香芋牛肉煲

食材明细：

主料：牛肉(后腿)150克，芋头150克，

辅料：干香菇30克，牛奶10克，全脂牛奶粉5克，

调料：大葱15克，姜8克，白皮大蒜10克，植物油50克，味精6克，胡椒粉1克，芡粉10克，苏打粉1克，料酒5克，盐10克，白砂糖30克

香芋牛肉煲的做法步骤：

1.牛肉切片，加味精、胡椒粉1克、生粉5克、苏打粉、奶粉、酒拌匀，腌渍2小时，备用；

2.香菇泡软去蒂；

3.芋头、姜、蒜头切片；

4.葱切成小段；

5.炒锅中倒入300克油，烧至四分热，放入芋头，炸到变色即捞起；

6.再放入牛肉，炸至浮起，捞出沥干；

7.炒锅中留油20克烧热，放入姜、蒜爆香后，加高汤盐、味精、糖、酒、清水和芋头，煮三四分钟；

8.待芋头稍烂，加牛肉、香菇、葱一起煮一会儿；

9.勾芡，并淋下牛奶煮开后，倒入砂锅内；

10.将砂锅移至炉上，以中火煮数分钟即上桌。

难度:中级时间:20-35分钟主要食材:牛肉类菜系:煲汤 牛奶在砂锅中发挥着魔力，牛肉沁得滑嫩，香芋煲得软糯，浓浓的奶香中蕴含着丝丝甜意，悠闲的缭绕在屋中，久久化不开。热量标注：此菜热量为201千卡/人

用料 大香芋300g香菇5朵牛里脊肉300g姜片2片香葱1棵（切段）蛋清1只牛奶100ml盐1茶匙（5g）绍酒1汤匙（15ml）油300ml（实耗20ml） 做法 牛里脊肉洗净，剔去筋膜，竖着牛肉的纹理切成小薄片，再调入蛋清混合均匀腌制10分钟。香菇洗净，切去根部，切成厚片。大香芋削去外皮，切成4cm见方的方片。香葱洗净、切段。中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将牛肉片放入锅中，快速滑熟，捞出沥干油分待用。锅中留底油，烧热后放入姜片和适量清水（约800ml）大火烧沸，接着放入香芋片、盐和绍酒，用小火保持微沸煮制10分钟。最后放入牛肉片、香菇和牛奶，煮沸后倒入砂锅中撒入香葱段，边吃边加热，保温即可。 小贴士

牛里脊中的结缔组织较少，口感最为理想，非常适合此菜烹调。也可选用鸡胸，用同样方法烹调，味道一样很出色。此菜中的香芋为那种大芋头，每个约500g左右。清理时切记需戴上长臂塑胶手套清洗、削皮、切片，否则易引起手部皮肤红肿、发痒。

食材明细：

主料：：牛肉适量，芋子7-10个，

辅料：：郫县豆瓣酱两匙，大蒜三瓣，辣椒适量，葱适量，味精一勺，鸡精半勺，盐2适量，

牛肉芋子煲的做法步骤：

4.等锅中加入牛肉后，水再次煮开，将锅内的食物倒入电饭锅中，再按煮饭键。

5.1-2小时之后便可吃到超级下饭的牛肉芋子煲啦

食材明细：

香芋250克，鸡中翅6只，生姜1块，蒜头2瓣，盐焗鸡粉10ml，酒5ml，生抽10ml，白糖5ml，清水150ml

香芋鸡翅煲的做法步骤：

第1步鸡翅清洗干净，每只斩成2块；香芋削皮，切成方块；姜、蒜切片。鸡翅中加入姜片、蒜片、盐焗鸡粉5ml、酒5ml、生抽10ml、白糖5ml腌20分钟入味；

第2步锅里放多一点油，烧热，把沥干水分的芋头放进去，中火煎至金黄；翻面后继续煎至两面金黄；

第3步加入鸡翅、姜、蒜片；把材料尽量平铺在锅上，稍煎一下，翻炒均匀；

第4步把所有材料盛进砂锅，倒进刚才腌鸡翅的腌料，加入150ml清水；大火煮开后，转中小火煮10~12分钟，撒上葱花即可。

小贴士：

1：香芋一定要先炸过（或煎过），这样煮出来的成品才不会糊掉；2：移进砂锅以后，大火煮开就转慢火，这样煮出来的芋头才会粉糯；3：把鸡翅换成鸡肉或鸡腿同样美味；4：如果没有盐焗鸡粉，可以用点胡椒粉、五香粉来代替。

食材明细：

猪大肠350克，芋头200克，色拉油50克，大蒜(白皮)40克，黄酒15克，淀粉(玉米)5克，蚝油10克，酱油5克，白砂糖5克，盐4克，胡椒粉2克，味精1克

香芋肥肠煲的做法步骤：

1. 肥肠从中间剖开，去净油脂；

2. 芋头去皮，切滚刀块；

3. 蒜剥净表皮，洗净；

4. 肥肠放入开水中煮透，捞出沥干；

5. 炒锅中放油烧热，把芋头下锅炸，待其颜色发黄时，把蒜瓣、肥肠一同下锅稍炸捞出；

6. 锅中留余油少许，把蚝油倒入锅中炒出香味，加入黄酒、酱油，添入350克开水；

7. 然后把肥肠、芋头、蒜、白糖、胡椒粉、精盐、味精都放入锅中，烧开，勾入水淀粉，盛入煲锅即可。

小贴士：

本品有油炸过程，需备色拉油约350克。芋头：芋头忌于香蕉同食。