“百年美眷庆好合（干贝芋头糕）、佳偶永结齐同心（咖哩豆沙酥）”，每到一个餐厅，要吃什么准是先看菜谱，这些菜谱表明餐厅和厨师的实力。其实菜品不是随心所欲胡乱烹制的，而是有规定的调料，原料和方法的，你是不是在研究这些菜谱呢？有请驻留一会，阅读小编为你整理的懒人版火腿三文治，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
食材明细：
吐司2片，黄油10g，双汇三文治火腿适量，鸡蛋一或两个
懒人版火腿三文治的做法步骤：
第1步鸡蛋放入碗中，打散吐司切片
第2步吐司放入蛋液中浸泡火腿切片
第3步黄油于锅中小火融化小火煎吐司
第4步小火煎火腿摆盘
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口袋三文治
食材明细：
主料：吐司片6块，午餐肉3块，鸡蛋3只，生菜1棵，青瓜1段，番茄半个
辅料：番茄酱适量，沙拉酱适量
口袋三文治的做法步骤：
1，把鸡蛋、培根肉切煎熟备用。
2，取一片吐司，按自己的口味抹上番茄酱。
3，放上一片生菜，挤上适量的沙拉酱。
4，放上煎熟的鸡蛋、青瓜片再涂上沙拉酱。
5，再放上番茄片，涂上番茄酱。
6，放上午餐肉。
7，最后，盖上另一片吐司，用保鲜膜包好，就可以带出外啦。
小贴士：
口味按自己喜欢来搭配就可以啦，喜欢肉肉的可以多放点肉肉哦。
腩肉三文治
食材明细：
法式长面包1条，猪腩(五花)肉100克，软牛油20克，芫荽数根，小红辣椒1只(切小粒)，泡菜40克，瑞士美极鲜酱油少许。调味料清水500毫升，鱼露1汤匙，八角1粒，红色素少许。
腩肉三文治的做法步骤：
(1)在小锅中，放入猪腩肉及所有调味料一同煲沸，然后用中火再煮半小时，取出冷却，切成薄片。
(2)法国面包切成4段，长约15厘米。
(3)每段面包用刀横切，抹上牛油，放入肉片，再加芫荽、小红椒粒、泡菜及少许瑞士美极鲜酱油，面包盖顶即可。
小贴士：
在越南卖腩肉三文治店铺一般只卖扎肉及腩肉，味道非常好，有机会不妨一试。
海苔果仁三文治
食材明细：
嘉顿番茄蔬菜面包适量，肉松适量，核桃仁适量，芥末酱适量，海苔适量
海苔果仁三文治的做法步骤：
第1步海苔铺在蔬菜面包上，放入烤炉，180度加热、烤香。面包和海苔压成圆形，取一片热面包，涂芥末酱，撒肉松，加入核桃仁。
第2步再盖上另一片热面包，和烤的香酥的海苔，最后盖上压出花纹的热面包即可。
番茄肉松三文治
食材明细：
面包，西红柿，肉松。
番茄肉松三文治的做法步骤：
1.买超市全麦切片面包（最好全麦的，面积大也好切），那种鸡蛋奶油味道的不容易成形。
2.西红柿切成薄片，待用。
3.拿出三片面包，第一层放入切好的西红柿片；第二层根据个人口味放入适量的肉松；然后盖上最后一片面包。
4.从正方形的对角线切一刀，就变成2块三文治啦，大功告成。
五彩火腿三文治
食材明细：
嘉顿胡萝卜面包适量，圆葱适量，黄瓜适量，火腿适量，香蕉适量，大杏仁适量，猕猴桃适量，番茄酱适量
五彩火腿三文治的做法步骤：
第1步面包放入烤箱，180度，烘烤2分钟加热。取一片吐司，铺一层香蕉片。
第2步盖上另一片土司，加入火腿片，再用蔬菜和香蕉简单装饰一下，搭配热腾腾的烧仙草即成。
创意圣诞三文治
食材明细：
主料：咸吐司片4片，珍妮香肠3根，黄瓜一根，鸡蛋3个，草莓一盒
辅料：沙拉酱适量
创意圣诞三文治的做法步骤：
1，将珍妮香肠放入锅里小火慢煎，直至熟透两面金黄即可。
2，把香肠切片和煎好的鸡蛋放在一边备用。
3，黄瓜切片备用。
4，取一片吐司挤上沙拉酱。
5，铺上黄瓜片，摆上香肠片后再挤上沙拉酱。
6，放上一块鸡蛋片挤上沙拉酱。
7，最后在取一片吐司盖上去。
8，接下来装饰，黄瓜切薄片，在中间处再一分为二。
9，草莓切丁。
10，将黄瓜片和草莓丁摆上去呈现出圣诞树的模样，用草莓的盖叶自己随意装饰下。
11，圣诞帽子也是同样做法，用沙拉酱作为帽子边沿。
12，最后撒上糖粉，让气息更加浓郁逼真！
小贴士：
1. 雪人做法：将一个草莓顶部切开不要切断，挤入沙拉酱，最后用芝麻作为眼睛装饰。
2. 大家可以发挥自己的创意，可以是袜子、或者圣诞老人。
法棍三文治
食材明细：
法棍面包适量，番茄沙司适量，黑胡椒适量，生菜适量，黄油30克，鸡蛋2只，盐2克，培根几条
法棍三文治的做法步骤：
第1步法棍面包、培根、鸡蛋、黄油、生菜、番茄沙司、黑胡椒、盐。加热锅子，煎熟培根、撒些黑胡椒
