蘑菇锅巴汤

食材明细：

主料：蘑菇(鲜蘑)100克，锅巴(小米)150克，

辅料：丝瓜50克，瘦猪肉75克，

调料：料酒20克，盐5克，味精3克，香油1克，植物油55克

蘑菇锅巴汤的做法步骤：

1.把丝瓜用锋利的玻璃片刮去表面蜡质皮，去籽切成月牙片。蘑菇切成片；锅巴用侧刀切成3厘米长的梭子形块，避免碎块太多。

2.锅内放一大碗鲜汤，烧沸后加入蘑菇、丝瓜、肉片和黄酒、细盐、味精、再烧沸，撇去浮沫，淋上麻油，装入碗中。

3.把锅巴片放入八成热的油锅中炸，至泛白、脆硬，捞出装盆，趁热上桌。食用时放入汤中，即产生“嘶啦啦”的清脆响声。

食材明细：

嫩虾85克，无皮无骨鸡肉85克，切成大块，鸡蛋1个，玉米淀粉30克，蔬菜油950毫升，煎肉用，鸡汤710毫升，蘑菇30克，切碎，菱角20克，切碎，竹笋15克，切成丁，新鲜四季豆35克，切成2.5厘米长的段，盐3克，雪梨酒15毫升，生白米130克

锅巴汤的做法步骤：

1.将虾、鸡肉、鸡蛋和玉米淀粉搅拌好。

2.将蔬菜油720毫升倒进炒锅，油热后加搅拌好的虾和鸡肉，煎半分钟，沥干。

3.把炒好的菜倒进锅里，与鸡汤、蘑菇、菱角、竹笋和四季豆搅拌好烧开。加盐和雪梨酒再烧开。调小火慢炖。

4.同时将余下的230毫升油加热，加米进去很快煎成褐色。沥干后倒进汤里，趁热吃！

食材明细：

口蘑30克，锅巴(小米)200克，豌豆苗250克，猪油(炼制)50克，盐8克，味精3克，胡椒粉1克，鸡油15克，大葱10克

口蘑锅巴汤的做法步骤：

1.口蘑用开水泡上焖透，清除蒂上的泥沙，用盐轻揉至呈白色，片成片，用清水泡上；豌豆苗摘苞洗净，葱切段。

2.锅巴用手掰成约3厘米大的块。

3.将汤1250毫升、口蘑、盐和味精放入锅中烧开并调好味，撇去泡沫，加入豆苗苞，装入汤盆内，然后撒胡椒粉和葱段，放鸡油，另外将猪油烧沸，下入锅巴，移用温火将其炸成焦酥呈浅黄色捞出，装入盘内，随同口蘑鸡汤上桌，将锅巴倒入口蘑鸡汤内，发出喳喳的响声即成。

食材明细：

蘑菇(鲜蘑)50克，鸡腿蘑(干)50克，锅巴(小米)50克，青豆15克，番茄20克，西兰花20克，玉兰片20克，植物油15克，料酒5克，香油5克，盐3克，味精2克，大葱5克，姜3克

鲜蘑锅巴汤的做法步骤：

1. 鲜蘑、鸡腿蘑洗净撕成丝；

2. 玉兰片洗净切片；

3. 番茄洗净切成块；

4. 西兰花择洗干净撒成小朵；

5. 葱切丝，姜切末；

6. 炒锅注油烧至七成热，放入锅巴炸脆捞出装盘；

7. 炒锅注油烧热，下入葱丝、姜末炒出香味，放入玉兰片、鲜蘑、鸡腿蘑、青豆、料酒、水、精盐烧开；

8. 放后放入番茄块煮开，撒味精，淋香油，倒在锅巴上即可。

小贴士：

番茄：西红柿忌与石榴同食。

虾仁锅巴汤

原料：主料：虾仁100克，锅巴50克

调料：番茄酱50克，绍酒5克，鸡蛋清1只，味精0.5克，精盐2.5克，水淀粉15克，鸡清汤400克，精制菜油500克。

虾仁锅巴汤的制法：

1．虾仁洗净，用洁布吸干水份，放碗内加精盐0.5克，鸡蛋清、水淀粉5克搅拌上浆。

2．炒锅上旺火烧热，倒入油250克烧至四成热，放下虾仁，用铁勺拨散至熟，倒入漏斗沥油。

3．炒锅再上火，放入少量油，将番茄酱略煸，放入鸡汤，加入味精、精盐、绍酒烧沸，用水淀粉勾芡，倒入熟虾仁，将汤装入碗中。

4．另用一只锅上旺火，放入油烧至八成热时，放入锅巴炸至酥脆捞出装入另一只汤碗中。

5．将虾仁汤碗与锅巴一齐上桌，然后将虾仁汤碗倒入锅巴碗中，发出嚓嚓的响声，并冒出青烟即可。

特点：汤汁醇厚，香而带酸味。

煲汤小提示：

1．虾仁应浆上劲。

2．炸锅巴时，油温一定要高，否则粘牙。

3．虾仁锅巴汤中可放一些鸡丝，根据各人口味需要适当放些白醋。

4．根据此种方法，可制肉片锅巴、鱼片锅巴等。

虾仁的营养价值

虾仁一种食品。选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A...[更多]

小提示

油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。若两者合用，则可更好地促进入体对钙的吸收。

豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果