食材品类非常的丰富，美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你对食材感兴趣吗？有请驻留一会，阅读小编为你整理的补血养颜——综合莓果汁的做法，仅供参考，希望能为你提供参考！
和我一样对各种森林浆果完全没有抵抗力的请举手~哈哈哈，无论是营养还是颜值都高的没话说呀~今天来做一款简单美味的综合莓果汁，养颜必备哟o(≧v≦)o
材料：
桑葚一小碗，蓝莓一把，蔓越莓干一把，草莓一小碗，蜂蜜水一小杯，，
补血养颜——综合莓果汁的做法的做法步骤：
步骤1，桑葚洗净，用盐水泡10分钟杀菌，然后沥干水，去杆放进搅拌机。
步骤2，然后放入洗好的蓝莓，草莓，再加入蔓越莓干和一杯蜂蜜水。开动搅拌机搅拌均匀即可。
步骤3，来来来，兔美科普小课堂开课啦~关于草莓:饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。 草莓还有较高的药用和医疗价值。从草莓植株中提取出的"草莓胺"，治疗白血病、障碍性贫血等血液病有较好的疗效。草莓味甘酸、性凉、无毒，能润、生津、利痰、健脾、解酒、补血、化脂，对肠胃病和心血管病有一定防治作用。据记载，服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、声音嘶哑症。食草莓划，对积食胀痛、胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦，是极为有益的。1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用;2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效;4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用;5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。
步骤4，关于桑葚:补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效,息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。 1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。2、桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。3、桑椹有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。4、桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌。5、桑椹善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。6、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
步骤5，关于蔓越莓:1.可预防妇女常见的泌尿道感染问题每天喝约350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对于预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。2.降低胃溃疡及胃癌的发生率蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。3.美容养颜蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。4.抗老化、避免老年痴呆蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠，尤其在这个处处充满着自由基伤害的大环境里，想要靠自然健康的方法来抵抗衰老更是难上加难，而经常或是每天食用蔓越莓就是其中的好方法之一。5.减少心血管老化病变在蔓越莓当中，不但含有高量的单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇外，还有另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸，因此无论是荤食或是素食者，都能够利用蔓越莓来保护心血管健康。
