综合蔬果汁

食材明细：

主料：胡萝卜200克，西兰花200克，苹果200克，柠檬100克

综合蔬果汁的做法步骤：

1.胡萝卜洗净，切成小块；

2.苹果洗净后去核去皮，切成小块；

3.柠檬去皮，果肉切块备用；

4.西兰花洗净切碎；

5.将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁；

6.将榨好的果菜汁倒入杯中，加入凉开水搅匀即可。

小贴士：

食物相克：

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

食材明细：

A综合蔬果干600g 白芝麻40g

B水麦芽125g 细砂糖50g 水80g 盐3g

C奶油15g

综合蔬果糖的做法步骤：

1.依次将材料B放入锅中用小火搅至均匀

2.将材料C加入其中拌匀加热至140℃离火

3.将材料A倒入锅中搅拌均匀

4.倒入不粘布上整理平整

5.切成正方体状，边长约4cm即可

食材明细：

主草莓——100克，优酪乳——1/2杯，副柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙。

草莓综合果汁的做法步骤：

将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。

食材明细：

草莓30公克，苹果40公克，木瓜80公克，芭乐25公克，葡萄30公克，即溶燕麦片15公克，低脂鲜奶120cc

综合果汁牛奶的做法步骤：

1. 草莓洗净去蒂；苹果、木瓜、芭乐洗净切细丁；葡萄洗净备用。 2. 将即溶麦片置于碗中，倒入低脂鲜奶拌溶后，与作法1的材料一起放入果汁机中打均即可。

食材明细：

小番茄150公克，葡萄100公克，莴笋50公克，蜂蜜30㏄，冷开水150㏄

防癌蔬果汁的做法步骤：

1.将小番茄和葡萄清洗外皮，再用少许盐水浸泡约10分钟后沥干；莴笋洗净沥干备用。

2.将作法1与其余材料一起放入果汁机内打匀即可。