食材明细:
胡萝卜200克,西兰花200克,苹果200克,柠檬100克
综合蔬果汁的做法步骤:
1. 胡萝卜洗净,切成小块;
2. 苹果洗净后去核去皮,切成小块;
3. 柠檬去皮,果肉切块备用;
4. 西兰花洗净切碎;
5. 将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁;
6. 将榨好的果菜汁倒入杯中,加入凉开水搅匀即可。
小贴士:
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
食材明细:
小番茄150公克,葡萄100公克,莴笋50公克,蜂蜜30㏄,冷开水150㏄
防癌蔬果汁的做法步骤:
1.将小番茄和葡萄清洗外皮,再用少许盐水浸泡约10分钟后沥干;莴笋洗净沥干备用。
2.将作法1与其余材料一起放入果汁机内打匀即可。
食材明细:
苹果1个,胡萝卜1个,柠檬汁(没有可加蜂蜜),碎冰块
健康蔬果汁的做法步骤:
1、苹果、胡萝卜洗净,苹果去核,切成长条,胡萝卜也切成长条。
2、将两样放入榨汁机中榨出汁来,把汁倒入雪克杯中,加入柠檬汁,碎冰摇匀即可。
小贴士:
1、果蔬外皮也有营养的,所以榨汁前一定要洗干净,以免喝到残留的农药。
2、果蔬汁要一口一口慢慢喝,营养才容易吸收,但榨好厚时间不能放的过长。
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