玫瑰养颜粥
玫瑰:有理气解郁。和血散淤,美白去皱的功效。 菊花:散风清热,平肝明目待功效。 枸杞:清肝护肝,生精益气,治虚安神等功效。 粥里菊花的花蒂部分吃起来会有一点点的
食材配方
主料:
大米
50g干玫瑰花
10朵杭白菊
20朵枸杞子
30粒辅料:或蜂蜜
适量
做法 共6个步骤
1.菊花,玫瑰花略用清水浸泡清除杂质,搞除花根蒂备用。
2.枸杞清洗干净。
3.紫砂煲内注入开水,放入洗净的大米。
4.放入菊花和玫瑰花。
5.加盖调自动档煲60至90分钟。
6.提前放入枸杞煲十分钟关火,食用时调入蜂蜜即可。
鹰嘴豆葡萄干粥
在新疆进入冬季,在饮食都会做调整,特别是家里有学生和上班族的,那更是要在早餐上做调整,因为新疆的冬天早晚温差特大,早上一般都是零下十几度是很正常的温度,上学、上
食材配方
主料:
大米
100g鹰嘴豆
30g葡萄干
10g辅料:
糯米
50g枸杞
10g红豆
20g
做法 共8个步骤
1.主料:大米、鹰嘴豆、葡萄干 辅料:枸杞、 糯米、红豆
2.把鹰嘴豆、红豆洗净泡2小时以上
3.葡萄干、枸杞洗净泡泡
4.大米、糯米洗净
5.把所有食材加进高压锅里
6.加水
7.大火烧开,放气阀开始响时,压制10分钟
8.关火焖到高压锅里能打开即可
五豆养颜粥
五豆补五脏,最基础的五豆粥:红豆补心脏,黄豆补脾脏,绿豆补肝脏,白豆补肺脏,黑豆补肾脏。新加了几味,其中一味:肾豆,说是新出品,个头稍大,形状如肾,有补肾之效,
食材配方
主料:
黄豆
25g绿豆
25g黑豆
25g红豆
25g肾豆
25g白芸豆
25g莲子
25g花生
25g黑米
50g小米
50g辅料:红糖
适量
做法 共6个步骤
1.除小米、红枣之外,所有的材料清洗干净入水浸泡2小时以上。
2.全部材料加小米、红枣,添加足够量的清水,倒入焖烧锅内,大火熬沸几分钟。
3.把焖烧锅盖上盖子,并装入焖烧锅的外桶,焖一夜。
4.二天早上,把焖烧锅焖好的豆粥倒入电压力锅内,加入适量红糖。
5.加盖,指定“煮饭”键就可以了。
6.养颜又美味的早餐!
补血养颜----花生杏仁红枣粥
红枣花生都是补血益气的佳品。 杏仁美容养颜,所含的不饱和脂肪酸对心脏的健康有着很好的作用。
食材配方
主料:
大米
50g花生米
20g杏仁
10g红枣
5个辅料:冰糖
适量
做法 共8个步骤
1.花生米,大米和红枣用清水浸泡。
2.沙锅倒入适量的清水加入大米。
3.再把红枣放入大火煮开,小伙炖煮。
4.锅中烧开水倒入杏仁焯烫2分钟捞出沥水备用。
5.再把花生米煮上5分钟过凉备用。
6.把花生米放入锅中和大米一起继续炖煮。
7.大米粥已经粘稠,再把杏仁放入继续煮上10分钟。
8.最后加入适量的冰糖煮至糖融化关火。
润肤养颜之木瓜薏仁粥
木瓜薏仁粥,选用了糙米、薏仁、红枣、木瓜合煮成粥。清暑利湿、润肤养颜,是爱美MM必选的粥品之一。 薏仁是我国古老食药皆佳的粮种之一。薏米仁性味甘淡微寒,有利水消
食材配方
主料:
木瓜
400g糙米
50g薏仁
20g辅料:
红枣
适量
做法 共6个步骤
1.准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。
2.木瓜去皮、去瓤,切小块备用。
3.薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。
4.糙米洗净、入沙煲,加入适量冷水,煮开后调小火力,熬煮15分钟。
5.倒入泡好的薏仁、红枣;再煮10分钟。
6.加入木瓜,煮5分钟;盛入碗中,可按个人喜好调味食用。
桃胶薏米养颜祛斑粥
第一次吃桃胶就喜欢上了这种味道,比银耳口感还好。桃胶入口爽滑,配到粥中,口感不错。桃胶配薏米对皮肤很好有美容祛斑的作用。
食材配方
主料:
桃胶
