牛排的食材

食材明细：

主料：：牛排1-3块，意大利面适量，圣女果适量，鸡蛋适量，

辅料：：黑胡椒粉适量，

鲜嫩多汁的牛排的做法步骤：

1.材料准备。

2. 热锅，入油，要高温的时候入牛排。

3.高温煎2－3分钟，翻面。

4.煎至8分熟（可根据自己喜好口感调整时间）。

5.煎好的牛排放到盘子里。

6.冷水入锅煮意大利面。

7.再煎个鸡蛋。

8.装盘尝尝吧，黑色的是黑胡椒粉哦。

9.恩，尝尝。

小贴士：

牛排我习惯8分熟，可以根据自己喜好做调整。

食材明细：

主料：：优康牛排１５０ｇ，大土豆一个，

辅料：：植物油适量，圆葱一根，红绿菜椒两个，黑胡椒碎一勺，番茄酱一勺，盐少量，黄油一包，大蒜碎适量，蚝油两勺，干香葱碎适量，白兰地一勺，

优康牛排配薯条，让你重新体验一次初吻的感觉！的做法步骤：

1.薯条做法：将土豆洗净去皮切片再切成长条状。将土豆条用清水洗两遍，放入盐水中泡5分钟，再烧开水入锅中煮3分钟左右。（一定不要煮烂）、煮好的土豆条用厨房纸吸干水分放冰箱冷冻2小时以上，锅中热油67成时放冻好的土豆条炸至金黄捞出即可。

2.煎牛排：将牛排用肉锤或刀背敲两下，涂抹上盐和黑胡椒。

3.再将牛排两面均匀涂抹上黄油，静置一会儿。将圆葱、红绿菜椒切小块备用。

4.大蒜剁碎，加入黑胡椒。再加入番茄酱和蚝油拌匀。

5.再放入一点干香葱碎，这样牛排汁就做好了。不沾锅烧热直接放入牛排，煎至翻面再淋上一勺白兰地。（熟的程度看喜好）

6.将圆葱、红绿菜椒块放锅中再淋上调好的牛排汁出锅吧。

小贴士：

我们的优康牛肉，从养殖到屠宰都是自营，优康牧场位于新疆天山，原生态环境饲养，从牧场到餐桌，新鲜定制，全程冷链配送，只为大众提供健康、安全、营养的高品质牛肉！

食材明细：

肋眼牛排一块（400克左右），黄油20克，盐2克，黑胡椒粒小半勺

鲜嫩多汁的肋眼牛排的做法步骤：

第1步准备原料：肋眼牛排一块（400克左右），黑胡椒粒小半勺、黄油20克、盐2克；牛排放在保鲜袋里捶打断筋，这样肉会更细嫩，烤的时候不会回缩；

第2步磨些黑胡椒均匀的撒在两面，再涂上黄油、盐，按摩一下，松弛30分钟烤箱预热220度，牛排放进厚烤盘，中层上下火先烤10分钟；

第3步翻面再烤8分钟，就八成熟了。如果喜欢吃嫩一些的，时间可以缩短为（一面8分钟，再一面5分钟）；牛排装盘，利用烤盘里的余温和牛油，再烹进去2勺红酒，最后均匀的浇在烤好的牛排上；

第4步切开吃吧，很牛排很美味！当然也可以用锅子煎牛排

食物之美，不仅仅来源于气味和味道，在饮食上注重色香味俱全的中国人，在食材的外观上也有着很高的要求，所以在一道菜的装饰上也就下足了功夫，让整盘菜品瞬间成为了绝美的艺术品。随着事件的发展，菜品的装饰雕刻慢慢的变成了一门具有难度的雕刻艺术。大多的食材雕刻都是以蔬菜水果为主，从质地上讲，难度更高，而雕刻出来的作品也没有办法长久存放，反而显得更加珍贵。

今天就和小编一起去欣赏一组用食物雕刻出来的作品吧，娇艳的花朵和栩栩如生的动物一定会让你惊叹不已。看过之后，你能猜出这些作品的原材料是什么吗？

不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。因此，作为全家生活“总管”的家庭主妇。对此应多加注意，要掌握食物的搭配、烹饪等方面的知识。 烹调方法中，“保钙”的菜肴搭配技巧，是荤素混食、豆谷混食。在烹饪时，要尽量去除影响钙吸收利用的因素，以保存更多的钙。

(1)烹调荤菜时常用醋，糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品，不仅可以去除异味，还能使鱼骨、排骨中的钙溶出。鱼、排骨中的蛋白质和钙的含量较高，在酸性环境中，钙与蛋白质在一起，最容易被吸收。烹饪时，可用小火长时间焐焖。使鱼、排骨中钙的溶出较完全。

(2)把豆腐和鱼一起炖。鱼肉中含有维生素D，可促进豆腐中钙的吸收。使钙的生物利用率大大提高。

(3)西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆等“补钙”作用也不错。维生素C能促进钙的吸收，而西红柿是富含维生素C的食品，与鸡蛋同炒，西红柿中的维生素C可促进钙的吸收。使钙的吸收率提高。雪里蕻也富含维生素C，与黄豆同食。同样可使钙的吸收、利用大大提高。

(4)菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下。在消化道中。草酸、植酸等容易与钙结合成一种不溶性的化合物，影响钙的吸收。所以，当食物中的草酸、植酸等过高时，不但影响本身钙的吸收，还影响其他食物中钙的吸收。因此，烹调时应尽量除去这些不利于钙吸收的因素。由于草酸易溶于水，可在烹调前。在沸水中把菠菜、苋菜等焯一下，除去草酸，再和豆腐一起炒，这样就不会形成不溶性的草酸钙了。

(5)把大米先在温水中浸泡一下，或多做发酵的面食。因为大米和白面中含有很多植酸，可以与钙形成不溶性的植酸钙，影响钙的吸收。为此，可将面粉发酵，或把大米先在温水中浸泡一下，可以去除部分植酸。

(6)黄豆发芽后食用。黄豆（大豆）中植酸含量很高，可采用发芽的办法，去掉黄豆中的植酸。同时，黄豆中本不含有的还原性维生素C含量大大增加，可促进钙的吸收和利用。