步骤6，关于蓝莓:这里有7大理由你可以把蓝莓添加入你的饮食中。1·蓝莓中卡路里含量相对较低。一杯蓝莓汁中含80卡路里。2·蓝莓营养丰富。蓝莓含有抗氧化剂、维生素C、锰、富含纤维，每一杯蓝莓汁含有近4克的纤维。蓝莓含有抗氧化剂维生素C、锰和富含纤维,每1杯近4克的纤维。3·蓝莓可以促进心血管健康。蓝莓含有一种名为多酚的植物营养素具有抗氧化和消炎的作用，有助于心脏健康减少其他慢性疾病的发生。蓝莓对于降低血压也很有帮助。一项由患有代谢综合征的肥胖受试者参与的研究发现，饮用蓝莓饮料超过八周的时间的人比引用其他饮料的人血压会相对的降低。4·蓝莓可以提高胰岛素敏感性。有研究发现，引用蓝莓冰沙有助于初患糖尿病的肥胖成年人提高胰岛素敏感性。蓝莓中所含的一种化合物赋予了它蓝色调具有抗氧化性能，有助于提升胰岛素敏感性。5·蓝莓可能有助于大脑健康和改善认知功能。一项研究发现，这种通常伴随着衰老的记忆丧失不仅可以提早做预防工作还可以通过让老年人食用蓝莓逆转这种状况。此外，这一提升至少需要持续一个月的时间。6·蓝莓可以帮助对抗癌症。蓝莓含有抗氧化剂花青素在减少罹患癌症的风险的过程中发挥关键作用。另外，近期的研究表明，喂养老鼠补充食用蓝莓可以减少乳腺肿瘤的生长。7·最后一点，蓝莓的味道真的棒极了。
步骤7，现在来欣赏一下成品吧o(≧v≦)o
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补血养颜粥的做法
“好朋友”不期而至…于是乎，一系列的并发症来了，烦躁，冒虚汗，肚子疼，什么都不想吃，这个时候来碗热乎乎的，调经美容的粥最顺口了
材料：
黑米适量，红枣适量，干桂圆几粒，枸杞适量，红花适量，核桃随意，
补血养颜粥的做法的做法步骤：
步骤1，备食材…（黑米，红枣，干桂圆，核桃，枸杞，红糖，红花）
步骤2，黑米先浸泡1小时（没时间可以跳过）只是泡过的煮起来会更糯
步骤3，红枣洗净在锅里小火炒一下，闻到枣香就可以了（枣子皮厚，炒过后熬粥，皮会容易裂开，营养成分容易出来哈）
步骤4，然后除了红糖所有的食材都丢进电饭煲里去（如果有时间，用小砂锅慢火熬也是不错的选择，不过姐特殊情况，这样省事）
步骤5，出锅3分钟前加入红糖，搅拌（红糖不耐高温，煮太久营养容易流失）
步骤6，好了，赶紧吃了吧，我也饿了。
蔓越莓果汁的做法
食材明细：
主料：：蔓越莓鲜果300g，蜂蜜适量，
辅料：：蜂蜜适量，
蔓越莓果汁的做法的做法步骤：
1.鲜果解冻清洗干净控水备用，蔓越莓果来自美国蔓越莓协会
2.放入原汁机榨出果汁
3.这是得到的渣滓，加入等量的糖熬煮就可以成蔓越莓酱，用处多多哦！
4.果汁加入蜂蜜，混合均匀就可以享用啦
5.酸甜爽口
6.营养全吸收
补血养颜阿胶糕的做法
材料：
阿胶粉250g，红枣200g，核桃仁250g，黑芝麻250g，枸杞75g，冰糖150g，黄酒400ml，，
补血养颜阿胶糕的做法的做法步骤：
步骤1，阿胶块打粉。因为阿胶块要用黄酒泡3天，直接打成粉的话只用浸泡12小时就可以了。
步骤2，我用黄酒浸泡的时候忘记拍照了，所以第二步是加黄酒浸泡12小时。
步骤3，接下来准备配料的步骤，把红枣剪成细条。
步骤4，芝麻放炒锅炒熟。
步骤5，核桃放炒锅炒干。
步骤6，红枣，核桃，枸杞，黑芝麻，冰糖，所有食材准备就绪，待下锅。
步骤7，用浸泡好的阿胶粉加入冰糖倒入锅内大火熬制约30分钟，勺子上阿胶像一面旗子一样。
步骤8，加入准备好的红枣，核桃，黑芝麻，枸杞搅拌均匀。
步骤9，把盛放阿胶糕的模具铺上保鲜膜，表面压平用保鲜膜包好放入冰箱冷藏5个小时。
步骤10，切成长条，再切小片。
步骤11，我是为了方便储存，买了包装袋和压膜机把阿胶糕做成独立的小包装方便携带。每天两片，长期坚持希望可以美美的。
红枣补血养颜粥的做法
红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。这款粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。经常食用，保你脸色红彤彤，外调加上内养，造就一个水灵灵的女人。参与活动:#柏翠辅食节-健康食疗#
材料：
红枣8颗，红皮花生1把，红豆1把，大米1把，紫米1把，红糖适量，
红枣补血养颜粥的做法的做法步骤：
步骤1，原料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了
步骤2，将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；
步骤3，红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
步骤4，将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。
步骤5，粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。
养颜补血餐包的做法
这几种食材大体都是补血补气的，女人每天都适量地吃一点。嘿嘿，只要你有时间就不要错过。
