“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着生活的提升，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康食疗怎么做才算是科学呢？请你阅读小编辑为你编辑整理的《健康蔬果汁》，请在阅读后，可以继续收藏本页！
食材明细：
苹果1个，胡萝卜1个，柠檬汁(没有可加蜂蜜)，碎冰块
健康蔬果汁的做法步骤：
1、苹果、胡萝卜洗净，苹果去核，切成长条，胡萝卜也切成长条。
2、将两样放入榨汁机中榨出汁来，把汁倒入雪克杯中，加入柠檬汁，碎冰摇匀即可。
小贴士：
1、果蔬外皮也有营养的，所以榨汁前一定要洗干净，以免喝到残留的农药。
2、果蔬汁要一口一口慢慢喝，营养才容易吸收，但榨好厚时间不能放的过长。
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防癌蔬果汁
食材明细：
小番茄150公克，葡萄100公克，莴笋50公克，蜂蜜30㏄，冷开水150㏄
防癌蔬果汁的做法步骤：
1.将小番茄和葡萄清洗外皮，再用少许盐水浸泡约10分钟后沥干；莴笋洗净沥干备用。
2.将作法1与其余材料一起放入果汁机内打匀即可。
【清热去火美容养颜蔬果汁】---黄瓜梨蔬果汁(1)
食材明细：
主料：：黄瓜2-3条，雪梨2个，
【清热去火美容养颜蔬果汁】---黄瓜梨蔬果汁的做法步骤：
1.黄瓜和梨清洗干净。
2.把梨子去核切成小片，黄瓜切成片。
3.把机器准备好，清洗干净，然后把黄瓜片梨子片放在置物桶上面。
4.启动机器，用置物棒放在上面可以防止食物出来。
5.反复点按按钮，一分钟左右就可以榨汁完毕。
6.汁很多，很少的渣，我用渣做了馅饼馅。
7.倒入杯子，配合一点饼干不错的下午茶哦！
小贴士：
1、至于黄瓜和梨子比例，大家可以按照自己喜欢的比例，喜欢甜一些梨子多一些。要是减肥黄瓜多一些。
2、剩下的渣滓正好可以用来做馅料，可以用来包饺子、包子和馅饼。
黑色蔬果汁什么好处？
黑色蔬果汁是最近社会上流行的一种新型的饮品。也有专门的一本书来讲的这个问题。黑色蔬果汁主要就是利用黑色的蔬菜或者是水果制作出来的果汁。对人体的功效是非常不错的。大家都应该都多喝黑色蔬果汁哦。下面就来介绍一下黑色蔬果汁的好处在哪里吧。
尽享太阳能源与大地恩泽的黑色蔬果制成的各种“黑色蔬果汁”，具有很强大的抗氧化作用，能够消除人体内的活性氧，藉此起到防病、治病、健康、美容的作用。
如饮用“黑豆汁”使血压偏高的白领男士血压下降、胆固醇值降低;饮用“黑豆咖啡”使中年男士秃头长出新发，皮肤不再发痒;饮用“黑芝麻加鲜奶”使饱受更年期折磨的女士摆脱困扰、皮肤恢复光泽细白，消除便秘症、体重减轻;饮用“香菇茶”完全治好了中年男士的过敏性鼻炎。
黑豆的药效：
提高肾脏的功能;
对夜间尿频、前列腺肥大、降低血糖值有效;
减少胆固醇，抑制糖被吸收。
黑芝麻的功效：
降血压
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
乌发润发
黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
养颜润肤
减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。
黑色蔬果汁能够清除氧自由基，起到抗氧化物酶的作用，从而延缓衰老，使肌肤持久年轻态。减少黑色素的沉积，淡化色斑。还能有效的控制血压的升高和保持平稳的水平。对肌肤、头发、较少胆固醇的水平都很不错的效果哦。
感谢您阅读“97美食网”的《健康蔬果汁》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了果汁食谱专题，希望您能喜欢！
