玫瑰花枣茶--补血养颜
“女人不能靠粉过日子!”如何使脸色红润、肌肤白皙? 我国传统的观念告诉大家“药补不如食补”,自己制作健康美白汤水,做法简单又可口,完全没有中药的浓重药味和苦涩口
食材配方
主料:
桂圆
4个红枣
4个枸杞
2g干玫瑰花
5朵绿茶
2g辅料:
蜂蜜
适量
做法 共8个步骤
1.准备好所有的食材。
2.洪灾用清水浸泡洗净。
3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6.把枸杞浸泡洗净。
7.然后放入枸杞和玫瑰花。
8.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。
五色养颜粥
由黄豆、红豆、黑豆、绿豆、紫米组成的这款“养颜粥”,对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞。长期坚持食用,必是一剂养颜养生的佳品。
食材配方
主料:
黄豆
50g绿豆
50g红豆
50g黑豆
50g紫米
50g雪耳
10g辅料:冰糖
适量
做法 共4个步骤
1.把四种豆和紫米洗净后,用水浸泡一夜,洗净沥干水份待用。
2.雪耳也洗净用水浸泡一夜(放入雪耳的目的是为了增添粘稠的口感),洗净沥干水份待用。
3.把泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅里,加入适量的水,盖上盖子保压30分钟煮成豆花。
4.解压后,打开盖加入冰糖溶解后即可食用。
养血养颜保湿抗皱粥
女人每个月总有几天不方便,有的美女这几天会肚子疼,严重的影响日常生活和工作,少数却轻松若无其事。痛经的原因大多数是子宫寒冷,还有工作环境和工作压力导致的。温经止
食材配方
主料:
红米
30g大米
90g肉片
20g虾仁
50g益母草
30g辅料:
油
适量鱼露
适量做法 共8个步骤
1.虾仁、肉片用油和鱼露腌制入味,益母草洗净
2.红米淘洗干净后放入容器中,注入清水浸泡8小时;
3.大米淘洗干净与浸泡过的红米兑一起
4.将大米,红米一起放入高压锅里
5.将锅置于火上按平时煮粥的操作方法和时间,将米煮成粥
6.高压锅排气后开锅,放入肉片和虾仁煮至食材八成熟
7.放入益母草同煮至断生
8.加鱼露调味,搅拌均匀,熄火
食材明细:
大米适量,干玫瑰花适量,糯米适量,水适量
玫瑰粥的做法步骤:
第1步水烧开,加入淘洗干净的米,煮至粘稠。放入干玫瑰花,继续熬煮10分钟即可。
食材明细:
薏米100克,白果(鲜)50克,冰糖20克
白果养颜粥的做法步骤:
1. 将白果及薏仁洗净后,放入冷水中浸泡二三个小时,捞出,沥干水分;
2. 锅中加入约1500毫升冷水,将薏仁及白果放入,先用旺火煮滚;
3. 然后改用小火熬煮1小时;
4. 待锅内米烂白果熟时,下入冰糖煮溶,即可盛起食用。
美容养颜膏
对女性食用能让头发乌黑,有光泽,皮肤皱纹少,有弹性,看起来容光焕发。 对男士们也有非常好的效果,特别是治疗痛风,可以说是特效药。而对孩子来说,有助于身体生长
食材配方
主料:
阿胶
250g核桃仁
250g黑芝麻
250g红枣
250g桂圆
50g辅料:
冰糖
200g
做法 共15个步骤
1.熟核桃仁
2.熟黑芝麻
3.冰糖
4.红枣
5.红枣剪碎
6.桂圆肉
7.阿胶打成粉末
8.阿胶放入冷水中浸泡半个小时
9.加入煮沸后慢火半个小时后加入冰糖
10.然后加入桂圆
11.加入熟核桃仁
12.加入熟黑芝麻
13.加入红枣
14.急火煮沸后,慢火煮40分钟后关火
15.倒入容器中待冷却后就可以食用了
养颜减肥鸡汤
红枣补气养血,冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑,鸡肉和冬瓜搭配在一起清热消肿,因此这款鸡汤不仅能够减肥,而且还滋补美容,减肥的姑娘们的福星哦,赶快煮起
食材配方
主料:
鸡
1/2只瘦肉
150g冬瓜
350g红枣
8个香菇
5个辅料:
盐
适量姜
4片做法 共7个步骤
1.鸡去皮切块、瘦肉切块、冬瓜不去皮切块、香菇切片、红枣洗净、姜切片
2.将锅中倒入适量的水
3.将水烧开,依次放入姜片、鸡肉、瘦肉、红枣、香菇
4.汤烧开后,放入盐
5.将烧开的汤倒入电压力锅中,将之前切好的冬瓜也一起放入
6.将电压力锅调到炖煮鸡肉的按钮
7.时间到了后,将汤舀出即可食用
食材明细:
糯米 80克 粳米50克(糖尿病者忌食)
百合5克 玫瑰花 4克 红茶5克
冰糖 适量
红茶玫瑰粥的做法步骤:
1.将红茶放入茶包中
2.锅中加清水,玫瑰花、百合花分别洗净,放入锅内
3.放入红茶包
4.水开后,煮8分钟,捞出玫瑰花、百合花、红茶包
5.粳米、糯米洗净,浸泡30分钟,倒入锅中
6.大火煮开,转小火,煮至黏稠
7.调入冰糖,煮化即可出锅
食材明细:
黑米60克,小米100克,薏米60克,干玫瑰花10朵,红糖适量
养颜美食玫瑰薏米粥的做法步骤:
第1步黑米和薏米洗净浸泡过夜干玫瑰花浸泡开
第2步把黑米、小米和薏米放进锅中,加入水烧开,然后转成小火慢煮,煮至粘烂;加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌,熄火盖上盖焖20分钟即成
海鲜粥
早饭想要吃点简单但营养丰富的,看到豆亲们经常做这种海鲜粥,于是我也尝试着做一下,味道清淡很适合早餐吃。
食材配方
主料:
大米
100g辅料:
葱花
适量盐
适量虾
适量
做法 共7个步骤
1.砂锅放水煮米,水的量要根据米的量来定,喜欢浓稠的可以适当少点,我做的就是浓稠的,早餐太稀了容易饿
2.虾放水煮
3.煮好的虾去皮,小香葱切碎备用
4.米煮的开花时就可以了
5.放入原料再煮2分钟
6.加入适量盐
7.搅拌均匀就可以了
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