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1.辣味豆豉豆腐
下饭菜,除了外观让人一看就有食欲,吃起来让你比平时能多吃一碗饭外,还得能让你吃下去的饭消化吸收,这才重要!
豆豉通过将豆类发酵,分解成的大豆蛋白质更易于人体消化吸收,发酵产生的多种营养物质,能改善胃肠道菌群,可帮助消化,消除疲劳。豆豉特有的香味还能使人增加食欲,促进吸收。
这道菜,味道微辣,即使不嗜辣的人也可以接受。豆腐经过煎制,外表金黄,与豆豉焖煮后,充分吸收了辅料的香味,配饭下酒都是极好的!
辣味豆豉豆腐---能开胃消化吸收的下饭菜
食材:豆腐,辣味豆豉酱,肉碎,葱
辣味豆豉豆腐的做法
1.豆腐切大片。
2.油热后,放入锅中煎。
3.一面煎金黄色后,翻面煎。
4.准备好辣味豆豉酱。
5.将生抽,水,辣味豆豉酱调好碗汁备用。。
6.另起锅,油热后,放入蒜粒,炒香。
7.加入肉碎,炒到肉碎边色。
8.倒入碗汁。
9.加入豆腐,盖上盖子煮一下,让豆腐入味即可。
美食小贴士
1.豆腐最好选择硬度大些,能成型的豆腐。切厚一点的大片。
2.豆腐煮一下入味。
3.调味料先调好,操作过程中不会手忙脚乱。
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
2.豆豉辣豆腐
食材明细:
北豆腐/内脂豆腐一块,豆豉适量,小葱一把,红辣椒2—3根,盐适量,红油辣酱适量
豆豉辣豆腐的做法步骤:
第1步选豆腐一块、豆豉适量、小葱一把、红辣椒2—3根。将豆腐切成厚度约0.8cm的薄片。
第2步均匀码在盘子里,撒少许盐,上蒸屉大火蒸8分钟左右。同时炒锅加热,倒入豆豉、葱花、红椒段炒香。
第3步再放入两勺红油辣酱,小火炒香即可。取出蒸好的豆腐,将酱料倒入盘中,撒少许葱花即可。
小贴士:
1、豆腐易碎,用蒸的做法更能保持豆腐的完整性,撒少许盐入味,食用的时候与酱料辣油蘸食或拌开即可。2、豆豉和红油辣椒酱一起炒香,既有诱人的红油辣味还保留了豆豉独特的风味
3.豆豉豆腐箱!
食材明细:
主料::豆腐一盒,猪肉馅50克,
辅料::芹菜两小根,鸡蛋清一个,葱白一段,
配料::豆豉20克,盐适量,白胡椒粉适量,
豆豉豆腐箱!的做法步骤:
1.豆腐切成大块以后在中间用小刀可出正方形的小方块!
然后把中间的豆腐挖出,每一个大小均匀,不要把豆腐挖透。
2.芹菜切成小细末,鸡蛋清,猪肉馅加上已经挖出来的豆腐,加上盐和少许的胡椒粉,然后搅拌均匀。
3.在豆腐盒子中洒上少许的盐和放入几粒豆豉然后再酿入搅拌均匀的馅料。
4.放入锅中蒸熟(大约开锅后8分钟),放上葱丝。
5.最后在锅中热上少许的植物油 放入豆豉煸香,浇在豆腐盒子上即可。
小贴士:
大块的豆腐没有滋味,多医药在豆腐上撒上少许的盐!
4.豆豉烧豆腐
食材明细:
豆腐(北)400克,豆豉15克,色拉油50克,大蒜(白皮)5克,酱油5克,淀粉(豌豆)5克,盐3克,味精1克
豆豉烧豆腐的做法步骤:
1.淀粉加水适量调匀成水淀粉备用;豆腐切成小块;蒜切片;把豆豉剁碎,放入碗中,加入水淀粉拌匀。
2.豆腐块放入油锅炸成金黄色捞出,沥油;原锅留油少许,烹入酱油,放入豆豉、蒜片、精盐、味精煸炒出香味,放入豆腐翻炒均匀,出锅即可。
小贴士:
因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右。
5.微波豆豉豆腐
食材明细:
主料::豆腐适量,炒熟的蛋黄适量,
辅料::精盐适量,辣椒油适量,黑豆豉适量,调味鲜适量,鱼香汁适量,
微波豆豉豆腐的做法步骤:
1.将豆腐切长块,蛋黄炒熟待用。
2.切好的豆腐摆盘后撒上些精盐。
3.淋上辣椒油,鱼香油,码上黑豆豉。
4.撒上调味鲜,码上炒熟的蛋黄,如图。
5.撒上葱花放进微波炉里光波加热3分钟即成。
![豆豉豆腐](http://static.97msw.com/pc/img/meishi.png)
更新时间:2023/11/04