芹菜炒腊肠的做法
主料:腊肠,芹菜
配料;小葱头,食盐,食用油,
芹菜炒腊肠的做法步骤:
1、先来准备食材,芹菜一小把,腊肠三根,腊肠我是网购的,属于麻辣口味。比较咸,要先煮五分钟。去去咸味。
2、把腊肠煮好之后放凉再切,切成片状,再把芹菜洗净,切成长断。
3、起锅下油,先放小葱头煸香,然后倒入腊肠翻炒,翻炒一分钟的样子。
4、把腊肠铲到锅的一边,倒入芹菜,放食盐翻炒几下,半分钟足够了。
5、把芹菜和腊肠混合翻炒均匀,再炒几下,就可以出锅了。香喷喷的下饭菜,在这个减肥的季节真的不太敢吃,一不小心就吃了多了。罪过。
芹菜炒腊肠
芹菜炒腊肠的做法小贴士:
1、腊肠是网购的,一般都偏咸偏辣,所以要先煮五分钟。不然会太咸。
2、腊肠下饭超级好,春季减肥的小姐姐们慎吃。容易吃撑。
芹菜炒香干的做法
用料:
豆腐干(香干)4片、芹菜3棵、辣椒2只、姜2片、黄酱1汤匙、酱油1汤匙、花生油适量
芹菜炒香干的做法步骤:
1.食材也简单
2.香干切条
3.热油锅,先放香干煸至切口也变焦黄盛出待用
4.煎煸香干的同时,芹菜切段
5.辣椒、姜切丝
6.锅中留油,炒香姜丝和辣椒丝
7.加入香干,调入黄豆酱、酱油炒均匀
8.最后加入芹菜略炒就好了
芹菜炒香干的做法烹饪小贴士:
1、芹菜的含铁量比较高,铁是人体血液细胞的重要组成成分,常吃芹菜能够起到预防缺铁性贫血症的功效;
2、芹菜中含有丰富的植物纤维,进入人体后能够在肠胃器官内吸水膨胀,起到刺激肠胃蠕动,促进消化的功效。此外,常吃芹菜还能起到减少脂肪以及降低胆固醇的功效;
3、芹菜中含有丰富的黄酮类化合物,常吃芹菜能够起到降低血压和降血脂的功效;
4、芹菜含有丰富的挥发性的芳香油,常吃芹菜能够起到增进食欲的功效;
5、芹菜中含有碱性成分,进入人体后能够对人体起到镇静安定的功效。
鸡蛋炒虾仁的做法
主料:虾仁200克,鸡蛋3个
配料:香葱3根,料酒20ML,精盐3克,胡椒粉1克,生粉2克,食用油30ML
鸡蛋炒虾仁的做法步骤:
1:虾仁,室温自然解冻。(不要因为时间紧张,用温水泡,或者直接用水冲,要避免营养不流失)
2:解冻好的虾仁,背上开一刀,挑出虾线,洗净后沥干水分,放碗中,加入料酒,胡椒粉,生粉和少许精盐。
3:用手抓匀后腌5分钟。
4:香葱择洗干净后切末。
5:鸡蛋磕入碗中,加入料酒和精盐。
6:打散后加葱末,再次搅匀。
7:炒锅中下食用油,5成热时下腌好的虾仁,中小火煎至虾仁变色。
8:淋入鸡蛋液。
9:蛋液凝固后炒散,出锅即可。
鸡蛋炒虾仁的做法小贴士:
1:虾仁不要炒太久了,变色即可,否则炒老了口感不好。
2:鸡蛋中加一点料酒,既可以除腥,又能让炒出来的鸡蛋更加鲜嫩。
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