材料：
中筋面粉800g，酵母15g，牛奶1盒，大枣、枸杞，核桃，松子，芝麻，枸杞适量，红糖250g，，
养颜补血餐包的做法的做法步骤：
步骤1，面粉
步骤2，酵母加牛奶
步骤3，融合在一起
步骤4，揉好，等待发酵。
步骤5，发酵后的样子
步骤6，准备补血补气的食材
步骤7，都切成小粒粒，目的是吃的时候有嚼头。
步骤8，红糖，女人大姨妈的老对头。
步骤9，揉搓在一起。
步骤10，把发好的面擀成薄片。
步骤11，折叠
步骤12，折叠
步骤13，折叠，不断滴重复这个动作，直到气泡没有为止，
步骤14，然后卷起。
步骤15，切成小段
步骤16，成这样
步骤17，然后每一个都要不断地揉。
步骤18，按扁
步骤19，擀成饺子皮，中间一定要厚。
步骤20，中间厚的目的是为了放馅。
步骤21，像包包子一样。
步骤22，先成这样。
步骤23，然后翻过来，成这样。
步骤24，这是后面。
步骤25，做好的美容包。
步骤26，出锅后的样子，大小不一的目的是为了多大肚子拿多大的美容包。
步骤27，成品
补血养颜水果羹的做法
烤肉吃多了，下狠心减肥啦~~
材料：
苹果1，黑布林1，红糖，姜粉，蜂蜜，，
补血养颜水果羹的做法的做法步骤：
步骤1，苹果、黑布林洗净去皮，切丁。
步骤2，平底锅中不放油，苹果入锅炒软，加入黑布林，再加水，盖锅盖焖煮5分钟左右。
步骤3，加入适量蜂蜜、红糖和姜粉，否则单单烧苹果会有不太好吃的酸味。再煮几分钟就可以啦~可以趁热吃，也可以冰镇后享用。
养颜补血～阿胶糕的做法
阿胶是冬季滋补的好选择。阿胶虽好，也要会吃呦～对于食用阿胶时的注意事项和禁忌，也要充分的了解哦。1、补血，养血，止血贫血会引起体寒、怕冷、血虚、虚痨咳嗽、妇女月经不调等，坚持服用阿胶膏或含阿胶制品可以达到和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠的作用，还可以改善冬天手脚冰凉。2、养颜美容阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量。通过补血而更好的滋润皮肤。3、可改善体内钙平衡可增加体内钙的摄入，提高骨矿含量，促进骨骼生长强壮，并能促进钙的吸收和储存。预防骨质酥松等。4、增强体质可以增强心脏功能等。5、调经安胎6、延缓衰老阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素多种氨基酸，这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老和延年益寿的作用。阿胶与不同的材料配伍，更能增加不同的营养效果，我这次添加了自制的玫瑰酱，可以养颜补血，味道上吃起来酸甜可口，美味与美容兼得呦……
材料：
阿胶块150g，黄酒（五年陈酿）300ml，冰糖粉80g，大枣50g，枸杞30g，核桃仁150g，黑芝麻150g，玫瑰酱30g，
养颜补血～阿胶糕的做法的做法步骤：
步骤1，准备用料
步骤2，阿胶块敲碎放入打粉机里。
步骤3，打成阿胶粉。
步骤4，打好的阿胶粉加入黄酒浸泡，用保鲜膜封住碗口，放在阴凉处24小时以上，泡至阿胶粉与酒融合。
步骤5，核桃仁放入滚水中烫煮1分钟。
步骤6，烫洗过的核桃捞出沥干水分，放入烤箱150度烤20分钟。晾凉待用。
步骤7，黑芝麻同样，烫洗后放烤箱烤干烤熟。晾凉待用。
步骤8，准备一个容器，我用了烤碗铺上保鲜膜，保鲜膜上刷一遍香油防粘。
步骤9，开始熬阿胶了，用砂锅涂一遍香油，倒入泡好的阿胶，小火加热不断轻轻的搅动。
步骤10，待酒挥发的差不多了，加入冰糖粉。
步骤11，还是不停搅动，熬到挂旗。
步骤12，先加三勺玫瑰酱。
步骤13，再加入红枣和枸杞拌匀。
步骤14，继续加入核桃。
步骤15，最后加黑芝麻，这是可以关火了。
步骤16，都是熟的料，拌匀即可。
步骤17，倒入提前准备好的烤碗里。抹平。
步骤18，晾凉一会后，盖起来充分冷却后放入冰箱冷藏过夜。
步骤19，冷藏后倒出来的一整块。
步骤20，切片就可以了，很好切的呢。
步骤21，每天吃两片～
补血养颜粥
食材明细：
主料：：红豆1小碗，黑豆1小碗，血糯米1小碗，桂圆干18颗，枣片3包，
辅料：：红糖4-5块，
补血养颜粥的做法步骤：
1.先来准备食材，清洗干净。红豆超级好吃，可以多放。黑豆不容易烂，可以泡一晚再煮。
2.放入东菱早餐机小锅中，加适量清水，放入红糖。水要多一点，跟煮稀饭一样
3.盖盖子烧开，烧开后转中火慢炖1小时左右。
4.不定期搅拌一下。
5.煮到变得浓稠。
6.豆子什么都软软糯糯的即可。
7.装碗开吃。
8.微微甜，暖暖的，好好吃！
9.来一口？
小贴士：
黑豆不容易熟，最好泡几个小时再煮。
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