第2步利用煎培根渗出的油，摊两只鸡蛋，撒点盐法棍横切成两片，涂上黄油，放入生菜、煎蛋、培根，淋上番茄沙司就可以了
蔬菜鸡蛋三文治
早餐要丰盛，可是又懒得早起烧那么多的菜，怎么办?这款三明治帮您解决，各类食材随意搭，加上两片土司，一份营养满分的土司就完成啦!而且制作超级简易呢!
食材：
提子吐司4片鸡蛋3只青椒1根(不辣的)番茄1个(已去内瓤)小葱1根
做法：
1.准备食材。
2.青椒去籽切粒，小葱切碎，番茄去内瓤切粒(说明一下，如果有内瓤就水份大了，煎出来的蛋饼既不容易成型，水汽大还不好吃)。
3.敲入鸡蛋。
4.拌匀。
5.加入少许盐。
6.加热煎锅，放少许油，倒入蛋液，煎熟煎香后盛出切件。
7.吐司切边备用。
8.把切好的蛋饼放在吐司上，即可享用啦。
小贴士：
自家做的蔬菜三明治，没有高糖，高油的任何搭配，只有蔬菜鸡蛋营养清爽的口感，吃起来安心又美味。
养胃吃什么?这一蔬菜超级养胃哦!》》》吃什么养胃常见一蔬菜竟是天然养胃菜
吃什么养胃常见一蔬菜竟是天然养胃菜
现在的人因为这样或者那样的原因，都会有一点轻微的胃病，想要好好保养胃，让胃变得更好，不妨吃些圆白菜，不仅能预防胃溃疡，更能保护胃部细胞。
圆白菜，学名甘蓝。是我们日常餐桌上会经常食用的一种蔬菜。中医认为，甘蓝味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。
现代研究也表明，圆白菜营养丰富，其中含有大量的维生素B1、B2、C、U，纤维素、碳水化合物及各种矿物质，其中维生素U是一种易溶于水的物质，对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复的作用。圆白菜也被誉为天然胃菜，其所含的营养物质，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。
胃溃疡和十二指肠溃疡是常见的消化系统疾病，药物治疗主要以抑酸、保护胃黏膜为主。除此之外，我们不妨尝试一下圆白菜汁。
具体方法如下：将圆白菜洗净，切或撕成小块，放入榨汁机中，加入少量凉白开后榨汁。或者，将圆白菜剁碎后放入纱布中挤汁。榨出的圆白菜汁应在空腹时服用，这样有利于有效成分发挥作用。
每日适量饮用，数日后消化道疼痛症状会有不同程度的减轻，甚至消失。此外，维生素U经加热后会部分分解，因此圆白菜汁不要加热，取汁后直接服用。
结语：熟话说，胃病不能光靠吃药，更应该靠养，胃不好的人不妨多吃点养胃菜吧。
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相信大多数人到了换季的时候，都很容易出现肠胃问题，因为此时早晚温差大，胃特别容易着凉，从而诱发胃病。大家不妨有意识的选择一些暖胃的食物，达到养胃养生的效果。
1、南瓜滋养肠胃。
南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。
2、胡萝卜增强脾胃抵抗力。
胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。
3、甘蓝修复胃黏膜组织。
甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。
4、红薯补中暖胃。
《纲目拾遗》记载：补中，暖胃，肥五脏。吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但是不推荐糖尿病患者食用。
结语：不管是学生还是上班族，都是很容易得胃病的群体，远离胃病，不妨记住暖胃四宝。
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随着生活节奏的加快，人们没有太多的时间去注意饮食。所以很多的人都患上了胃病，你知道该如何养胃吗?你知道养胃的方法有哪些吗?哪些食物能够帮助我们捍胃健康呢?
一、养胃的方法
1、多吃天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休闲零食。
维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。
加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
