瘦身蔬果汁(1)

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，食材好，方能食得好！没有食材文化，就没有美食文化，哪些食材让你印象深刻？小编经过搜集和处理，为你提供瘦身蔬果汁(1)，欢迎你的品鉴！

食材明细：

主料：：苹果1个，番茄1个，橙子1个，胡萝卜1个，火龙果1个，香蕉1个，青瓜1个，

辅料：：凉白开适量，

瘦身蔬果汁的做法步骤：

1.橙子+胡萝卜：清肠通便，细腻皮肤

2.番茄+橙子：消除疲劳，美容瘦身

3.番茄+火龙果：护肤养颜、促进消化

4.火龙果+香蕉：美容养颜、安神抗抑郁

5.苹果+番茄：美白除斑，肌肤有弹性

6.苹果+青瓜：帮助减肥，排毒养颜

97Msw.com相关知识

营养蔬果汁

食材明细：

主料：：苹果1个，胡萝卜1根，

辅料：：蜂蜜10g，纯牛奶200ml，

营养蔬果汁的做法步骤：

1.胡萝卜不去皮洗净，用盐搓一下冲洗干净切丁，苹果去皮核切丁。

2.放入料理杯，倒入牛奶蜂蜜打成汁即可

3.成品

4.成品

5.成品

小贴士：

胡萝卜不去皮，营养更好。

养乐多营养蔬果汁

食材明细：

主料：：芹菜3棵，小苹果3个，胡萝卜2个，养乐多1个，

辅料：：猕猴桃1个，黄桃1个，凉白开200ml，

养乐多营养蔬果汁的做法步骤：

1.洗净果蔬

2.全部切丁，苹果留皮

3.放入料理机，一定要加一些水

4.打散后体积会变小，如果有剩余可以继续加。高速搅拌1分钟

5.然后加入养乐多一瓶。我加了葡萄味的

6.如果不喜欢浓稠，那就用筛子过滤一下。

7.OK，Enjoy

自制蔬果汁（橙色）

食材明细：

主料：：西红柿1个，小胡萝卜1个，甜橙1个，

辅料：：水200ml，

自制蔬果汁（橙色）的做法步骤：

1.选择甜度高的橙子

2.西红柿烫煮去皮

3.橙子洗净榨汁

4.胡萝卜洗净切片加适量的水煮熟，大概8分钟左右

5.放凉的西红柿切碎

6.胡萝卜捞出与西红柿一同放入料理机，加少量的煮胡萝卜的水

7.搅拌一分钟左右，成细泥

8.挤好的橙汁

9.橙汁连同碎果肉放入搅拌机再打30秒。加入剩余的热胡萝卜水再打几秒混合均匀即可。

10.成品有1杯半的量。

小贴士：

手动挤的橙汁口感更细腻

芹菜蔬果汁

食材明细：

主料：：西芹梗一支，柚子一瓣，西红柿一颗，

辅料：：蜂蜜适量，

芹菜蔬果汁的做法步骤：

1.所有材料

2.洗净切成块

3.放入搅拌机中搅拌均匀

4.搅拌成糊状

5.加蜂蜜调味即可

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