35g粳米
50g辅料:莲子
适量燕麦
适量薏米
适量小米
适量红枣
适量冰糖
适量做法 共8个步骤
1.准备好材料。
2.桃胶浸泡十四个小时。
3.除去上面的黑色物质。
4.莲子、薏米浸泡2个小时。
5.清洗好燕麦和粳米。
6.准备好冰糖。
7.电饭煲中加入桃胶、薏米、小米、粳米、燕麦、莲子。
8.煮到40分钟时,加入冰糖和红枣,再煮20分钟就可以了。
养颜南瓜粥
低热量,美容 养颜 补血排毒 我这里没有放任何糖分,因为食材里:南瓜、大枣、枸杞都是带有甜味的,说好了是减肥食品么,就这么吃,汤汤水水很有满足感,热量又很低,值
食材配方
主料:
南瓜
250g薏仁
30g红枣
50g红豆
50g枸杞
15g辅料:
红糖
适量清水
适量做法 共5个步骤
1.南瓜去皮,切小块
2.大枣、红豆。薏仁、枸杞洗净浸泡半小时
3.所有材料混合在一起,加入适量清水,放入电压力锅
4.按下电压力锅的煮粥键
5.做好后,依据个人口味加入适量的红糖,即可
核桃黑米养颜粥
饮食能够保证补充人体所需营养成分,均衡的营养成分不仅能够保持身体的健康,也是保证美丽容颜的关键,所以建议大家多喝点粥,既可生津止渴,又能补养身体哦! 心与容颜 height: 180px;">
红豆鹰嘴豆红薯汤
很健康的一道甜品,用红薯,红豆和鹰嘴豆一起炖煮的,炖锅是懒人的福音,食材全部弄好加入,到时候坐等享受美味了。
食材配方
主料:
红豆
50g辅料:
鹰嘴豆
适量红薯
适量红糖
适量
做法 共6个步骤
1.鹰嘴豆和红豆洗净后浸泡8小时以上
2.红薯去皮洗净切滚刀块
3.所有食材全部进入炖盅,加入清水
4.加入一调羹红糖
5.炖锅通电按炖煮2个半小时
6.上桌
养颜炖蛋
这个炖蛋是跟一个朋友学得,很好吃呢,有点蛋挞的味道
食材配方
主料:
鸡蛋
2个红枣
3个核桃碎
50g辅料:
糖
适量牛奶
适量做法 共9个步骤
1.准备好所有的材料,还有过滤器
2.鸡蛋打散在碗里
3.放入适量的白糖搅拌均匀
4.倒入鲜牛奶
5.不停的打散
6.用过滤网将其过滤
7.碗里放一枚红枣,将蛋糊倒入
8.锅里放水蒸10分钟左右
9.出锅后撒上一点核桃碎末即可
红枣黑米粥-女人的养颜粥
美,是女人永恒的渴望与追求,炎炎夏日,给自己一碗补血养颜粥,吃出来的美更能让女人楚楚动人 这粥可以热的当主食吃,可以凉着当甜品喝,很养颜哦 黑米具有开胃益中,健
食材配方
主料:
黑米
100g银耳
50g红枣
50g花生米
50g辅料:冰糖
适量
做法 共6个步骤
1.准备好黑米
2.把黑米先浸泡两个小时,时间充足可泡更长时间
3.泡好的黑米和其它原材料
4.洗净,加入冰糖,多加点水,我的电饭锅不是全自动的,煮沸把盖掀开点,煮两小时
5.有个小技巧,如果想更粘,可以加少许碱,这样熟得快点,煮出来也更粘,时间充足就不用这样了
6.这粥可以热喝也可以凉喝。甜甜的粘粘的很养人哦
木瓜粥
木瓜粥具有平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗菌消炎,抗衰养颜,抗癌防癌,增强体质之保健功效;木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
食材配方
主料:
木瓜
250g辅料:
长香米
适量冰糖
适量做法 共7个步骤
1.木瓜去皮切成小块
2.上锅蒸熟
3.长香米洗净浸泡一会
4.先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时
5.下入蒸熟的木瓜
6.放冰糖调味,也可以不放
7.续煮至粳米软烂,即可盛起食用。
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