2、食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。
高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。
亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。
3、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽。
我们的牙齿是切割工具，就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有长牙齿。所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。
4、吃粥，但不要吃泡饭。
粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了水乳交融的状态，容易消化吸收。
泡饭的状态不同：米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。
5、远离烟酒浓茶浓咖啡。
烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。
吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸烟也是多种疾病的诱因。
酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。
如果已经有消化道溃疡，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。
6、放松心情，减轻压力。
心理因素对健康有非常大的影响。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。
压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
7、注意保暖。
秋冬季节天气寒凉，也是胃病的高发期。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重。
有消化道疾病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物。爱美女性也要注意，不要为了爱美穿得过短过少。
8、饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养。
很多人的胃病都是吃出来的,是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。
要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。
9、有不适及时就诊，定期作体检。
很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些都不可取。日本建议40岁以上的健康人每年做一次胃镜或钡餐检查;如果已经有消化道疾病，则要听从医生建议做相应的检查。千万不要自己给自己下药或置之不理。
玉米肉松三文治
食材明细：
熟玉米，切片面包，沙拉酱，肉松
玉米肉松三文治的做法步骤：
1.取面包两片把四边用切面包的刀切去四边。
2.然后把沙拉酱分别抹在两片面包上。
3.在把肉松铺在一片面包上然后在铺一层玉米粒，然后把另一片盖在上面，作刀对角切成两半。
4.另一种做法先不要铺玉米粒，把另一片面包盖在肉松上，面包上层在抹一层沙拉酱，把玉米粒铺在上面，后一种样子好看点。
小贴士：
味道真不错,挺适合妈妈们早上起来给孩子们当早餐,又有营养制作简单,自己吃就不用切边了,直接做好就吃三分钟一片.强烈推荐!!!!!!!
轻盈探戈三文治
食材明细：
嘉顿高纤维生命麦包适量，鸡蛋适量，蘑菇适量，奶油乳酪适量
轻盈探戈三文治的做法步骤：
第1步烧热厚底煎锅，加入少量油，倒入鸡蛋液、蘑菇粒、乳酪块，乳酪蘑菇结团加热至熟后，撒少许盐和胡椒碎。取一片生命面包，加入热的乳酪蘑菇。
第2步再盖上一片面包，用吐司模具压成方形，最后对切即可。
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