁15克，牛奶250克，冰糖10克
核桃牛奶饮的做法步骤：
1. 核桃仁洗净，压碎，磨成浆备用；
2. 山楂洗净，去核，切片；
3. 杏仁打成粉末，冰糖打碎；
4. 把牛奶放入炖锅内，加入核桃仁浆、山楂片、杏仁粉、冰糖屑，置中火上烧沸；
5. 然后用小火炖煮20分钟，倒入杯中，待稍凉时即可饮用。
小贴士：
核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。 山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
泥鳅牛奶饮
食材明细：
牛奶250克，泥鳅300克，冰糖60克
泥鳅牛奶饮的做法步骤：
1. 泥鳅用清水养3天去泥，宰杀后去腮、内脏，置炖锅内，加水250克，用武火烧沸；
3. 待文火煮半小时，去渣，用纱布过滤，留汁待用；
4. 冰糖打碎，放入泥鳅鱼汁液内，使溶待用；
5. 牛奶放入奶锅内，用武火烧沸，加入泥鳅汁即成。
小贴士：
泥鳅：泥鳅不宜与狗肉同食；狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食；螃蟹与泥鳅相克：功能正好相反，不宜同吃；毛蟹与泥鳅相克：同食会引起中毒。
玉米牛奶饮(1)
食材明细：
主料：玉米粒适量
辅料：牛奶适量
配料：蜂蜜适量
玉米牛奶饮的做法步骤：
1，准备材料。
2，锅里水煮开 放入玉米粒煮3分钟。
3，然后捞出，沥干水分，倒入牛奶中。
4，搅拌机里搅拌1分钟。
5，倒入杯中，调入蜂蜜。
6，成品。
苹果牛奶豆浆
食材明细：
黄豆适量，苹果一个，L鲜奶200M，白糖适量
苹果牛奶豆浆的做法步骤：
第1步黄豆在清水中浸泡6小时以上，滤出清洗干净，苹果一个，去皮核洗净切成小丁；将黄豆和苹果倒入豆浆机，加适量的水，选择相应的程序如“湿豆/果蔬豆浆”；
第2步煮约15分钟后，豆浆就煮好了，倒入滤杯中滤去豆渣，然后加入200ML鲜奶及适量的白糖，搅拌均匀即可。
苹果蛋花酒酿饮
食材明细：
苹果半只（140g），枸杞子10粒，酒酿2大勺（70g），鸡蛋1只
苹果蛋花酒酿饮的做法步骤：
第1步苹果洗净去皮及核，切块备用；鸡蛋磕入碗中；将苹果块、鸡蛋放入果汁机中，加入酒酿搅打均匀；将果饮倒入小奶锅中，加入枸杞子，灶火上加热煮开锅即可饮用。
小贴士：
酒酿还了食用之外可以用于护肤，将护肤露里添加适量酒酿，涂抹脸部或手部，可以杀菌控油，嫩白肌肤。
奇异果苹果饮
食材明细：
奇异果1颗，苹果1个，纯净水适量
奇异果苹果饮的做法步骤：
第1步奇异果、苹果去皮切小块。我切了两个奇异果和一个苹果。其实一个奇异果配一个苹果口感会好点，而且没那么酸。果肉放入榨汁机，加一点点水。不加水的话榨汁机的刀片会很难转动。
第2步完成。因为加的水很少，而且为了吃到果肉纤维不滤渣，口感就会比较浓稠。不加糖，怕酸的话可以按个人喜好和水果的甜度加糖或蜂蜜。
小贴士：
可加水加糖让出汁率更高，口感也更好。
苹果牛奶怎么做好吃 苹果牛奶的做法大全
苹果牛奶
单一地喝牛奶时间长会喝够的，适量的加点水果，我觉得就是不错的做法。这样达到了早上吃水果的目的，也增加了趣味，配点饼干、面包之类就是一顿完美早餐呢。
食材配方
主料：
苹果
牛奶
枸杞子
做法 共6个步骤
1.材料备好，苹果不用太大的，大的用一半就好。
2.苹果随意切碎。
3.牛奶入奶锅，开火。
4.放入苹果碎。
5.放入洗净的枸杞子。
6.开锅后煮2分钟即可。
蜂蜜瓜皮苹果饮怎么做好吃 蜂蜜瓜皮苹果饮的做法,配方
蜂蜜瓜皮苹果饮
西瓜里含有多种维生素，苹果号称水果之王，夏天我们可以利用西瓜解暑，利用苹果补充人体所需的大量的维生素，但是你知不知道，瓜皮其实也蛮不错呢，具有不比西瓜瓤少的维生
食材配方
主料：
蜂蜜
适量苹果
250g西瓜皮
300g辅料：
饮用水
适量
做法 共8个步骤
1.瓜皮，苹果去皮切丁
2.瓜皮放入搅拌机
3.苹果放入搅拌机
4.添加适量凉白开
5.按键搅拌
6.搅拌停止后倒入杯子
7.倒入适量蜂蜜
8.搅拌均匀即可
苹果牛奶西米露怎么做好吃 苹果牛奶西米露的做法
苹果牛奶西米露
休闲时光，喝喝自制甜品，还是很不错的。大多数人都很喜欢的啦，很容易做哦~！喜欢吃的朋友们不要错过哦，快来瞧瞧吧！
食材配方
主料：
苹果
西米
牛奶
蜂蜜
做法 共11个步骤
1.苹果、西米、牛奶
2.开水锅煮洗净的西米
3.煮至无白心儿
4.捞出过凉开水
5.苹果去皮
6.切小丁或薄片（快熟）隔水蒸半个小时后，锅内焖20分钟
7.出锅
8.杯子内放入适量西米
9.再加入凉透的苹果
10.倒入牛奶入冰箱冷藏20分钟即可食用（可加蜂蜜）
11.冷藏后的冰冰凉凉很好喝
去脂瘦身的苹果玉米汤
食材明细：
苹果2个，玉米3只，鸡腿一只，姜一块
去脂瘦身的苹果玉米汤的做法步骤：
第1步准备原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块鸡腿去掉皮下脂肪，飞水（就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出）
第2步苹果跟玉米切成块把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲
第3步大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味
感谢您阅读“97美食网”的《瘦身苹果牛奶饮》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了瘦身菜谱专题，希望您能喜欢！
